Re: [問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題？

※ 引述《liminhao (liminhao)》之銘言：
: 如題
: 小弟開Uber一天至少跑10-14小時
: 為了多接單現在很少去運動
: 只要開跨縣市長途就容易腰痠
: 隔天就得少跑幾小時
: 整個月少跑好幾單少賺很多
: 看那些排班小黃大哥們可以一直跑
: 他們的腰是不是鐵打的?!
: 上週想說噴痠痛藥膏挺一下
: 結果當天被上車完全不講話的妹子給負評==
: 不喜歡也不說
: 同行也說他閃到腰貼貼布跑車也是被客訴味道太重==
: 之前用過坐墊跟護腰但沒什麼用
: 為了生活也不可能不跑車 更別說換車了
: 想知道各位都怎麼克服長時間開車腰酸問題?
: 還是有什麼緩解痠痛的東西但又不會被客訴的?
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: Sent from JPTT on my iPhone

車友您好，椎間盤突出的經驗與您分享

1.久坐更要在下班後放鬆上半身（肩、上背），練習棒式和深蹲（核心），還有訓練髖關節的靈活度。
做完這三個動作不會超過15分鐘，長期下來一套就比沒做差很多，下班也可以到公園吊單槓（掛豬肉）。

2.強迫自己吃飯時間要下車，司機最常見就是吃喝都在得來速，加速病變。

3.用按摩椅墊和電熱座椅，保持血液循環但一次不能超過30分鐘。

4.換車，半開玩笑說：我大吉利沃爾沃的椅子，是我最嚴重時唯一能坐的，甚至差點因此把其他車賣掉。

5.換工作。

若以上1-5您還沒有試過，那就跟車子沒關係、建議您再想一下。

以下是沒了健康的惡果：

1.身心退化：我經歷1.5年的病期（復健11個月），坐立難安、吃不好睡不著，活動力下降也沒辦法專注。

2.工作效率降低，怎麼談賺錢？ 本末倒置。

（雙腳麻脹、坐姿壓迫神經無法坐下，無法久站，躺下無法快速緩解，幾乎是廢人）

3.性功能受影響，人生頓失一大樂趣。

以前的時代，開車當司機是不得不的選擇，現在資訊爆發要多思考一下，不是每位司機都能天生神力。

祝您能找到更適合的收入方式。

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