[討論] 經前症候群

umetarou 06/30 23:55要不要考慮心理諮商、精神科或營養門診

umetarou 06/30 23:57可以懂妳的感覺QAQ 我PMS也很難過，我

umetarou 06/30 23:57覺得多運動、少看社群有用

whoismama 06/30 23:58正常

marshmallowH 06/30 23:59我也會超難過的

marshmallowH 06/30 23:59平常還好 遇到大考可以走路的時候莫

marshmallowH 06/30 23:59名開哭

marshmallowH 06/30 23:59可以諮商看看！

jetaime851 07/01 00:48有一本相關的書叫“生理週期循環調理

jetaime851 07/01 00:48飲食法” 但我沒看完 書單太長 這本

jetaime851 07/01 00:48還在購物車w

jimmy911112 07/01 01:08可以吃鈣片

OrcaKW 07/01 01:10我經前會特別沮喪或暴躁。比起移除，現在

OrcaKW 07/01 01:10會試著與之共處，不強求自己每天都是100%

OrcaKW 07/01 01:10，接受經前可能就是只有80%甚至60%。那就

OrcaKW 07/01 01:10更細心地照顧自己、分配精力給真正重要的

OrcaKW 07/01 01:10事。如果經前狀態讓妳覺得力不從心，有沒

OrcaKW 07/01 01:10有可能是平常太努力了呢 :)

wenann0123 07/01 01:51不確定對心理有沒有效 但多運動讓我生

wenann0123 07/01 01:51理期的身體狀況好hen多

chichiioo 07/01 02:34我也是、這個週期起伏都快吐了

chinglinpoq 07/01 02:41我也是 非常能感同身受

smalleye31 07/01 03:54真的 而且那段時間也會對自己很不順

smalleye31 07/01 03:54眼

QQmouse 07/01 03:56有人會牙齦容易紅腫嗎?

ToMobaby 07/01 04:37我也是 大學開始很明顯 每次有想死的念

ToMobaby 07/01 04:37頭 一週後月經就來了 慢慢發現這個規律

ToMobaby 07/01 04:37 後來也才知道這是經前症候群 不過理解

ToMobaby 07/01 04:37這是身體反應之後不會想死了（找到原因

ToMobaby 07/01 04:37就釋然？）但煩躁感和玻璃心還是異常難

ToMobaby 07/01 04:37受（例如這幾天一直找人排解）平常討厭

ToMobaby 07/01 04:37的事物也會被放大數倍 至今也沒找到可以

ToMobaby 07/01 04:37解決的方式 只能等待月經報到 心理被釋

ToMobaby 07/01 04:37放 各種生理痛又是另一個話題了

ks99010 07/01 04:57我會想很多特別負面 反而來了就沒事了

ekisu 07/01 06:45前一份工作的時候經期除了亂，痛到需掛急診

ekisu 07/01 06:45的生理痛之外，心理上也會想去死。經前都

ekisu 07/01 06:45覺得自己像個沈在深海裡、被關在鳥籠裡的人

ekisu 07/01 06:45。我自己是換工作，不要給自己會造成壓力

ekisu 07/01 06:45的事情才擺脫。

kosuzu 07/01 07:18我牙齦腫 用牙線就流血了

ricefish 07/01 07:18經前真的超痛苦 各種想死的念頭都有

kosuzu 07/01 07:19心理會想去死是真的 然後會一直哭

annie850401 07/01 07:23+1我也是後來才發現，之前憂鬱很容

annie850401 07/01 07:23易哭，都是在生理期前。

beebeebee 07/01 07:26懷孕，最佳解

ESCAPEFROM 07/01 07:30沒你那麼嚴重，但完全能懂

ESCAPEFROM 07/01 07:31另外，我生完小孩，至少不會經痛到送

ESCAPEFROM 07/01 07:31醫了，也是一個轉機

aurora1859 07/01 07:45能懂 偶爾也會 QQ

serflygod 07/01 07:57要不要試試看運動，我之前也是有的嚴

serflygod 07/01 07:57重，運動之後好很多

kkes0001 07/01 08:11這種煩躁真的很難忍

vinonota 07/01 08:15我是情緒大好或大壞 不過就真的那一兩

vinonota 07/01 08:15天 來了就沒事

ron7 07/01 08:22我也是pms曾經嚴重到有自殺傾向 看了婦產科

ron7 07/01 08:22醫師開調經藥給我 就完全改善

miruw 07/01 08:41看身心科，一些抗憂鬱劑對PMS很有效

smile1115 07/01 08:41推諮商 我的經驗是 平時本來就有事情困

smile1115 07/01 08:41擾著 只是被壓抑了 荷爾蒙的變化是一

smile1115 07/01 08:41個突破口 讓壓抑的情緒湧上

miruw 07/01 08:42另外樓上說的調經藥（荷爾蒙藥劑）也是有

miruw 07/01 08:42幫助

unice78 07/01 09:04同感…真的一個月裡面幾乎1/4時間心情都

unice78 07/01 09:04不太好

ligitall 07/01 09:09先前看過「經前不悅症」的介紹，有些精

ligitall 07/01 09:09神科藥物如SSRI可以幫助改善心情。但最

ligitall 07/01 09:09終還是要改善自律神經系統，可以嘗試som

ligitall 07/01 09:09atic experience therapy

k4120 07/01 09:11我懂 而且我還會變胖 雖然知道是水腫但我超

k4120 07/01 09:11嚴重 前後能差公斤

cccfish 07/01 09:47補鈣和鎂

fannie0701 07/01 10:02真的，常覺得當女生真麻煩：（

fannie0701 07/01 10:07成人內外科護理書上有提憂鬱症狀可以

fannie0701 07/01 10:07補充維生素B6:100-300mg; 乳房脹痛

fannie0701 07/01 10:07 維生素E: 600IU,鎂製劑 200-500mg (

fannie0701 07/01 10:07每天）。黃體素的補充可以緩解心理、

fannie0701 07/01 10:07生理上的不適。

shunang 07/01 10:20那段時間真的特別容易想哭 又想吐 超懂

so800721 07/01 10:41能懂，情緒的變化真的很明顯的有夠煩

oj7253 07/01 11:34真是神奇

oj7253 07/01 11:35生理機能為何要搞女生，這跟生孩子有關嗎

oj7253 07/01 11:35？有生育的婦女不知以後有無這種狀況

NSRC 07/01 12:07就是叫你要生小孩了，生一次後症狀就會減輕

NSRC 07/01 12:08許多許多，上面就一個案例

shihpp 07/01 12:15我也會QQ

amanda0416 07/01 12:32會 而且若有胖一點時 水腫會更明顯 暴

amanda0416 07/01 12:33躁 低落也更強烈

planetQ 07/01 12:43我還以為只有我會QQ 經前都會煩躁失眠很

planetQ 07/01 12:43嚴重

aa1178 07/01 12:55我也是...而且會莫名奇妙狂哭 做什麼都提

xylophonist 07/01 13:01一方面好的膽固醇偏低/總膽固醇與低

xylophonist 07/01 13:01密度膽固醇偏高時，容易憂鬱；另一

xylophonist 07/01 13:01方面雌激素升高會讓好的膽固醇增加/

xylophonist 07/01 13:01降低其他的，可是經前是雌激素減少

xylophonist 07/01 13:01的時期。所以，你是不是本身好的膽固

xylophonist 07/01 13:01醇就不夠高，以致於經前會更低而憂鬱

xylophonist 07/01 13:01？調整飲食提高好的膽固醇吧

fenderrb 07/01 13:03看身心科吃藥。我太太這樣改善非常顯著

transiency 07/01 13:07經期憂鬱症也是一種憂鬱症啊。只是不

transiency 07/01 13:07確定要看婦科還是身心科或都行。有的

transiency 07/01 13:07事前避孕藥有幫助，有的會惡化，可諮

transiency 07/01 13:07詢。

transiency 07/01 13:08好像補充鐵質會有幫助，看醫生時問問

transiency 07/01 13:08。feminine_sex舊文或許有

exotica 07/01 13:35曬太陽

IchbinKarin 07/01 14:00其實諮商也是一種平時心理上的保養

IchbinKarin 07/01 14:00跟調理

wwwwwwww 07/01 14:09你有在用避孕藥嗎？如果有的話查一下仿

wwwwwwww 07/01 14:09單，有的避孕藥副作用是depression

silense 07/01 14:29維他命b1 每天散步半小時 睡8小時 多喝

silense 07/01 14:29溫水

silense 07/01 14:29心情不好可以寫日記 或者插討厭人的照片

silense 07/01 14:30打娃娃 多吃蛋白質 這些方法推薦你：）

ayu61718 07/01 15:47我之前滿嚴重的 後來每天運動+乾淨飲食+

ayu61718 07/01 15:47作息正常（早睡）跟補充一些維他命之後

ayu61718 07/01 15:47改善很多給你參考～

ayu61718 07/01 15:48只是經前還是容易生氣 不過跟之前相比已

ayu61718 07/01 15:48經好很多了

jiashin0407 07/01 16:42無解啊 我也是經前會暴躁憂鬱的人 就

jiashin0407 07/01 16:42吃點好吃的對自己好點吧

amical 07/01 18:10推月見草油，可安定精神

dechuang 07/01 18:11如果很嚴重的話還是尋求醫生幫助吧

YvetteC 07/01 18:51我也是，但除了放著爛也不知道怎麼辦了

ameilala 07/01 19:33我也會，經前那幾天，覺得全世界都對不

ameilala 07/01 19:33起自己，但明明也沒什麼事。男友們又都

ameilala 07/01 19:33不了解…

shinking 07/01 20:48還+1,有小孩之後更嚴重

agostina 07/01 22:01我也是經期前很情緒化，負面思考。明明

agostina 07/01 22:01知道是pms但就是控制不了

killycuty 07/02 21:16我也是 經前情緒很容易傷害身邊的人

killycuty 07/02 21:18經前莫名愛哭 委屈易怒 胸漲痛最長兩週

killycuty 07/02 21:18 真的很累

killycuty 07/02 21:19只好感受到情緒明顯異常 趕快補充血清

killycuty 07/02 21:19素 （身心科）

killycuty 07/02 21:20女生真的不要再忍受月經對身心的傷害了

killycuty 07/02 21:21痛就吃止痛 情緒明顯異常 找身心科開

killycuty 07/02 21:21藥幫助