Re: [問題] 皮膚好的秘訣？

※ 引述 《JQK2》 之銘言：
: 　
: 　
: 除了消極的方式如防曬、少吃油炸
: 　
: 怎麼讓皮膚變更好？
: 　
: 睡眠充足差很多？
: 　
: 運動增加代謝有效？
: 　
: 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助？
: 　
前陣子在研究間歇性斷食，發現了這個醫生的影片，算是深入探討“胰島素”對整個身體運作的影響，或許你可以看看。

https://youtu.be/dYJps-RE2xE
這集剛好在講皮膚，有興趣的可以接著看，很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。

簡單來說，由於現代人生活忙碌，外食比例偏高，而外食的情況下，除非你選擇自助餐，否則那些湯湯麵麵飯飯的很難均衡攝取到各種營養素，也就是說，多數人都有“胰島素阻抗”的問題。

胰島素是體內所有荷爾蒙之母，胰島素分泌失調進而影響到其他荷爾蒙，所以我相信女性與其花大錢買保養品化妝品，不如好好地檢視平常飲食生活習慣，從體內的機能去改善，才是顧本的做法。

--
Sent from my Samsung Galaxy A51

○ PiTT // PHJCI

--