[討論] 放假的時候很難攝取足夠熱量？
如題
有時候放假在家沒有出門
會自己煮計算熱量
可是發現大概攝取一千四百大卡左右
就吃不下了也不會餓
相比平常有出門的話熱量大概一天攝取兩千大卡
想問問遇到不太想吃東西的時候
大家都怎麼解決
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不想吃就不要吃啊
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羨慕
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我都放假吃太多
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放假吃太多+1
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真好，我假日是一直想吃東西，明明不餓還是想吃
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試著出門看看
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放假根本吃爆
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看動作片運動
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福胖達叫雞排小辣不切+鹹酥雞+地瓜薯條+雞塊+三角骨
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同樣的困擾，假日走路步數少，又沒訓練容易沒食慾…
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[問題] 請問只要控制熱量就可以隨意吃嗎？各位前輩好~ 長久以來一直有個疑問 就各位所知道的 1g的碳水會產生4大卡的熱量 1g的蛋白質會產生4大卡的熱量8
Re: [問卦] 減重控制熱量比較重要還是運動啊?除非你是極限運動員 每個禮拜都能單日100k 平均一天花四五個小時在有氧上頭 不然你是不可能靠運動把多餘的熱量消耗掉的 不可能 本巨巨94公斤 一小時跑10k大概只能燒個600大卡 重訓一小時大概300大卡 你體重60公斤 等比例來算 跑一個小時只能400大卡 重訓一小時200大卡 這個熱量消耗只夠你多吃一碗到一碗半的白飯7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係，只跟你熱量是否赤字有關 舉例：如果你每天攝取2000大卡熱量，卻只消耗1900大卡，那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎？安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會6
Re: [問卦] 驚！爪哇咖哩飯熱量超高安安 本巨巨跟你說 嗯 咖哩塊 沒救 自己煮也沒救 你買一盒佛蒙特啊 十二小塊的咖哩塊 一小塊就一百大卡 63大卡來自於脂肪 那一盒我大概只能吃六餐= = 等於每餐兩百大卡來自於咖哩塊 馬鈴薯也是熱量 胡蘿蔔也是熱量 加上白飯又會吃超多 咖哩飯等於熱量爆彈
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