PTT評價

Re: [問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題?

看板car標題Re: [問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題?作者
nervrain
(free81622)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:1

你這個問我就對了,而且都有物理治療基礎

第一種伸展方法

1.坐在駕駛座,把座椅調到最低最後
穿上襪子,腳踩在方向盤下緣處

2.左手慢慢的把座椅往前調整
你會變成嬰兒在媽媽肚子裡的姿勢

3.雙腿儘量靠攏,椎間盤為支點,左搖右晃,你去1000-1200元正規物理治療也是用這個方法的,對付椎間盤問題很好用

第二種伸展方法

坐到後面,跪在座椅上,瑜珈貓式牛式交替做

第三種方法

腰靠買到最厚的,不要買腰靠,直接買好市多乳膠枕

頂的越出來,你可以撐的更久

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.22.118 (臺灣)
PTT 網址

tomsawyer 11/01 18:30我家人也是靠枕頭 一枕傳3車 車走枕還在

terry955048 11/01 18:40找時間運動最快