Re: [討論] 儀式感的定義是...?

※ 引述《bulishop (Accounting)》之銘言：
: 現在好像越來越追求儀式感這種東西
1.有規律
（時間的規律性，特定的執行方式）
2.非必要
（沒有也不會危及生存）
3.帶來正向感受
（如：穩定，安全，平靜，愉悅……）

: 有人是下班回家會點香氛蠟燭開始做自己的事
: 感覺很像是某種紓壓的事情
1.規律：固定下班時間，固定點蠟燭
2.非必要：沒蠟燭也不會影響空間明亮度
3.正向感受：
當事人喜歡香氛蠟燭的氣味，
或者只是點蠟燭帶來的奢侈享受自我照顧感
（奢侈＝沒有也能過，但多花資源為了爽）
（資源＝蠟燭要錢買，點蠟燭要花時間）

: 有些是每天固定運動或煮飯也稱作儀式感
1.規律：每天
2.非必要：沒運動也能活，飯可以買便當。
3.正向感受－運動
腦內啡，覺得自己會變健康的美好期待，
覺得自己能勤勞運動的自我肯定，
身形或健康變更好的事實……
3.正向感受－煮飯
煮飯即是生產也是創造，
馬上就能看見生產成果是正向回饋，
發揮創造力本身就會引發本能愉悅。
符合自己口味的菜餚更是正向回饋。

: 覺得儀式感的定義越來越模糊
: 到底怎樣才叫做儀式感...?

1.規律
不是一定要幾點才叫時間規律，
在A類事情的前或後固定做，也是規律。

執行方式可粗略可細膩，看個人愛好，
甚至當事人不會注意到執行方式。

譬如點香氛蠟燭可能包括
選蠟燭口味，選呈裝的碟子，
這些東西都放在固定且最順手的位置。

譬如運動可能包括
換掉工作服，換上心儀的運動服，
運動中播放特定種類的音樂，
運動後再換上休閑服，
作為上下班的心理模式切換。

譬如做菜可能包括
決定菜譜，行程規劃，備料，料理，清潔。
可能習慣先切蔥蒜，再切菜……

2.非必要
不是基於生理迫切且無替代方案的需求。

像有個推文說刷牙時一定要尿尿，
雖然我覺得惡搞的成分有之，
但確實也可以是一種儀式感。

畢竟不是每次都真的想要尿啊～
如果這麼做可以帶給他"安全感"，
所以沒有尿意也會這麼做，
那確實有儀式感的成分在。

3.正面感受
感覺是很個人性的。
不是每個人都喜歡香氛或運動，
就算常人都愛美食，也不是人人都愛做菜。

看過一個心理師給的建議：

在生活中建立一些
容易達成但值得期待的規律，
可以讓人們在生活動盪不安時，
有個心靈的避風港，增加自身情緒穩定度。

以上，個人見解。

您的推文，我都會看到，板友也會看到。
但本人有刪文習慣，讓介意的人先知道。

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