[閒聊] 會想報名健身課嗎？
女孩們安安
小妹最近玩得有點太快樂
一站上體重計發現胖了三公斤QQQQ
從以前到現在小妹我就是看起來不胖但體脂超高
說我體脂30++都沒人相信
這次看到胖三公斤真心覺得該好好運動了
平常會自己在家跟著健身影片運動
這一個月也自己燙青菜帶便當當午餐
被推播了好多健身工作室的廣告覺得有一點點心動又好怕被騙><
想問女孩們有人報名過覺得還不錯的嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.167.3 (臺灣)
※ PTT 網址
→
管好自身的嘴，比運動有效100倍
→
健身又不是只有瘦下來，主要是在長肌肉，不要以為肌
→
肉只是好看，肌肉對於人體各方面都很有幫助
推
不會 因為教練素質亂七八糟
推
不想
→
長肌肉跟體脂是兩回事 不要騙自己了通常減脂就是為好看
推
尼先培養運動習慣再說
推
不錯啊，每天下班穿少少去吹冷氣拍個照，然後發限動，差
→
不多1個月就能轉賣會籍了
推
體驗課先約下去，建議多試幾間再決定~
→
因為每個人適合的教練不一樣，我覺得自己試試比較準
推
報單堂試試，喜歡再報一期，我之前報trx可以練到全身
→
酸痛，覺得有運動到，可惜教練去別間了
→
飲食控制啊
→
漂亮寶貝雲林蔡依林晶晶公主芭比ＱＫ媽嬤寶決ㄉ超有效！
→
尤其醜男教練還能鍛鍊自己高貴淑女ㄉ堅強意志力！！！
→
注意別被坑就好 尤其是某蔬菜店
→
有的運動中心會有團課 制度跟價格比較透明
推
肥宅我以前自己亂練就有搞到受傷過 復健很久 後來簽
→
WG就有買教練課有人帶比較安心 體態也變得比較好
推
不會 辦會員卡自己運動而已
→
做苦工免費減肥
→
有錢的話
爆
[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉![[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?](https://i.imgur.com/wfEaf71b.jpg "[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?")
爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？8月要去試婚紗了， 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了，![[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？](https://i.imgur.com/WghpYD9b.jpg "[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？")
爆
[問題] 飲食控制一年了，反而變胖各位前輩好 因為小妹已經飲食控制+運動一年了，體重反而越變越重，而且體脂增加，腰圍也增加， 已經爬文了但實在不知道自己錯在哪裡，因此想求前輩指點。 性別：女 身高：16782
[問題] 新手健身房該選哪家?安安第一次在這裡發問，想請教前輩建議 我是新手想嘗試健身或至少運動一下，而關於選場館的部分有一點猶豫 首先家裡住林口(是新北!!)，最近附近要開健身工廠了 但我本來就有在觀望附近的成吉思汗，主要是朋友在那裡面可以一起 以下兩間是我覺得的優缺點71
[閒聊] 女孩兒們都怎麼拒絕健身房教練？胖妹我最近乖乖去運動，連鎖健身房的教練會一直靠上來搭話，我每次都發射死亡眼神光波，用全身的毛孔散發出「我不要」的訊息。 連妹子教練直接問我：我可以幫妳調整動作嗎>< 我都會很冷漠的說：不可以。 就算這樣還是會每次都來找我欸 我這邊的據點是鄉下，教練跟用戶都不是很多，我已經拒絕某個妹子教練三次了（她也知道是被同一個人拒絕）61
[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==分享一下 小弟我去年九月開始到今年八月的變化 做了個對比圖結果有點驚人 我都不知道原本自己這麼胖![[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==](https://i.imgur.com/4XNH6k0b.jpg "[問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==")
62
[問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎各位早安 標題不知道該怎麼下 事情是這樣的 小弟這個月開始接觸健身房（竹北worldgym) 一開始是想說先慢慢培養運動習慣然後先自己摸索機械式的 確定沒有辦了會員不來運動再考慮買教練課40
Re: [閒聊] 健身房看妹被嗆影片健身到現在也一年多了 我覺得是這樣啦 以前剛到健身房時都會先看一下今天有沒有比較正的妹 看哪個妹身材好，穿的少 香汗淋漓香香的，下輩子我要投胎成為她現在那張臥推椅，啊啊….![Re: [閒聊] 健身房看妹被嗆影片](https://i.imgur.com/qhtK99eb.jpg "Re: [閒聊] 健身房看妹被嗆影片")
27
[討論] 減重有成效，但體脂不減反增看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 2、每週重訓2天，一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。 三餐：
8
[閒聊] 不愛看打打殺殺的電影怎麼了？12
[閒聊] 女生真的比較少看球賽嗎？8
[閒聊] 這兩天會不會空污太嚴重啊？![[閒聊] 這兩天會不會空污太嚴重啊？](https://i.imgur.com/RcmW5ryb.png "[閒聊] 這兩天會不會空污太嚴重啊？")
16
[問題] 有個富爸爸是不是很好？6
[閒聊] 當老闆的困擾3
[討論] 假日郵局可以領包裹嗎？2
[閒聊] macbook在家外接螢幕的多嗎6
[心情] 週五快樂日，人人一句祝福2
[閒聊] 今天晚上我又吃了冰淇淋1
[閒聊] 現在去大巨蛋看棒球等周杰倫唱完才出來?5
[閒聊] 當瓜瓜快樂還是當博堯會更快樂???3
[閒聊] 綠鬣蜥變成兇猛肉食性喜吃人會怎樣?
Re: [閒聊] 我覺得FIR飛兒樂團的新主唱韓睿..蠻棒的4
Re: [閒聊] 當老闆的困擾
[閒聊] 運動也是有好處的
[問題] 壁掛式馬桶和隱藏水箱好做嗎？
Re: [閒聊] 很需要幫助
[討論] 現在不流行行李箱上貼貼紙了？
[問題] 衣服烘乾縮水
Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?![Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?")