[灑花] 終於把錯亂的睡眠時差調回來
居家上班前兩個禮拜因為不適應
晚上常常很晚睡，常常到4、5點才逼自己躺下
每天白天都是離魂的恍惚狀態
前天終於逼迫自己12點前就躺床
然後雖然睡眠的過程中
還是要因為缺乏運動身體僵硬而淺眠睡不安穩
但好歹是睡了幾乎完整的7個鐘頭
希望能維持下去
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○ PiTT // PHJCI
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推
調不回來 好崩潰
推
恭喜...我也生理時鐘有點亂...
推
我也是上禮拜開始調回來，睡醒覺得心
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情好多了
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[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要![[討論] 睡眠的重要性](https://img.youtube.com/vi/ErhmVoyeA2Q/mqdefault.jpg "[討論] 睡眠的重要性")
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[寶寶] 媽媽長期睡眠不足怎麼辦？剛生完之後， 嫩嬰的聲音總是很容易讓媽媽醒來， 而我家寶寶是個不重睡的孩子…………… 通常睡醒就一直哭，哭到睡了半小時魔咒又會醒。 第一年根本昏天暗地我不知道我怎麼過的………![[寶寶] 媽媽長期睡眠不足怎麼辦？](https://img.youtube.com/vi/KTB3ub81IW8/mqdefault.jpg "[寶寶] 媽媽長期睡眠不足怎麼辦？")
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[寶寶] 保姆請白天好還是晚上好？目前寶寶一個月又16天 還是在日夜顛倒的階段 我目前請產假+育嬰假 預計會到九月 先生在外縣市上班 所以我基本上只有一個人整天帶小孩![[寶寶] 保姆請白天好還是晚上好？](https://i.imgur.com/Ns4UjSgb.jpg "[寶寶] 保姆請白天好還是晚上好？")
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[寶寶] 突然無法睡過夜寶寶1M26D，目前5公斤左右 全配方奶，固定每3小時喝一次 白天一餐160ml，睡前180ml(有時會再追加30) 滿月時，晚上大概就能睡4~5小時 隨著奶量增加，不管10、11、12點喝睡前奶14
[問題] 有睡眠呼吸中止症的人多嗎今天拿到一個衛教圖片 結果看到白天症狀 早上時常頭痛、精神不集中 暴躁易怒、白天容易睡著![[問題] 有睡眠呼吸中止症的人多嗎](https://i.imgur.com/iHBm75Qb.jpg "[問題] 有睡眠呼吸中止症的人多嗎")
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[寶寶] 寶寶就是不讓你睡寶寶現在4.5個月 3個月前半夜都會腸絞痛到大哭 爸媽盡量就是抱好抱滿 所以睡眠時間都是斷斷續續的 但是3個月之後，不知道哪天變外國人時間8
[寶寶] 前一天太晚睡隔天會同時間叫醒嗎寶寶現在要6M 過完年後我也不知道她現在正在經歷什麼 白天睡眠時間加起來竟然睡不超過1.5小時， 昨天晚上長睡眠前又可以撐到四五個小時 通常8:30他會起床7
[寶寶] 6m作息請益 半夜精神特別好寶寶剛滿6個月目前一天大約4餐 奶喝210，其中一餐是副食品約120ml吃完會在親餵一下寶寶都會在吸一下 （平常瓶餵較多、半夜清晨累了可能會親餵） 目前沒有厭奶問題 副食品也吃得好 睡眠作息一直不太穩定，覺得寶寶很淺眠，白天（8-3點都睡得比較好可以安穩睡4-5小時5
[問卦] 只要幾天晚睡，之後就容易深夜睡不著？我之前的睡眠時間大約是晚上12點多 頂多到1點就差不多了 沒想到這星期連續幾天拖到2點才睡 反而變成這時還挺有精神 真的容易這樣嗎？3
[寶寶] 6m寶寶睡眠問題大家好,先前有在版上詢問寶寶睡眠時間會不會太長的問題，獲得大家諸多建議，在此先 感謝大家不吝分享。 是這樣的，我們家的男寶在3m-6m這個階段每天的睡眠時間都可在16小時左右，晚上可以 睡個11-12小時的過夜覺，白天大概可以合計睡兩次4-5小時的小睡。 但這樣的狀況似乎在過了六個月後有了改變。