[心得][抽書] 一邊吃著爆米花一邊療著傷 心理學

※心理諮商《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》

一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/3Cc44G9
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。

二、獎品介紹：
https://imgur.com/th7MlqJ
◆抽獎名額：《一邊吃著爆米花、一邊療著傷》一本 (兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/5/28(日)晚上12:00截止

三、閱讀筆記：

之於一般人而言，「心理創傷」似乎離我們的世界很遠，包含我在內，常以為經歷慘絕人寰之重大事故如戰爭、天災、死亡，才會受到心理創傷，罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。然而，個人一年前遭遇跟蹤事件後，才發現日常生活隨時可能出現類似的痛苦感受。

https://imgur.com/KMypYqc
如韓國創傷研究權威金峻基醫師所言，心理創傷極為個人、主觀且私密，人類內心平衡受壓力影響而崩潰的程度因人而異。有的人神經大條，即便經歷絕命終結站的戲劇化遭遇，仍開心想大難不死，必有後福～趕快去買樂透！性格纖細敏感的人，或許遇到分手、車禍、被孤立等事情，身心便瀕臨破碎。一旦處於和當時記憶類似的環境，恐懼、焦慮種種負面情緒遂一步步襲上心頭。像我在跟蹤事件結束後，有很長一段時間，只要聽到門鈴聲或類似刺耳聲響，都會無法控制地害怕，導致久久無法網購氣氣氣氣氣（劃錯重點）。

為了協助發掘並撫平受害者的心理創傷，喜愛觀賞電影的金峻基醫師寫作了《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》一書。電影是種老少咸宜的大眾化娛樂，故金醫師希望以電影為媒介，透過角色和故事，說明創傷相關的心理學知識，教導受害者理解傷痛、撫慰內心，獲得重新站起來的力量。

https://imgur.com/TjOwhEZ
本書精選二十五部好電影，巧妙揉合金醫師二十多年來的心理諮商經驗，循序漸進敘述「何謂創傷」、「創傷種類與症狀」以及「創傷的治療」等面向。例如書中藉由知名電影《心靈捕手》深入淺出說明，童年時期反覆受到父母傷害的人，心中會自然而然形成一道屏障，成年後習於對他人充滿懷疑戒備，如麥特戴蒙飾演的數學天才威爾，擁有優秀才能，個性卻衝動具攻擊性，導致人生與天賦背道而馳。但這不是他的錯，唯有依靠心理防禦機制，受害者才能度過艱難時刻。

該主題接續至第二章，電影《夏日1993》敘述失去母親的小女孩芙烈達在舅舅家表現出各種乖張頑固的惡劣行為，使大人頭痛不已。作者深入解說，由於兒童的自我意識尚未發展完全，不擅表達情緒，時常透過非語言行為如：胡鬧、耍賴、撒嬌，發洩無法敘述的悲傷難受，需要大人以同理心關照留意。

作者同時提醒父母，擅長忍耐情緒，被大人稱許乖巧聽話的孩子，很可能是「成人小孩」（adult child），他只是長期壓抑並否定自己的孤獨、憤怒、恐懼，這些負面情緒在長大成人後，會重返大腦意識中，致使他們過度批評自己，特別在意他人的評價和眼光。

https://imgur.com/jsGzU7y
除了帶領讀者走入複雜幽微的內心世界，《一邊吃著爆米花、一邊療著傷》內容涵蓋範圍廣闊，作者用溫柔真誠口吻，引導正在經歷痛苦的讀者，學習如何向重要他人說出難以言喻的悲傷，並穩定、緩慢、確實地面對創傷。在專業醫師協助下，我們可以運用書中提到的振盪運動、戲劇治療與人際修復等自助和他助多元方式，勇敢對抗創傷。最後，如金峻基醫師所言，雖然在我們的人生中，創傷是無可避免的必然，但別忘記，治療創傷的力量，也是無所不在～

--