[問題] 便利商店隨身補給推薦

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之前騎長距離超過半天的因為都不趕時間所以可以慢慢吃 今年報了雙港 想請教各位像北高,雙塔,雙港這種長時間的賽事 三餐會怎麼吃? 早餐比較好解決,可以先買好豆漿配堅果

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今天是2021年的第一天，這篇文章拖了很久，自己想想再不打可能再也不會打了 騎車車齡三年多，標準的假日騎士(一個月一兩次)，很喜歡長途騎乘，因為人胖 加上是C夾車，所以很不喜歡爬坡，這次活動之前有兩次和夥伴兩人一日雙塔經驗 ，沒有補給車，全部家當都背在身上的那種，最快完成時間23小時，在車店夥伴的 相約之下，決定體驗一下大拜拜的感覺。

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代po~ 2022 一日台三獨推 感謝板上大大無私分享一日台三心得，也分享此次利用春節假期騎乘的資訊。 放上Strava 資訊 單車: TREK Emonda (2019 Disc)

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[前言]： 小弟我沒報過每年的大拜拜，都是悠閒騎，但過年時腦袋被敲到 跟車友報名了TWB北高跟TBA雙塔，後續陸續練車，想說11月就先北高後 有經驗再雙塔，一定穩到不行，沒想到颱風直接讓北高延期 11月直接挑戰單日五百公里，出發前花了不少時間規劃，規劃如下

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看了上一篇分享武嶺首登也想來分享今年第一登 今年NS 塔塔加比的沒有很理想，狀況在二月摔車後一直調整不回來，最後只以2:50分完 賽 自己的目標一直在武嶺，兩週後車隊約騎武嶺就想來試試看狀況調整的如何 去年PR是2:55，想說這一次如果可以見2就滿足！畢竟狀況馬馬虎虎，也不是比賽人止關

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[前言] 看一下網路上很少一日台北觀霧的行程，96武嶺盃心得魯肥我第一次參加 我就來分享一下心得。 96武嶺盃魯肥我有幸報名到，西進武嶺有試著兩天一夜的軟爛行程 爬到一半吃在清境火鍋在睡一覺繼續爬，兩天才騎完西進武嶺，一天騎完還是第一次。

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要戰車友前,先檢討這活動的補給合不合理. 一堆車友進便利商店買東西,就代表活動方補給點不夠啊! 上網查了一下,520km的路程,扣除起點,只有5個補給點,等於每百公里補給一次 這肯定不合理啊!想當然就是衝便利店自費補給.

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回想起來，剛開始參加單車賽事的時候，對補給真的有很多疑問，尤其是對不同距離的需 求完全沒有概念。每次跑到一半就覺得體力不支，總是在想該怎麼辦才好。後來，幸運地 在幾次賽事中結交了不少朋友，他們給了我很多寶貴的建議，讓我漸漸有了自己的補給策 略，並且習慣在轉換袋中放入我常用的能量補給品。 平時的單車練習會一次安排5~8小時，這段時間嘗試不同的補給方式和品牌的果膠，並反

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6/8更新內容 ——————————————————————- 先感謝一下vstk2001大大, 參考一下他的格式 原先6/11我有參加一團台北-武嶺的一日西進團 作為6/25的前哨練習

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大家好 小弟車齡８個月熱情小菜雞 先上一下９月人權圖