[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因
因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。
長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。
糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。
我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。
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沒拼成績吃正餐就可以了
推
油吃多很想吐
推
是沒大便還是便秘？像果膠這種東西，消化系統跑一遍
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以後應該不會有殘渣
噓
這種youtube影片留言等級的猜想真的不需要占一篇
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我環島時早餐都喝大冰奶 沒遇過便祕問題
噓
ID精彩
噓
正經點
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不太對吧，不然台南人很不妙耶？
推
怎不試試座椅拆掉只留座杆？
噓
嗯嗯
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每發文必提雷哥，真鐵粉
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所以我都不裝坐墊騎車
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[請益] 求推薦幫助腸道順暢的益生菌是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 已爬文關鍵字：益生菌、便秘、小腹 好像不少人和我一樣從小有便秘問題，困擾很久 我久久都會用灌腸才能通一下... 有人說 可能是水份蔬果攝取不夠44
[請益] 改善消化的益生菌從小就長期備受便秘、脹氣困擾… 甚至印象很深刻小時候曾經坐在馬桶上因為大便卡住出不來而大哭 大家建議的各種方法幾乎都試過了 每天水一定灌滿2000cc、喝優酪乳、多蔬果與充分運動都還是宣告無效 之前一直覺得益生菌要長期吃花費其實不便宜20
[討論] 攝取過多代糖會引發敗血症?如題~~ 很多乳清蛋白為了調味都有"代糖" 我也是一天喝2份 持續2年了 感覺身體是還OK 沒什麼影響![[討論] 攝取過多代糖會引發敗血症?](https://tomorrowsci.com/wp-content/uploads/2021/07/https-as.chdev_.tw-web-article-5-9-4-55fcebcf-9a8e-4abe-b49a-d894c5e98407-A1090401.jpg "[討論] 攝取過多代糖會引發敗血症?")
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[問題] 熱的乳清好喝嗎？如題 我平常早餐會吃地瓜配乳清(套牛奶or豆漿) 但現在天氣漸漸轉涼 想要把地瓜跟乳清混在一起做地瓜甜湯的感覺 又因為乳清有代糖 可 以不加糖減少精緻糖的攝取 不知道板上的各位有沒有喝過熱的乳清 會有腥味之類的問題嗎？ 怕弄一個不好吃直接毀掉美好的一天 --8
[問卦] 代糖到底跟天然的糖哪個好？好像有人說其實代糖比較好? 也不是所有代糖吧 難道阿斯巴甜也比正常的糖好? 有沒有相關的八卦？ --11
[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操10
[閒聊] 益生菌的效果？是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 最早認識益生菌是便秘的時候媽媽一直要我吃 當時吃了有效，而且連痘痘都有變少 因為我便祕的時候痘痘會特別多，可是太貴後來就不再買 最終發現自己是因為油脂攝取不夠且壓力很大造成的7
[問題] 代糖的一些小心得跟疑問幾個月來試過了一些代糖，以下是粗淺心得。 用途： 泡紅茶麥茶綠茶國寶茶、煮綠豆湯等，大部份都是飲品用途。大部份都會加熱。 赤藻糖醇： 試了三多的跟好飲養的，感覺都不甜，而且不容易溶。3
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