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[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因

parkinque 發表於 2023/2/15 下午7:56:01
看板bicycle標題[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因作者
parkinque
 (英文老師)時間推噓 X 推:3 噓:4 →:6

因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。

長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。

糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。

我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。

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Duc916 02/15 20:17沒拼成績吃正餐就可以了

推

Mrlegend 02/15 20:51油吃多很想吐

推

doro0202 02/15 21:34是沒大便還是便秘？像果膠這種東西，消化系統跑一遍

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doro0202 02/15 21:34以後應該不會有殘渣

噓

RCSTD03 02/15 22:12這種youtube影片留言等級的猜想真的不需要占一篇

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Nonegrame 02/15 23:08我環島時早餐都喝大冰奶 沒遇過便祕問題

噓

SundayPeople02/16 00:52ID精彩

噓

isohera 02/16 01:18正經點

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tonyarc 02/16 09:50不太對吧，不然台南人很不妙耶？

推

sn245763 02/16 11:55怎不試試座椅拆掉只留座杆？

噓

HardRealTime02/16 12:14嗯嗯
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togolu 02/16 17:09每發文必提雷哥，真鐵粉

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crassus7217 02/17 15:25所以我都不裝坐墊騎車
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