Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
謝謝各位的回覆
所有方法幾乎都試過了
看醫師，諮商，吃藥（血清素、halopin)
寫在筆記上一樣沒用
因為一翻到筆記就開始想
明明都知道已經會了
但是就會不斷地看筆記一直想
想到感覺要把紙看得很透徹才甘願才心安
就算心安了 過沒幾小時 又開始出現焦慮了
這些症狀已經困擾我10幾年了
原本未打疫苗前 病情還算可以控制
但自從去年打完疫苗後
心裡就開始出現莫名恐慌
對工作上的不安全感 開使出現焦慮
只要想到工作 就會一直重複的強迫性思考
發作時候 就是思考思考思考
然後一直用力思考 導致肩頸痠痛發炎
然後全身衣服也因為用力過度 流汗都濕掉了
體重也已經減少10公斤了
假日、平日晚上、上班時候都一樣
只要想到工作上事情
就是一定要去思考 才能夠安心
就是每天都一直重複 一直重複
真的是已經受不了了
所以才會上網po文 尋找解決方法
謝謝
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.230.183 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: lemonpretty (182.235.230.183 臺灣), 05/22/2022 21:31:23
→
喜歡用力不會去運動
推
您好，我推薦你一個youtube頻道，Eckhart Tolle
→
這是一位美國心理學家，他的演講融合東方哲學思想。
→
很多都是在處理『過度思考』的這一方面問題。
→
(在該頻頻搜尋"thinking",可找到相關演講主題)
→
他會教你一些日常生活若過度陷入某想法時，怎麼樣
→
改善的方法。
→
有沒有用是見仁見智，但他的東西很好理解，希望能多
→
少幫助你減輕痛苦。(對了這是英文網站，所以您可能
→
要開自動翻譯選中文，才能理解內容。)
推
我過度思考我就直接喝，但這會有酗酒的可能。你可以
→
朝冥想的方向著手….
推
先檢視睡眠品質 然後運動。建議看「為什麼睡覺」「運動
→
改變大腦」兩本書
推
"正念"有對強迫認知行為的效果 但是很需要長期練習
推
之前看過一本書叫「反芻思考」，好像可參考一下
→
但礙於板規不能貼連結，博客來可試閱
![[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎](https://i.imgur.com/GIblJFsb.gif "[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎")
爆
[花邊] LBJ已經開始思考明年的陣容，想再次奪冠LBJ已經開始思考明年的陣容，想再次奪冠 LeBron admits that he has already started to think a little bit about the roster next year and what they can do to lead to more wins LBJ承認他已經開始考慮明年的陣容以及他們可以做些什麼來贏得更多勝利。![[花邊] LBJ已經開始思考明年的陣容，想再次奪冠](https://pbs.twimg.com/profile_images/1150615311164379136/kcRdH20B_400x400.jpg "[花邊] LBJ已經開始思考明年的陣容，想再次奪冠")
爆
[心情] 我已經不知道該怎麼辦了以下是我的回覆 因為編輯文章失敗，直接截圖文字 謝謝大家～ 目前懷孕28w![[心情] 我已經不知道該怎麼辦了](https://i.imgur.com/SYt12Zmb.jpg "[心情] 我已經不知道該怎麼辦了")
爆
[求助] 老公一直希望我和前男友聯絡非常感謝大家的回覆，雖然不是我本人，但因為朋友真心覺得非常困擾，但我被問到不知 怎麼回答，所以才想來板 上詢問大家的看法 只能說真的不是幻想文！也是經過當事人同意才詢問的，有些細節寫得太詳細真的會落落 長到不行！只能說非常確定雙方以前的事情彼此都非常清楚，之前男方看了醫療紀錄也沒![[求助] 老公一直希望我和前男友聯絡](https://i.imgur.com/7TiIbjob.jpg "[求助] 老公一直希望我和前男友聯絡")
爆
[問題] 老公覺得從小送托什麼問題都解決文長，問題在最末，不想看發洩文請跳過 目前兒子1歲2個月 一直以來都想自己陪伴寶貝 照顧寶寶真的很累但很甜蜜 之前跟老公討論後決定請一年育嬰假89
[求助] 遠距離很焦慮是否同意記者抄文：NO 是這樣的... 雖然我們已經登記了一年半 總共在一起五年 但目前工作關係已經遠距離了一年![[求助] 遠距離很焦慮](https://i.imgur.com/NW3S1fxb.jpg "[求助] 遠距離很焦慮")
32
[心情] 一直被迫打疫苗先說我剛打完第一劑 要來準備我的遺書以防萬一了 我一直拖著不想打第一劑 我覺得打疫苗好可怕 不知道會有什麼副作用在自己身上![[心情] 一直被迫打疫苗](https://i.imgur.com/ci1er8gb.jpg "[心情] 一直被迫打疫苗")
56
[問題] 離職後一直沒辦法進入新工作本身是嘉義人 去年八月從做了兩年的服務業離職 也從北部搬回了嘉義老家 回老家後開始耍廢然後邊幫忙家裡務農 但做到上個月後覺得實在沒什麼動力12
[問卦] 台灣人什麼時候才懂得獨立思考?獨立思考一直是做為一個人很基本的能力 尤其在資訊爆炸的年代 大量的資訊如何過濾也是獨立思考的一部分 然而在黨控制了大部分媒體 建立網軍 鋪天蓋地各種大內宣大外宣之下![[問卦] 台灣人什麼時候才懂得獨立思考?](https://i.imgur.com/IxZo0itb.jpg "[問卦] 台灣人什麼時候才懂得獨立思考?")
22
[問題] 政府開始要推第四劑疫苗了，大家想打嗎政府跟專家一開始說打兩劑可以群體免疫 之後改成兩劑不能防感染，只能防重症 之後又說兩劑也防不了重症，三劑才有效![[問題] 政府開始要推第四劑疫苗了，大家想打嗎](https://i.imgur.com/G2XA9JZb.jpg "[問題] 政府開始要推第四劑疫苗了，大家想打嗎")
![[問題] 老公覺得從小送托什麼問題都解決](https://i.imgur.com/fHm58gQb.jpg02/26 "[問題] 老公覺得從小送托什麼問題都解決")
![[問題] 怎麼 的注音是啥](https://i.imgur.com/tM8N4Ahb.jpeg "[問題] 怎麼 的注音是啥")
![[閒聊] icloud都買多大？](https://i.imgur.com/jboWxTHb.jpeg "[閒聊] icloud都買多大？")
![[討論] 美股、台股一直噴，該賣了嗎？](https://i.imgur.com/mDJqxgIb.jpeg "[討論] 美股、台股一直噴，該賣了嗎？")
![[閒聊] 網美的造型](https://i.meee.com.tw/VIGRD0g.png "[閒聊] 網美的造型")
![[討論] 汽油加到1169元，會不會太貴？](https://i.imgur.com/WgRRgzlb.jpeg "[討論] 汽油加到1169元，會不會太貴？")