[閒聊] 半年騎風櫃嘴&平把鋁->彎把碳的新手心得
楓林橋＞風櫃嘴涼亭一段是臺北經典爬坡路線，之所以經典，在於它短小精悍，對於步調緊湊的現代都會生活，如此兼具強度與效率的緊湊鍛鍊，相當難得。
若從楓林橋開始計算，全程近6.5公里，海拔落差約400公尺，按國際公路車職業賽事的賽道坡級分類為2級坡（由難至易依序為超級＞1＞2＞3＞4），恰是一條有挑戰性但又不會讓人望而生畏的路線。
我過去從來沒有騎乘經驗，家人則有長年騎車習慣，甚至家母在車友間還是小有名氣的神掌女王，已騎快百掌，輕鬆寫意有如出入自家灶咖。
每每看到她的FB，單日200km、破千公尺爬升是家常便飯，55歲依然活蹦亂跳，讓人心生敬佩。
今年初幸運抽中了一輛Giant Escape 1平把鋁車，因此入坑開始騎車。
剛開始騎，基本只在河濱繞繞，搭配Velodash騎騎「水利工程處環騎台北」的輕鬆騎、挑戰騎活動。
直到今年六月底，我參加法博車店的約騎，人生首騎風櫃嘴，也是第一次騎河濱之外的路線。
那時就覺得自己有一些騎車潛力，整路動輒要價2,30萬的車車如織，自己沒有上卡、腳踩平價平把鋁車，但速度即有中遊之上的水準。
隨後，陸續參與一些約騎，無論Strava量化紀錄或實際騎行感受，都顯示騎風櫃嘴越來越快、越來越輕鬆，作為一個騎乘不怎麼勤快的假日車手，能有這樣的進益，很有成就感。
由Strava的清晰紀錄以及網友的討論，讓人稍稍能知道風櫃嘴成績背後代表的意義。
若我沒有理解錯誤，能夠騎進25分鐘內就是業餘車友中非常厲害的強壯勇腳，能夠騎進22分鐘內就是參加大小比賽有機會站上凸臺的業餘菁英，能夠騎進18分鐘內就是國手等級的火箭筒，台灣達成者不超過一掌之數。
而我，今日剛剛達成的個人紀錄是26分27秒。
過去幾個月，我給自己的小小目標是明年6月前突破25分，達成之後，順勢換輛好車車，用新的戰駒征戰更高更遠的目標。
雖說如此，我一向對於過度追求外物的換換病相當不以為然，總覺得把自身鍛鍊好，不假外物才是一切根本。
因此，很多時候會反思想要換車究竟是衝動還是真有需求呢？
對於換車是否真有助益的疑問，一直在心頭縈繞。
好笑的是，前幾天借了家姊的彎把碳車來騎，任何疑問立刻煙消雲散，只能說：「哇哇！有夠香！」
即使只是入門水準的碳車（TAOKAS Striker SL），車架甚至與我身高完全不合，騎姿有時憋屈，但帶來的騎行感受與速度增益已是天壤之別。
以我很常往返的圓山-美堤此段河濱為例，過去鋁車死拼活拼，整段均速能29km就很難得。然而，騎上彎把碳車，均速輕鬆落在35-38公里，一路風馳電掣，好不快意。
今天起個早，把握暖冬的最後身影，趁姍姍來遲的冬將軍明日才來，在舒適的天氣中用彎把碳車騎騎風櫃嘴。
一騎更是驚為天人，就算這輛車的飛輪直徑超小、不利爬坡，騎來頗費腿力，但直接將自己的最佳成績前推超過3分鐘，一口氣從鋁車的29分30秒＞26分27秒！
一瞬間，過往遙不可及的25分目標直入眼前，除了振奮還是振奮。
欲善其事必利其器，誠不我欺。
這半年來5騎風櫃嘴的逐次成績
https://imgur.com/JIBttt7
今天開心破PR，一口氣前推超過3分鐘，25分指日可待！
https://imgur.com/lR1uQ0a
之前的坐騎，抽獎抽到的獎品GIANT Escape 1
https://imgur.com/2GGxoTN
家姊相借的彎把碳車TAOKAS Striker SL
https://imgur.com/bgNWUrP
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坑很深
天生神力 我第一次騎75分鐘
家人騎快百掌真的好猛
經濟能力許可就換車了
但在此之前上卡試試，搞不好就進25
可以先買輪組啊 應該就有25分了
可惜是快拆碟煞輪組，先換外胎
要做彎把騎姿可以加長龍頭切把寬加牛角
太神了
太神了，方便透露體重多少嗎？
體力很猛 26分沒基礎騎不到
天生神力
我的身高體重是173/77，年齡是29快30
謝謝大家的建議～已有爬文稍微了解車款，自己的預
算可以到1開頭6位數（捏一下2開頭也可，但應該會被
老婆宰了），達成in 25小目標後，即可名正言順獎賞
自己XD
77公斤的新手能騎出這種成績，很兇!!
不簡單
是平常都有運動習慣嗎?怎那麼強0.0
一定有運動習慣+高人指點，而且也不重，如果一個沒
在動又破百的肥宅能達成應該能驚動武林
馮迪索
原本跟你一樣以25分為目標 結果不小心就...
新手蜜月期進步很快的==
好厲害，超佩服，樓上是我的偶像！
我平常休閒運動是以羽球單打為主，不謙虛地說，程
度很不錯。我和幾位固定一起打球、訓練的夥伴都有
菜市場盃得名實力，一週會打3次以上，每次都3小時
起跳。
入坑之後，發現小騎相輔相成，但大騎影響球場表現
。
時間安排上，羽球和騎車非常相衝，前者大家的時間
通常都是晚上、後者多為早起騎。因此，有一陣子很
常出現：五19-24累呼呼打完，隔天早上5點就得起床
出門參加約騎活動，約騎完下午或晚上繼續再打，這
樣真的超級累==
最瘋狂的一次，就是參加約騎平等里冷水坑，結束後
再自己加碼助航站，巴拉卡下滑後又腦子一熱再加碼
環騎小台北，騎完就接打球。短短24小時內，行程是
打球-睡覺-騎車-打球，又都是高強度，真的完全榨乾
，只能慶幸沒有受傷。
覺得自己騎車開始出現明顯進步是在11月，原因無它
，就是羽球打得比較少。次數沒變但時間變短，睡眠
品質和肌力都能留給騎車，騎起來狀況就越來越好。
只能感嘆能夠運用的時間真是太少，身體更不是鐵打
的，必須持續摸索兩項運動的平衡。
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
我也是同時打羽球和騎車，偶爾跑步...
建議直接上二十幾萬的tcr adv sl，我現在老了最後
悔就是你這個年紀沒有一次到位
快絕種的ISP有價值但調校花心思
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[問題] 第一台公路車各位大大好 小弟即將升研所，雖然求學階段因為課業而斷斷續續騎車 但一直都將騎車視為自己熱衷的興趣 目前騎乘的車款是捷安特一般公路越野車（車齡十多年） 上課假日都騎這台在學校附近晃（練練腿力）43
[問題] 新手配件購買與速度、路線一些疑問各位板友大家好～ 我是最近牽了一台平把公路車（giant escape 1）的新手，以下有幾個極為新手的疑問想 請教大家，先感謝回覆！ 一、車褲的必要性？ 最近陸續購買配件，邊買邊在板上爬文，目前已有：![[問題] 新手配件購買與速度、路線一些疑問](https://img.youtube.com/vi/Q6-yz1qJrUc/mqdefault.jpg "[問題] 新手配件購買與速度、路線一些疑問")
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[心得] 睽違14年，終於解開風櫃嘴任務自從上次民義路挑戰觀音山後，整個信心爆棚， 在這個禮拜一，想說閒來無事，早上天氣陰陰的(結果騎完曬傷)，來去挑戰風櫃嘴好了。 早上9-10點左右，從蘆洲出發，因為目標是風櫃嘴， 所以去的路程保持在時速17-20公里軟爛慢慢滑過去， 明德坡的時候也是直接用保命盤用最節省力量的方式龜上楓林橋。![[心得] 睽違14年，終於解開風櫃嘴任務](https://i.imgur.com/D2ydpz4b.jpg "[心得] 睽違14年，終於解開風櫃嘴任務")
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Re: [問題] 弱雞問爬坡怎麼練。 : 最近騎觀音山的pr是24:35，風櫃嘴pr是42:32，雖然還是超爛， : 但是至少有稍微一顛顛的進步。 : 我個人是不會免強自己一開始就去爬助航站或者直接目標東進武嶺， : 我個人比較偏向同一座山多騎個幾次看一下每個路段數據的變化。26
[問題] 請問預算6萬caad13或其他碳車？大家好 最近萌生換車的念頭，預算約6萬可以超過 目前比較喜歡的是caad13鋁車搭配105，如果價格允許可以上ultegra 不過6萬也有碳車的選擇 因為沒騎過碳車，想請問在此價格下的caad13與他牌碳車間騎乘舒適感的差異![[問題] 請問預算6萬caad13或其他碳車？](https://img.youtube.com/vi/h3RG5dztrXM/mqdefault.jpg "[問題] 請問預算6萬caad13或其他碳車？")
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[問題] Allez + S-work 可行嗎？Escape RX3騎了4年多，最近想換台彎把車。 不過，好一點的碳車都貴到買不下手，所以想從鋁車下手。 我現在看好的是Allez Sprint Comp Disc，訂價58,000元。 由這台車升級，座墊、龍頭跟手把都換成S-Works，煞變傳動也全換成Ultegra。 大家認為這樣的組合好？有可能壓在8萬元以下嗎？![[問題] Allez + S-work 可行嗎？](https://img.youtube.com/vi/OsQuwOpdg44/mqdefault.jpg "[問題] Allez + S-work 可行嗎？")
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[問題] 新手想升級彎把車多年前買了一台 escape 3 剛開始從北投騎的淡水就花了兩個多小時 還累的要死，之後就默默地把車放置了… 這幾年開始重訓覺得體能有變好，把車重新挖出來騎 買了新安全帽、前後燈還換了椅墊![[問題] 新手想升級彎把車](https://i.imgur.com/KxWbAGGb.jpg "[問題] 新手想升級彎把車")
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[問題] Giant Escape 3 會比Ubike好騎又快嗎？各位前輩好 小弟單車新手 假日會騎Ubike繞河濱健身運動 但每次騎到1~2小時 就覺得很累 續航力不足![[問題] Giant Escape 3 會比Ubike好騎又快嗎？](https://i.imgur.com/uVHQtIFb.jpg "[問題] Giant Escape 3 會比Ubike好騎又快嗎？")
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[問題] 第一台彎把車選擇小弟有一台 Giant Escape3 平把車 預計兩個月後要單車環島 預計用9-10天還完，蘇花可能坐火車跳過 南迴和北宜想騎看看，北宜不行的話就騎濱海 聽說彎把公路車可以騎比較快，想入手一台彎把車![[問題] 第一台彎把車選擇](https://i.imgur.com/nyxXgisb.jpg "[問題] 第一台彎把車選擇")
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[遊記] 風中劍其實這不是我第一次騎風中劍... 但距離我上一次，也就是第一次騎風中劍 也已經五年多了 這次就來發一篇遊記吧 推廣一下這個小爬坡挑戰路線組合![[遊記] 風中劍](https://i.imgur.com/jdf1kq5b.jpg "[遊記] 風中劍")
![[問題] 便利商店隨身補給推薦](https://i.imgur.com/3YpqaGmb.jpeg "[問題] 便利商店隨身補給推薦")
![[問題] Specialized Tarmac SL5 OSBB安裝DUB](https://i.imgur.com/T1aOl9Lb.jpeg "[問題] Specialized Tarmac SL5 OSBB安裝DUB")