[問題] 醫美練核心肌群VS健身

preppie 12/26 17:07增肌的前提是肌肉纖維要經過運動破壞，

preppie 12/26 17:07醫美的機器能破壞肌肉纖維？

choubinshou 12/26 17:55如果機器電一電就有效果

choubinshou 12/26 17:55妳覺得現在健身比賽那些人在練什麼？

choubinshou 12/26 17:56大家都比賽誰平常電得比較多就好了

chrisco 12/26 18:46還是要看你去的頻率阿 常常去的效果當然

chrisco 12/26 18:46是比去健身顯而易見

preppie 12/26 19:12電一電只是讓原本就有的肌肉變緊實，並

preppie 12/26 19:13不會讓你增加額外的肌肉

preppie 12/26 19:13如果常去電就會比健身厲害，那健美選手幹

preppie 12/26 19:13嘛不天天去電？

seretide 12/26 19:29看你的目的。常電可以讓肌肉變硬變明顯

seretide 12/26 19:30一些。但如果想要變大肌肌，認真跑健身

seretide 12/26 19:31房+認真顧好吃跟睡比較實在

shiangtop 12/26 19:49不要浪費錢

shiangtop 12/26 19:49效果只有一點點一下子就打回原形

devil666 12/26 23:19一開始密集做 之後要靠自己毅力運動

devil666 12/26 23:20維持 還有飲食控制

devil666 12/26 23:20短時間這樣 腰間肉消超快

emark 12/27 01:58我只做過力美肌塑 價錢還算合理 認真做效果

emark 12/27 01:58是看得到的 推薦你參考看看

hakkinen1984 12/27 17:20那機器好像是一個療程這樣 詳細可以

hakkinen1984 12/27 17:20諮詢看看

emark 12/27 22:10看個人勤勞程度了 我自己是一週去2~3次 效

emark 12/27 22:10果相對來說會顯著一些 假日也會去健身來維

emark 12/27 22:10持體態就是了

choubinshou 12/28 10:35勤勞程度..不就是因為懶才做這個嗎XD

pilibebek 12/28 13:18如果是為了年老不腰痛或是健康，深層

pilibebek 12/28 13:18核心真的還是要靠自身努力+鍛鍊肌耐力

pilibebek 12/28 13:18，要有什麼川字肌人魚線腹肌真的要搭配

pilibebek 12/28 13:19運動+飲食才會明顯

Justapig 12/28 15:51拜託別那麼懶，只練核心穩定度的話一週

Justapig 12/28 15:51播個兩三天，一次十幾二十分鐘，在家鋪

Justapig 12/28 15:51瑜珈墊就可以做了

Justapig 12/28 15:52然後如果你是為了腹肌，在你體脂減到夠

Justapig 12/28 15:52低以前都是白練

PrinceDemaci 12/28 17:30可以去做醫美 不過也建議平常最好也

PrinceDemaci 12/28 17:31養成健身的習慣 會有加乘的效果

PrinceDemaci 12/28 17:31我自己就是這樣 一周會去健身3-4天

PrinceDemaci 12/28 17:31力美1-2次

bluebird 12/29 10:00每個人都有腹肌 只是被脂肪蓋住看不到而

bluebird 12/29 10:01已

bluebird 12/29 10:01你也可以什麼都不做只有減脂