[閒聊] 一天攝取多少熱量？

zMidTwo556609/28 00:184000卡

l8lcm09/28 00:22沒在計算耶 我已經放棄想當瘦子的心情

IDfor201009/28 00:23如果維持體重不下降也不上升 最小每天大約是1300、1400

AsllaPiscu09/28 00:29沒在管，想吃就吃想喝就喝

AsllaPiscu09/28 00:30BMI=23，體脂肪率=20%

ymx3xc09/28 00:34平均1500 偶爾吃到2000

yongsyuan09/28 00:44沒算過，反正體重不超過55我都無感

IDfor201009/28 00:44https://imgur.com/DA9soPK

IDfor201009/28 00:45大概要吃到這樣 這還蠻準的 吃多體重會上升 吃少會下降

twmarstw775809/28 00:47最少吃3000

twmarstw775809/28 00:49基礎代謝就1600了，加上其他活動跟整天消耗的熱量，

twmarstw775809/28 00:49最少要吃2500

twmarstw775809/28 00:50吃不到基代只會傷身而已

ken199071009/28 00:52算那個又沒用

whoismama09/28 00:54一定超過1500

renna03876609/28 01:06哇如果你是一般身材這樣很少欸

yaoniy09/28 01:11沒在算

SBLsosweet09/28 01:281100太少，除非你這陣子減脂期

fp73709/28 01:29一天隨便都破2000

fp73709/28 01:30不過應該很少超過3000

kl5036509/28 03:26減肥中 一天攝取1500-1700卡

NEWOLD09/28 06:101100隨便喝杯飲料 吃個蛋糕 那天都不太能吃東西了耶

STi201109/28 06:15除非你很小隻 1100 也太少

pttnowash09/28 06:55我一餐三千大卡

molamolajump09/28 07:181500~1800

FarkU09/28 07:50吃1100卡的蛋白質，跟吃1100卡的碳水化合物，幾個月後的結

FarkU09/28 07:50果完全不一樣。

addy753396709/28 07:512000

ab85041209/28 08:29說最少吃2500-3000的不知道什麼理論

dirain09/28 08:421600

beams15609/28 09:201500以內 假日4000-5000

Like5566Like09/28 09:21粗估超過3000

twmarstw775809/28 09:39吃不超過基代只會消耗肌肉而已

twmarstw775809/28 09:40不過我是吃蛋白質比較多

ko781152009/28 09:46反正吃再多也不會胖

ann04125509/28 10:21差不多1500

vilovej09/28 10:26我易瘦難胖，三天食慾不好就瘦快三公斤

steven18309/28 10:302500

dalin5909/28 11:46控制在1400以內

qmaning09/28 11:54大概5000

k399709/28 12:28平常1300-1400 三節逼近無限大

Coldog09/28 13:101100不會太少嗎？

morgankhs09/28 13:294000吧 增肌期 吃不胖

mystage09/28 13:57我極限大概是兩公斤多的食物，但是沒辦法吃單一食物，所

mystage09/28 13:57以換算的話，最多應該在5000卡附近。

mystage09/28 13:58不過冒死單幹冰淇淋的話，可能可以吃到10000大卡一餐

Jaydavid09/28 14:29幹你娘 好多智障

Tingpoem09/28 15:05沒在算

cynthia1270809/28 15:26還沒吃晚餐，目前850左右

kimberyy09/28 15:59平日1700假日3000

yi54ywobpo09/28 16:18只吃1100也太少了吧

FIsHgOLD9909/28 17:004千多

Sunblacktea09/29 11:01沒在算欸....

loxa26289609/29 23:05最少2500才不傷身到底是什麼鬼東西...... 誰講的