[問題] 請問爬坡訓練

biostar 01/23 18:58當然是用輕齒比來拉高踏頻

jason90814 01/23 19:03爬坡沒有一定要輕齒比或重齒比，固定自己習慣的迴

jason90814 01/23 19:03轉數就好

ray1126 01/23 19:12可以先用輕齒比增加續航時間，之後進步了，再加重

ray1126 01/23 19:12齒比

dragon78051101/23 19:27你先練習一下下坡慢...沒在開玩笑 小輪徑軸距又短

flora0306 01/23 19:37煞車皮確定不換嗎？呵呵….

darlene917 01/23 19:51練爬坡就對了，一陣子後回河濱你就能知道成果...

RCSTD03 01/23 20:00嗯......其實不用執著在幾檔幾檔，因為坡度一直在變

RCSTD03 01/23 20:00你要做的是順應坡度去找到適合你的齒比跟踩踏頻率

RCSTD03 01/23 20:01坡度變陡就用更輕的齒比，坡度變緩就變回重的

RCSTD03 01/23 20:06其一兩個月可能還感受不到，但次數一多身體就會

RCSTD03 01/23 20:07找出一個順暢的用力方式跟節奏

RCSTD03 01/23 20:27以大腿先掛來回推可以推測是過重

isohera 01/23 20:40不早說，早知道今天帶你去騎觀音山

isohera 01/23 20:40https://i.imgur.com/nBpJ9q1.jpg

isohera 01/23 20:41巧遇M01小緯大大

isohera 01/23 20:42晚上還要踩滾筒沒全力爬>20分

isohera 01/23 20:45煞車皮不用換啦，要換座墊/後飛12-25;原11-30不好

isohera 01/23 20:45用

menshuei 01/23 21:04今天的路上氣氛看起來挺好的。

DudeFromMars01/23 21:24今天風櫃嘴也是霧氣滿滿 很有fu

Duc916 01/23 22:23逆風可以跟車輪流頂風，爬坡就各自努力

PTTerror 01/23 22:39絕對是飆速宅男啊

soulkitchen 01/23 23:36你的數據少了一項「踏頻」。

isohera 01/24 00:20中午觀音山下八里很恐怖，大霧加墳墓，然後八里獅子

isohera 01/24 00:20頭有人輕生撈起來已蓋布，警察在寫筆錄

Cach252 01/24 01:02爬坡先求完成不落地，建立一定的心理預期之後再來

Cach252 01/24 01:02調整就好，不用求快速成效

yytseng 01/24 08:43真想訓練一定要上功率計，加上GPS車錶大全套，踏頻

yytseng 01/24 08:43 心跳帶 速度計

isohera 01/24 09:40↑壞人，我喜歡

biostar 01/24 11:32有上功率計，就一併有踏頻資訊了，踏頻感應器就可免

Duc916 01/24 11:43功率計快可以買兩台jj了

isohera 01/24 11:52買啊，那次不買了~~~

NorthernStar01/24 12:00功率計有便宜的，邁金雙邊p325六千出頭可以自己淘

NorthernStar01/24 12:00回來，堪用，但是要連大盤換。也有單邊曲柄，三千

NorthernStar01/24 12:00五左右。

NorthernStar01/24 12:12剛剛看我之前買最便宜是1328.89RMB，只是後來退貨

NorthernStar01/24 12:12了（舊sora後變、飛輪無法搭）

isohera 01/24 13:25賣精雙鞭你不能用啦，回文的大概沒仔細看你的發文，

isohera 01/24 13:25F20JJ是四方孔大盤，可能只能選用踏板功率計，先別

isohera 01/24 13:25想功率計，可以買踏頻

darlene917 01/24 16:07你踏頻可以各檔位穩定90-110rpm再來煩惱功率....

darlene917 01/24 16:10你現在極限都還沒破90..而且才10秒!! 功率計多餘..

biostar 01/24 17:12真要買功率計，可以買踏板式，改公路車後可繼續用

NorthernStar01/24 23:29我老婆的t3是在曲柄綁邁金的踏頻速度兩用，三、四

NorthernStar01/24 23:29百元。

NorthernStar01/24 23:31多謝iso大提醒

isohera 01/25 01:01賣客氣，我跟他頻率比較接近(是河濱三寶)