[心得] 僅二堂embody課程

qwertop 發表於 2023/1/11 下午7:35:43

看板facelift標題[心得] 僅二堂embody課程作者

qwertop

(無糖綠去冰)時間Jan 11 19:35:43 2023推噓 3 推:3 噓:0 →:12

PTT評價

生完孩子5年了，111年下半年報名健身房認真上有氧、瑜珈跟皮拉提斯課程。

但是肚子一直瘦不下來，一坨肉就是不動如山。而且核心肌力很差，皮拉提斯會有連續三首歌練腹部，一首左右腿各3回合輪流，我總是勉強做完第1回合就不支倒地肚子沒力了。

所以決定體驗一次打embody，剛好家附近新開一間診所有優惠就去試試看。

1/7中午打前診所拍照
https://i.imgur.com/aBvqwYY.jpg

https://i.imgur.com/RbqoLOK.jpg

我很怕痛，但embody是酸跟用力吸肚子，這半年運動過程中我已經很習慣肌肉酸所以前15分鐘強度70，後15分鐘強度100。

打完3小時我又去上皮提提斯，我的媽啊!!!腹部3首歌我全程跟完!!!!而且手跟腿酸爆但肚子不動如山!!直挺挺地在那，感動阿~~~

1/9 打完2天，很明顯下垂的那坨已經不見了
https://i.imgur.com/4ZEejWt.jpg

https://i.imgur.com/iROQuK5.jpg

1/11 早上拍

https://i.imgur.com/xt0Spsb.jpg

https://i.imgur.com/fkV6T2m.jpg

打完這周我上飛輪、瑜珈等等課程，都感覺到核心有力帶來的好處。核心有力背可以挺直較不會彎腰駝背，也不用像我一開始每天雙腿夾磚擡腿120下等練核心又累又痛苦(後來受不了就放棄)。

相比之下我寧願躺著看甄嬛傳30分鐘讓科技的力量幫忙。今天又做了第2次肚子（5分鐘70+25分鐘100)、第一次臀部全程100。

如果是很苦惱核心力量不足的媽媽，我覺得可以試試看。

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.184.228 (臺灣)

※ PTT 網址

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choubinshou 01/11 23:05一個禮拜核心肌肉就變強壯

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choubinshou 01/11 23:05好強大的黑科技 @@

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spp782002 01/11 23:39嗯....

推

sinni 01/12 00:25embody開100無感的飄過…

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OhyeAcloudy 01/12 05:07嗯…

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qwertop 01/12 08:45請問s大跟o大嗯...是什麼意思呢???我只是

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qwertop 01/12 08:45困擾很久肚子問題解決了開心分享，非業配

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qwertop 01/12 08:45!!!!我也不會回答診所或價格問題

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qwertop 01/12 08:48我也不是終身就靠打這個，也得會運動重訓

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qwertop 01/12 08:49，只是生完腹直肌分離要自己練回來實在

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qwertop 01/12 08:49太困難了找到可以回復以前的核心真的

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qwertop 01/12 08:49很感動

推

wodimaya 01/12 09:52開到最強無感路過

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hicone 01/12 10:43推文有此地無銀三百兩的味道

推

leihsin 01/12 11:2013堂開最強無感+1

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