[討論] 減一輩子肥都減不下來

Abbott82110505/12 12:00搭配重訓，增加肌肉提升基代

Abbott82110505/12 12:00蛋白質太少，才30G

albuca060305/12 12:02吃這種餐你瘦成功了，ya慶功一下，又回復以前，就會復

albuca060305/12 12:02胖…相信我TT

sean4705/12 12:05蘋果不要吃，改吃雞胸肉或鮭魚？

jessica887005/12 12:10吃的不對啊

Levesque05/12 12:12誰教你這樣吃？

t678005/12 12:18可以上網看看健身餐！

t678005/12 12:18跟著那些調整飲食，像樓上說的雞胸肉等等

abyepi05/12 12:20男女板有篇外表爆文，参靠看看

jiashin040705/12 12:21仙女餐吃一萬年都不會瘦

brella05/12 12:24曾經兩次立志減肥都成功過

starfor635005/12 12:28吃太少了吧,就算瘦了也很快會復胖

Like5566Like05/12 12:33瘦不下來就是吃太多

SundayPeople05/12 12:382022了 還在與龍共舞

kissdodo05/12 12:45減肥診所超忌諱吃蘋果，妳還吃大量蘋果？超棒der～～

LuciusMalfoy05/12 12:51去找減醣社團看吧 完全吃錯東西了

sdamel05/12 12:55等我瘦下來了一定好好吃一頓

ru88atgs05/12 12:58都2022了，還吃仙女餐，除了蛋，沒看到其他蛋白質

ru88atgs05/12 12:59攀岩機不知道是什麼，但運動量肌肉刺激量絕對不夠

lucy358705/12 13:08你減肥方式很有問題，不過建議你先看新陳代謝科

gogogogo333305/12 13:14大量蘋果換成肉吧

godzillabox05/12 13:15蘋果有大量糖分, 這樣瘦不下來的。

kyle6090205/12 13:17想辦法增加基礎代謝率和增加肌肉

bloodpiece05/12 13:22大量蘋果???? 有事嗎

bloodpiece05/12 13:22你根本是亂吃啊 你有做功課嗎????

catnow05/12 13:23大量蘋果不行耶...減肥不能吃太多碳水，改成大量青菜吧

exotica05/12 13:24試試飯水分離

OrcDaGG05/12 13:24反串給推

moyafire05/12 13:26沒菜gg

catnow05/12 13:26蛋白質要多，碳水要少，所以要多肉多菜 澱粉微量，水果只

catnow05/12 13:26能少量因為有碳水

tuhunger05/12 13:30現在丟到上海一個月就瘦了

iovebaby52005/12 13:31你以為無糖綠茶就真的是沒糖分嗎？

katy8025405/12 13:34體脂太高 復胖會很容易

Noreendong05/12 13:38大量蛋白質 少醣 多做有氧搭配重訓

yuhancheng1905/12 13:39你可以這樣吃一輩子嗎??

fatfinger205/12 13:41基代

wssjoker05/12 13:46不意外

people5001205/12 13:55我覺得還是運動實在

people5001205/12 13:56飲食已經控制 但事實就是不夠

people5001205/12 13:56所以動更多吧

taylor85121805/12 13:58不要再騙了 不可能只吃這些

chocopoodle05/12 14:04去重訓 水果要適量

classes05/12 14:05誠實面對自己，是這樣子三天就想瘦嗎？

fanfan011305/12 14:10現在蘋果很甜都是糖 全部都變成你的脂肪

nibbana05/12 14:10建議多喝水

fanfan011305/12 14:11建議打營養針 不要吃飯瘦最快

DigiBen05/12 14:16看你吃得一點都不意外

THESOG05/12 14:24要算熱量吧

juliet9605/12 14:32惡性循環

ych061705/12 14:37斷糖、減醣加斷食，YT搜尋「宋晏仁」。

aero041305/12 14:38中午跟晚上吃什麼都沒說？

lovehinata05/12 14:52蘋果？？ 喔 那不意外ww

syforever05/12 14:54蘋果太甜

abby916005/12 14:56聽過吃一顆蘋果的沒聽過大量蘋果...

sarutobi05/12 14:57大量蘋果是吃幾顆0.0

abc2108699905/12 15:11https://youtu.be/Y3sdaErKc5Y

chigo52005/12 15:14幾公斤也沒說搞不好超級瘦

pannyli9105/12 16:01吃芭樂可以嗎?

mfa4005/12 16:02吃蘋果不如吃飯

ymx3xc05/12 16:05窩4一顆大蘋果 又香又甜又好吃

a21603405/12 16:11放推就好了，沒人會在意你外表

BlueBlueLuu05/12 16:21減肥計畫是要吃甚麼吃甚麼......？

audrey9405/12 16:22蘋果越吃越胖，換成蔬菜吧

paulsama05/12 16:29瘦不下來，就是不夠狠

feiyumetor05/12 16:30水果那麼甜，你搞笑麼，增加蛋白質，減少澱粉糖分

dream705/12 16:58不是葉佩嗎？

ETirene05/12 17:07業配吧

HNO305/12 17:20有圖嗎？

JACC05/12 17:21我救你 站內我

jack75105/12 17:31泰國有一種黃色盒子，2天減1公斤

jkokpcu05/12 17:32蘋果是糖份很高的碳水化合物

jack75105/12 17:33我從72＞55.公司泰勞有吃有效

wellbutrin05/12 17:38吃水果減肥的都是白癡，要吃蔬菜

xchax05/12 17:58吃一大堆蘋果減肥？？？

Royalwarrior05/12 17:59左轉去Fitness板

kilhi05/12 18:03慢慢來

aaaa824705/12 18:08熱量算一下就知道結局了

ooooooxxxxxx05/12 18:39好爛的葉配

willy277105/12 18:40與龍共舞xdd

rmoira05/12 18:48難怪不會瘦 誰教你狂吃蘋果？

friend369as05/12 19:06多運動吧 體內的正向循環練起來你就可以狂了 像

friend369as05/12 19:06我朋友常常在煩惱吃不夠又瘦了

zaxer05/12 19:15貧果換成肉就瘦了

monica4092605/12 19:18水果甜份高，不能吃大量

Sunblacktea05/12 19:49大量蘋果

gg55305/12 19:58少來，一天‘’只‘’吃這些一定會瘦

fenderrb05/12 20:04大量蘋果就是大量的糖。

Reachard030505/12 20:39你這樣就亂吃啊，瘦不下來不是很正常

loomeimei05/12 21:15原來是葉

pannyli9105/12 21:18葉個鬼 攀需要我葉？？

liao546905/12 21:38減醣不是這樣吃的啦！去臉書看減醣好好社團

jowan02705/12 21:53廠商要扣錢了

apple012305/12 21:56好業

nsaids05/12 22:13蘋果換成肉和蔬菜 好吃不膩

msmyh05/12 22:25不要無糖茶了 喝水就好 補充維他命跟礦物質，不然體重沒狂

msmyh05/12 22:25降，倒是身體先弄壞

asdf655433zx05/12 23:07我也是，我吃更少 兩顆蛋 跟兩分菜 還是瘦不下啊

miruku55005/13 00:10這樣吃撐不了幾天 沒體力運動也撐不住

abc060605/13 00:29蘋果醣份超高...

kimono102205/13 00:54業成這樣XDDDD

l71147005/13 03:57這能瘦但會復胖吧

zoevla05/13 11:03超葉，業障很重喔XDDD

cp12042005/13 16:40超葉

pannyli9105/14 11:02沒救了 你們都沒有再用攀岩機?

landmermaid05/15 01:57發錯版了吧 應該去健身版