PTT評價 astroboy0 過去發表過的文章

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請教各位練間歇都如何設置手錶數據？ 近期入手Coros Pace Pro 路跑（含輕鬆跑和長跑） 我是設置心跳/總距離/即時配速/時間 間歇跑操場（200/400/800/1000/1600/2400）

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最近在設定年底新加坡渣打半馬目標 今年四月時新加坡2XU半馬跑1h43m 今年七月時澳洲黃金海岸全馬3h36m 兩週前測試了5km 來錨定訓練配速

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請教大家 但最近懶得換鞋 ㄧ直用Nike Vaporfly 3 練速度和輕鬆跑 至少一個月沒有用之前飛馬40跑輕鬆跑 心血來潮換回來試試

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自己文章自己回覆 終於完成人生第一個全馬 黃金海岸馬拉松 後面訓練都沒啥疲勞問題 腳也都很順直到漢森18週跑完

感謝大家回覆 整理ㄧ下思路和改善的方向 自己看書練習+網友隔空指導 滿有趣的感覺 跟鞋/路有關

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訓練背景/個人資訊 38y 男 跑齡1年 沒跑過全馬 上個月第二次半馬102mins 目前正在進行人生第一次漢森課表

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想請教有關心跳 個人資訊 常年居住新加坡 男/38y/168cm/62kg 跑步菜鳥自主訓練，步齡1年左右

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大家好 新手跑步約半年 長期在新加坡工作 7月時報名了新加坡渣打半馬 12/3完成首次半馬

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如圖 不知道在哪邊不小心刮到 Rolex submariner 116610LN 有曆水鬼的日曆凸鏡刮到了 原本以為是刮傷藍寶石

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請益各版友 小弟暫時畢業於勞力士鋼錶 想去體驗PP之旅 第一隻目標手雷鋼錶5167A 有兩條路可以走

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各位版友好 經過5年的飄洋過海打工 小弟拿到新加坡永居證 想要在新加坡市區購房 想說高手出民間

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潛水很久 請教資深版友 股齡兩年 美股/台股/幣圈三方跑 但買的股票很少..