[問題] 新手該怎麼練車？

ikarifaye 05/03 07:453 平常踩台 比騎平地 有用太多

Duc916 05/03 07:5251.5單車段不會有山路吧？

Duc916 05/03 08:23用訓練台練爬坡 :)

reborn6229 05/03 08:23515的單車段是平路混丘陵

reborn6229 05/03 08:24不太需要爬坡能力

sn245763 05/03 08:33三鐵重續航，無腦狂吃長時間Z2就夠了。

ppthong 05/03 09:18262w還是新手嗎～～

f09508001 05/03 09:19均瓦232w 新手 我忽然瞭解了什麼

heibow 05/03 09:54降一點瓦數 拉長到一小時比較符合比賽須求

crazycarter 05/03 11:02試看看一小時可以尻多少比較有意義吧

gamegaga 05/03 11:45版大謙虛了 我CT騎90均瓦222….我就快往生了，大

gamegaga 05/03 11:45大23多應該順順騎就好…

milan886 05/03 11:56均200瓦以上新手？嗯？

sn245763 05/03 12:01原po是不是原本有專精其他有氧運動？推比3.8騎十幾

sn245763 05/03 12:01分鐘，均迴轉維持100，這絕不是沒有運動底子可以騎

sn245763 05/03 12:01出來的程度。

noknow80101105/03 12:03均瓦232…

famayo 05/03 12:11原ＰＯ體重多少啊 均瓦２６２

famayo 05/03 12:12一般體重的話應該都推力３．５以上了吧

dylankeelung05/03 12:14推力比3.8直接去113才合理

HardRealTime05/03 12:16515不是練大量Z2吧0.0

map123 05/03 12:21能夠推3.5以上騎14分鐘的人，都是猛男

isohera 05/03 12:28AP250W可以均40，騎車一小時完成

gogoterence 05/03 13:43把訓練台上的單次時間拉長到一小時，會更有效率更有

gogoterence 05/03 13:43參考價值

isohera 05/03 14:31練車都建議一小時以上，耐力一起練

isohera 05/03 14:32也可以騎完再去跑10K模擬515

isohera 05/03 14:32https://i.imgur.com/1lIk5OT.jpeg

togolu 05/03 15:09體重66均瓦262這推力比到4了(怕)

paganjie 05/03 15:15假新手

BlacksPig 05/03 16:23新手……

cyp001 05/03 16:24這和女生發文說最近又胖了差不多 XD

atom0221 05/03 17:41這年頭真是競爭

hanhan0427 05/03 18:20有氧底子真好，已羨慕

alicemoe 05/03 19:39大家不要這麼急，人家是14分鐘不是FTP啊

alicemoe 05/03 19:42不過跑步老手跑到受傷，這應該訓練量極大

moonjimmy 05/03 22:56跪著看 練武奇才

ETJohn 05/03 23:45新手14分鐘推4…怕…

isohera 05/04 11:49還是歡迎開始練車啦，身邊車友轉跑不騎的佔多數，騎

isohera 05/04 11:49轉跑的幾乎沒有。

Duc916 05/04 12:22三項裡單車很花時間和$$

fashsboy 05/04 13:14zwift裡有傳統5+20跟階梯式的測法，

aksurfgg 05/04 20:24這推力還稱新手（汗顏

lPla 05/04 20:55剛開始騎就可以騎14分鐘 推力4，這超屌的

lPla 05/04 20:55我騎了快兩年 還沒辦法14分鐘平均推力4

Ptt911 05/04 23:22單車新手 體能老手

Jerry469 05/05 00:07200瓦 up 說是新手...

Jerry469 05/05 00:07該出來維多利亞島囉 ~ ^u^

natashaliao 05/06 15:11推力近4，建議目標數據化，例：515單車段要60分騎

natashaliao 05/06 15:11完、西進330