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[閒聊] 2023 5月武嶺首登+2登

看板bicycle標題[閒聊] 2023 5月武嶺首登+2登作者
superchia
(我要當晨型人啦!!!!!!!!)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:9

看了前面幾位車友分享武嶺成績,我也來獻醜一下XD

5月份剛好有萬八送車衣活動,本來也想試看看自己的能耐,不過最後是只有萬八佰而已......

切入正題:

https://i.imgur.com/zRJerVw.jpg


這是五月第二次上武嶺的成績,剛好破4,
比起第一次約進步了10分鐘,均瓦188W,
前段到最高小七均瓦還可220+
後段均瓦就掉到約160,還算有達成自己目標

車輛配置:
https://i.imgur.com/8CB1ycS.jpg

853雲豹鋼管公路車+後瞎貓爬坡輪組,含踏板水壺架,整車重約9kg,人約70kg。

第一次齒比:前50/34 後11/28
第二次齒比:前52/36 後 11/32

會換齒比是因為月初首登時,發現後段昆陽破肌耐力不夠根本踩不動,加上有一組挖地瓜大盤組備品索性就整個ㄧ起換掉(原先是105配置),第二次上時可以ㄧ槍不落地,魔王坡迴轉還可以維持50-60。


重點來了,想請教各位大神如果成績想要再往前推,
1.假設換車少個1-2公斤,會幫助很多嗎?
(目前有看到幾台10萬內105電變的成車,
斯特拉6000 ,DIZO山神?)
2.齒比配置換到11/34飛輪 ,再拉高迴轉?
3.訓練上有無建議?
(目前是平日約3天晚上騎訓練台打有氧1小時,假日兩天盡可能外騎爬升至1500以上,這樣大概維持8個月以上了)

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kung1014tw 06/03 08:08請問您怎麼補給啊!還是出發前肝糖塞好塞滿?這段

kung1014tw 06/03 08:08時間發現自己的撞牆期特別明顯,是天氣太熱了嗎?

superchia 06/03 08:16我是前一晚跟早餐吃飽一點,帶兩罐運動飲料、一包En

superchia 06/03 08:16ergy in 兩條營養棒,大概半小時左右邊騎邊吃

Duc916 06/03 08:29打有氧範圍很廣耶

nevil7851 06/03 08:44有氧下限跟上限差很多 有氧下可以兩三個小時有餘力

nevil7851 06/03 08:44 Z2上限Z3交界一個半小時就有點累了 撐兩個小時會

nevil7851 06/03 08:44很累 兩個半小時要狀況好才能作完

superchia 06/03 10:11我都是Z2 輕鬆踩 瓦數150上下,主要是隔天早上還要

superchia 06/03 10:11上班 不能太累

cutethau1 06/03 10:40其實西進武嶺很好路上補給

ckai1983 06/03 15:24第二次幹嘛換標準盤啊

vest123 06/04 10:22我也是騎雲豹853的車友,你讓我看到這台車也能上武

vest123 06/04 10:22嶺破四的可能性。Respect!