[閒聊] 失眠困擾求救
這陣子公司恢復正常上班後
很多事情要忙 工時直接加倍
每天幾乎都搞到快1點才睡...
躺在床上眼睛明明超酸一直打哈欠
但就是睡不著...已經持續快1個月了
早上起來看到我的黑眼圈 真的快要崩潰了...
不知道大家都怎麼解決失眠問題QQ
https://i.imgur.com/9eWiQOe.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.216.181 (臺灣)
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安眠藥
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搜尋睡眠行為治療
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白天在家顧嫩嬰很累 但晚上還是習慣追個
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幾集劇才睡..
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吃焦慮的藥放鬆
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睡前試試身體掃描或腹式呼吸
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長時間都這樣，記得身體健康狀況
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去看身心科
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事情太多 腦袋停不下來吧
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助眠精油或音樂呢？
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我之前也是常常睡不著三不五時要吃安
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眠藥 但開始運動完喝乳清之後好很多
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不知道是不是乳清的原因
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不然吃洋蔥也是可以
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放顆洋蔥插牙籤 在臥室裏可以助眠
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之前在電視上看過 然後我之前狂吃洋
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蔥 當天也是睡死
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這已經是失眠症狀了吧?
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先做一點睡前伸展瑜伽，再聽alpha波音
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樂，把狀態切到睡前放空模式
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睡前聽頌缽聽到睡著，敲的聲音會感覺頭
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皮發麻放鬆
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你煙燻妝蠻可愛的噢
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要找方法讓自己放鬆，如果躺床上一直睡不
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著，不如起來拉拉筋、或泡個熱水澡，不要
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再拿手機起來用。
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換個好枕頭好床墊試試看
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睡前洗個熱水澡 伸展一下身體 放鬆頸
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肩 腰椎 骨盆 會比較好睡覺
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我有在用歐歐睏助眠燈 失眠有稍微改善
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小史入腹 藥到睡著
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我也失眠 很累但躺在床上就是睡不著
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※ 編輯: achkarh (180.217.216.181 臺灣), 08/24/2021 21:23:03
想划手機
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要不要去看看睡眠門診？
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助眠燈可以解決失眠嗎?
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睡前滑手機真的會睡不著 我個人是開小夜
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燈比全關好睡
![Re: [閒聊] 失眠困擾求救](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/240704095_973117690134330_154664415966563914_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=CYCYY7PKlvoAX-V3Hvn&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfAGzwnCyn02SZGD8Wd2HiE1ZDBjeve9SJR1ge56BYUz6Q&oe=6365D483 "Re: [閒聊] 失眠困擾求救")
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[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？今天又失眠了 朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。 很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。大家身邊的人真的大多都是這樣嗎？ 上次還聽到路人閒聊：36
[問題] 常常失眠該怎麼辦又失眠了 今天早上十點有課 我嘗試好幾天的兩分鐘入睡法 以及努力的放鬆 清空思緒 但沒什麼用7
[閒聊] 大家對於「失眠」的定義後來發現每個人的定義好像都不太一樣 想問問看大部分人是怎麼看的 1. 躺在床上一整夜睡不著 2.7
[心情] 想睡覺但睡不著QQ今天好不容易是難得禮拜天 但是前一天晚上失眠超晚才睡 今天早上身體狀況很糟糕 原本想說今天下午可以好好補眠 但是剛剛躺在床上快2小時卻怎樣都睡不著5
[心情] 喝茶失眠昨天同事下午3點請手搖飲茶 大杯的我斷斷續續的喝到6點才喝光光 結果回家計劃要10點半 睡覺 明明很累但是又睡不著 精神又很好 害我躺在床上 躺到凌晨三點點才睡著 然後又要 早上7點起床 睡不到4個小時 喝手搖飲茶 喝到失眠 有夠痛苦的 以後不敢3點之後喝茶了 --2
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎小魯我就是那個失眠的，耳聞安眠藥的副作用很大，所以碰到失眠都沒有吃 年紀漸長之後還跑回去學校讀書，白天工作晚上寫論文 最近就發現只要晚上寫論文就很容易失眠 要不然就是工作一忙到晚上也會失眠 喝茶會失眠1
[問卦] 還有沒有沒睡覺的阿是這樣的喇 今天又是睡不著的一天 已經失眠7年了 基本上不吃藥就是睡不著 有胃食道逆流也不太能喝酒3
[難過] 收假前總會失眠明天要開工了! 早早就躺在床上準備休息…… 明明身體感覺很累，還是生理期，卻睡不著…… 好不容易快睡著又被一點聲響吵醒= = 失眠真的很痛苦……X
[問卦] 這樣算不算失眠？嗨多摩.. 最近都2、3點才睡 但工作的關係都要早起 每天都累得要死不活 昨天更是因為等驗證信等到快4點 今天還要6點起來==![[問卦] 這樣算不算失眠？](https://i.imgur.com/NAFtVtXb.jpg "[問卦] 這樣算不算失眠？")
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Re: [閒聊] 過去你們老師都怎麼把黨歌凹成國歌的呢