[閒聊] 有運動習慣還是膽固醇超標了
說真的今年健康檢查的結果有意外到我了
因為自己的生活算是蠻規律的，加上每週都有固定上健身房運動
平常也沒什麼在吃麵包或甜點這類加工食品
（唯獨偶爾會喝杯飲料這樣...畢竟是精神糧食有點難斷XD）
本人雖然沒有那種窈窕曼妙的身材
但問過朋友看起來還算是正常不會讓人覺得胖胖的
這次的健康檢查報告出來，膽固醇的數值顯示過高其他沒啥大問題
問過醫生是建議調整飲食要挑過才吃 盡量避免高膽固醇的食物
聽起來感覺是不嚴重，但看到紅字就覺得心煩！
只能說年過三十了不像以前隨意過身體都還好好的QQ
現在作息規律習慣都很正常反而還膽固醇超標...
好奇大家也有跟我一樣的狀況嗎？建議可以怎麼改善呢？
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每週是幾次？平常吃什麼東西自己檢
視一下吧
膽固醇還有分LDL跟HDL
膽固醇是肝臟分泌，他要分泌那麼多你
也沒辦法
膽固醇其實跟飲食影響不大
可能是天生的
膽固醇是基因問題，飲食影響的比例不大
若你平常健康飲食 膽固醇還是偏高的話
那就要靠吃藥改善了
有的人天生膽固醇就偏高吧 我家族的都
偏高
家人膽固醇也過高，親友介紹他吃大研的納
豆紅麴膠囊，最近去做檢查已經是正常了
膽固醇過高原因很多，跟體態好像沒
直接關係
飲料就別喝了吧！多吃點黃豆、鮭魚、燕
麥對身體比較好
我啊 還脂肪肝
要改飲食習慣
低密度好像也有分顆粒大小欸
我家族遺傳啦，吃藥控制中。
身體有受傷膽固醇也會變高
醫生跟我說飲食只能控制三成
年過三十還是很年輕啊！真的要多注意飲食
習慣 身體不好都是慢慢累積來的
膽固醇跟基因比較有關係吧，我減重前後差
25kg，但總膽固醇都是100~110左右而已
建議可以多攝取紅麴來改善，而且要找有
含monacolin k的才有效！
這篇可以參考http://bit.ly/3hMSpGu
家族遺傳，我吃超清淡，不喝飲料零食，每
次都還是在邊緣200
本人很瘦且每天運動+騎腳踏車 飲食不愛糖
炸精緻 但膽固醇還是紅字 體質問題 …對
了我才2X靠前
7分吃3分動 不代表有動就不用忌口欸 運
動員都有在忌口了
7分吃 3分動 的7分 不是就是7分心力在
控制飲食上面嗎？
朋友說不如鄉民說吧!
有些是家族遺傳啦 飲食也要控制就是
你是沒聽過泡芙人嗎 看起來不胖不代表
脂肪不高==
膽固醇大多都是家族遺傳問題 這就只能靠吃
藥控制
關鍵字跟產品
體質問題無解，該吃藥就吃吧，健康食品
紅麴什麼的效果也不大
去健身房拍照嗎？
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[問題] 膽固醇超標大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的是白肉![[問題] 膽固醇超標](https://i.imgur.com/hAD6Ifgb.jpg "[問題] 膽固醇超標")
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Re: [問題] 膽固醇超標身為三十歲健檢就膽固醇超標，現在四字頭還在持續控制膽固醇的中年大叔，可以跟你分享 幾點個人經驗。 膽固醇高低，和身材胖瘦不見得有正相關，有些胖子的血脂指數可正常的很，反而膽固醇和 遺傳有很大的關聯性，如果父母任何一方有高血脂問題，子女多半也會有。 雖然和遺傳高度相關，但這不代表長年維持高血脂狀態不會有問題。7
[問題] 有沒有高膽固醇不孕的醫生可以推薦首先感謝好孕版的資訊 35歲，結婚兩年多，今年初開始打算準備懷孕 開始爬文受益於本版很多，真的很感謝版友們的分享 想請問有沒有在台北的版友可以推薦能治療備孕中高血脂症婦女的醫生? 我家族有遺傳性的高血脂/高膽固醇的疾病6
[閒聊] 如何去掉壞的膽固醇？？上週去醫院健康檢查 結果醫生說朋友有壞的膽固醇 嚇了她一大跳！！ 朋友都有定期上健身房 也有去操場跑步7
[閒聊] 降膽固醇 紅麴和燕麥哪個好？如題~ 最近做了公司的體檢， 去年好好的，但膽固醇指數超標整個很錯愕 雖然醫生說還沒有到吃藥控制的地步， 不過提醒要多運動、吃得健康，才好降低膽固醇。2
[問卦] 乾 到底如何忌口本人30歲啦 作息不正常 愛吃宵夜喝飲料 除了肚子大以外 身材還不錯BMI也正常 體檢報告出來嚇死我 低密度膽固醇過高
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