[問題] 騎乘姿勢酸痛點詢問（附圖
前情提要：
最近剛買了一台單速車，想說拿來騎河濱運動一下
騎一趟大概來回共2小時
Q1
回家後發現脖子後頸很酸
自己初步判定應該是抬頭的角度偏高，超出舒適的範圍
下面附圖，請大家幫忙隔空抓藥一下，龍頭的長度或角度是不是需要再改，還是說我騎乘的時候，所謂肚子要出力而我沒有出力
https://i.imgur.com/efeHUvd.jpg
Q2
屁股目前還不太適應這種單車坐墊
請問是坐骨要放在坐墊面積最大的位置
還是放在中前緣空空的位置（坐起來有點被肛）
再請版友解答了，謝謝
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有戴眼鏡嗎？一般眼鏡可視範圍不夠大，需要頭抬高些
上管太短？
有戴眼鏡，確實要小抬一點，我現在不確定龍頭後續要
加長還是縮短，不知道怎麼驗證，我以為加長會更趴，
視線不就更低
車架是不是太小？
應該是彎把的幾何所以reach會少個7-8公分
有戴一般眼睛都會痠爆，看能不能調整鼻墊讓眼睛可
視角朝上，這樣就不用刻意抬頭
車架應該不會太小，stack緊繃，再大一個尺寸我要吃
蛋花湯了
我有考慮換飛燕把，讓身體挺一點
我關鍵字查01是也看到一堆人脖子痠
車架太小
我猜你座管太高所以你得往前坐
你要往後一點
坐墊下調一點
感覺膝蓋會負擔很大
目前的設定可能久了膝蓋會不舒服
先多騎幾次 熟悉騎姿訓練一下脖子肌肉 如果騎一陣
子還是一樣很痠再調整
騎一陣子再說，剛開始肌肉群還在適應
車子太小，重心不對
坐墊，你量7-8公分找BRP，設定前後跟角度
想不到這麼多人覺得車太小，我當初買還覺得有點大
說
我是用跨高跟Stack去抓就是了
車架太小，不過肌肉使用正確的話，三四個小時的騎
乘，差一個尺寸都可以駕馭
坐姿我再騎個幾趟感受一下再來回報
你用的選車架幾何九成是彎把的
應該是腿短的悲歌
你要不要跟faithgear的團騎看看，他們大多禮拜六晚
上夜騎，看有沒有人可以給你點建議
踏板在3 9點方向的時候，前腳膝蓋往下會大約對應到
踏板的中心，乍看似乎坐的太前面了。
坐墊高度則是踏板在12 6點方向時，下腳用後腳跟踩
踏板，會剛好腳打直（或微微微彎），平常踩踏的時
候則是用腳掌在踩，膝蓋最遠都有一點彎
調整完會比現在趴，但趴一點可以用核心撐住整個上
半身，腳出點力踩，把體重分擔掉，手肘可以更彎曲
肩膀才不會過度緊繃，此時頭微微抬可以看到正前方
車架太小 龍頭拉長或者買後移15度坐館看看
車架不小了，雖然原po也很大隻
腿短的另一面是上身長
再騎幾次 有時候是肌群沒在用 不適應而已
Q1:只有脖子有問題的話應該是沒什麼問題，多騎段時
間看看有沒有改善
Q2:買條車褲坐上去大概就知道怎麽放了
換個寬坐墊，高角度龍頭
這車架的幾何比TCR還要趴捏
太趴了吧，龍頭先反裝試試
謝謝大家的建議，（前天調整坐墊沒鎖緊螺帽噴掉，笑死）等天氣變好再騎個幾趟感受一 下 後續評估改兩種設定，一個用彎把，讓上身可以延展，脖子我再練練 一個就把龍頭跟把手改成高角度的，但這個外型很不俐落，而且騎姿會很像騎淑女車 我傾向第一種設定先讓身體習慣，當作訓練 膝蓋目前是還好，踩踏都是輕鬆採，腳也會慣性被帶動，我再看看後續有沒有膝蓋不適的 狀況
※ 編輯: tihs104 (39.10.43.189 臺灣), 05/31/2023 08:47:27mtb那種雁把不會難看，但平把設定龍頭要加長不少
先適應一陣子，不行換小燕把，死飛很多人用
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[問題] tcr座墊角度問題大叔最近身材走樣，想要好好鍛鍊身體，因此買了一台tcr，怎麼騎怎麼痛，想讓大家評 評理，是不是鼻墊處角度太翹？ 儘量以平視角度拍照讓大家比較好判斷![[問題] tcr座墊角度問題](https://i.imgur.com/clCDAijb.jpg "[問題] tcr座墊角度問題")
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[問題] 會陰壓迫會痛想問一下大家 小妹我不久前剛入手第一台公路車（tcr adv-1 Kom S號） 交車的時候，因為會陰很痛，店員有調整坐墊，調整完是沒那麼痛，但還是有感覺壓到， 店員說這是正常的，多騎幾次還是痛再回去調 昨天第一次外出騎大概快60km，全程都是踩個幾下就要滑行一下，因為踩的時候會陰明顯![[問題] 會陰壓迫會痛](https://i.imgur.com/n2ThFPtb.jpg "[問題] 會陰壓迫會痛")
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[問題] 到底該不該fitting?各位前輩好 小弟最自從騎車之後 基本上超過兩小時連續騎乘 屁股就會痛 雖然試著調整一下姿勢來減緩 但是仍然是治標不治本(最近騎完墾丁到台東 還是沒有什 麼改善 應該不是騎不夠的問題 每個禮拜都100-150K左右)![[問題] 到底該不該fitting?](https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ade8e4900fdde70a200c9a5/large.jpeg?1524534856 "[問題] 到底該不該fitting?")
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Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?車褲，坐墊，坐墊套..... 這三者的選擇和重要性，因為曾經自在行車店工作的緣故，常常被問到。 先說結論，合適坐墊一定是最優先的。 有合適的坐墊，車褲才能發揮最大效果。 坐墊套，很鳥，不建議買。![Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?](https://i.imgur.com/A2UOgfGb.jpg "Re: [問題] 公路車新手屁股痛 怎解?")
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[閒聊] 台中店家 fitting分享大家好 我是肥 有鑒於之前尋找有關fitting的文章時，並沒有太多的資訊，所以想說來分享一下。 《過程》 在最一開始的時候，我進這間店只是想買雙卡鞋就閃人的，結果一進門後，跟老闆聊了很多 聊了很多，加上我沒有fitting過，後來就決定要上卡+fitting並且付訂了。![[閒聊] 台中店家 fitting分享](https://i.imgur.com/3lo2iATb.jpg "[閒聊] 台中店家 fitting分享")
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Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）在自行車競技和運動上，很常見到坐墊過高的狀況。 我們這一派判斷坐墊是否過高，是看騎士有沒有坐穩，骨盆的穩定度。 就我自己看過的文獻， 事實上，略低的座墊高，對於騎士的出力和生理影響.....很小。 換言之，過高的座墊高，對騎士的負面影響很大。![Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）](https://i.imgur.com/Mia3mOJb.jpg "Re: [問題] 到底該不該fitting?（原PO回報）")
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[問題] 坐墊問題目前騎乘時 屁股坐的位置大概是這點 不是很正確的位置 不過騎乘起來沒大問題 屁股也不會痛 但是當嘗試屁股往後坐移動到面積大的點 （一般較正確的點）![[問題] 坐墊問題](https://i.imgur.com/qhXNLFhb.jpg "[問題] 坐墊問題")
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Re: [問題] 請幫忙看騎姿回覆一下我自己對於第一次買公路車的客人做的設定 1.先上固定式的訓練台，坐墊先抓水平。 2.調整坐墊高低，前後（先用膝轉點的鉛錘線稍微抓一下）。 3.上車，不抓把手，上半身坐直，找到坐起來最舒服的位置，確認坐骨有支撐到。 4.開始踩（還是坐直）不管齒比（盡量輕）確認騎乘者，可以穩穩的把迴轉拉到60（從後![Re: [問題] 請幫忙看騎姿](https://img.youtube.com/vi/ojEzrFmd8tM/mqdefault.jpg "Re: [問題] 請幫忙看騎姿")
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Re: [問題] 到底該不該fitting?因為被點名了，基於取之於單車版，當然要回饋單車版。 建議你先拍張你自己的坐墊照片，看看是哪個型號。 一般的坐墊的狀況，都是不夠寬，坐骨支撐不足。 你可以先把目前的坐墊高度降低，先看有沒有改善。 屁股有沒有坐得比較穩?![Re: [問題] 到底該不該fitting?](https://i.imgur.com/VE5AtPxb.jpg "Re: [問題] 到底該不該fitting?")
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[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？以前騎長途型車架有使用過一次612，結果屁股會痛失敗收場售出。 舊車用一組全碳坐墊騎完北高完全沒有不適感。 近期換成TCR騎姿較趴反而原本的全碳坐墊完全坐不住，再選擇一次Sqlab 612，表現比全 碳坐墊好多了！ 但現在卡在調整坐墊前後跟角度的陣痛期…![[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？](https://i.imgur.com/4C2Trl3b.jpg "[問題] Sqlab 612 坐骨位置該在哪裡呢？")