[心得] 諮商所考試推甄上榜心得

之所以是考試推甄分享，是因為自從決定轉職當心理師開始，第一年考了國北當作試筆，但面試當了砲灰。第二年一邊準備推甄，一邊繼續複習，推上東華諮商組，考上國北諮商所。也許兩年的準備期和考兩次才上榜有些心得可以分享，不過這些都只能代表我自己，我相信每個人一定能找到最適合自己的方式。

|背景|
社會科學學士、傳播行銷學程，修過統計、普心、研究方法
大學時期參與服務性社團做偏鄉兒童營隊
畢業後在非營利組織工作，做海外孤兒貧童議題
熟悉體驗教育團體工作，有AAEE助理引導員證

|準備時程|
2018夏
開始思考人生規劃，在友人建議下，決定先開始唸書再去想考試的事情。當時對要不要離職掙扎了很久，最後趕上國北報名，當作練筆。剛好暑假是公司淡季，借了一本corey的諮商理論，大約三個晚上唸完一個取向，扣掉出差、怠惰和雜事，整個暑假唸完第一遍。

2018年秋
學校九月開學，我跟老闆商量每周請假兩小時去國北旁聽諮商理論，同時開始複習統計，讀的是林清山和大學的統計課投影片。

2019年1-2月，冬
整個寒假都在讀統計，又借了郭生玉的測驗課本來讀，完全零基礎，有點硬背。
參加一個自我探索團體，希望能更了解自己與瞭解團體帶領。
2月底開始寫考古題，因為只報國北，所以心無旁鶩地從103年寫到107年。
因為心理學考選擇題，所以我複習的方式是從考古題出發找答案，去想這個題目可能是考哪個章節，發展?情緒?壓力?然後把那個段落讀熟。

2019年春
下學期開學，繼續在國北旁聽諮商理論，到考前剛好講完認知行為，考試就考了貝克，賺到!!!!到這裡諮商理論算讀完第二遍。然後很幸運地通過一階筆試。

國北筆試通過，面試落榜。直到考試前一周我都還在上班QQ
整理一下心情後就去報名補習班了。同時因為需要收入，找了一份書店的兼職工作，一整年維持20小時打工、20小時讀書或補習的節奏（一周工時40，剩下的時間要休息玩樂）。個人很推薦做一點跟助人無關的工作，去搖飲料、賣衣服都好。一方面可以多接觸不同產業體驗一下其他人怎麼生活，另一方面還沒考上研究所的我在助人領域連菜鳥都不算，根本是菜蟲，如果白天跟前輩們工作，晚上還要唸書，再想到自己可能根本考不上，未免太焦慮了。

2019年夏
補習班上課、開始寫備審資料，其中最花時間的是研究計畫，幾乎每間學校都要一份你自己構想的研究計畫，而不是大學跟著老師做的計畫。借了兩本教人寫研究計畫、申請研究所的書來參考。

新學期開始在國北旁聽助人技巧，跟著諮商理論的大二同學升大三，覺得自己很年輕。

2019年秋
等待落榜通知、準備面試、東華推甄上榜。
書審資料85.3(40%)+面試77.8(60%)=80.8

2019年1-2月冬
因為東華先上榜，所以只報名政大和國北的考試，這兩個月認真寫考古題。最後兩間筆試都有通過，放棄政大面試(上了我也比較想去東華)，國北面試正取(成績單弄丟了不確定分數)。

|書單|
你最想讀的那間學校用甚麼書，就讀甚麼書。可以去學校的課程網查大學部的必修課用書。例如國北心理學用危芷芬翻譯的心理學導論，諮商用corey最新版，助人技巧用陳增穎。

諮商：corey、人格心理學（忘記版本）、補習班補充講義、一些課外書
心理：中文讀危芷芬翻譯的心理學導論、英文讀台大心理系用書gazzaniga。另外還有張春興的現代心理學。所有內容交叉筆記。
統測研：林清山、補習班統計課本、郭生玉、補習班測驗課本。研究法跟著補習班聽經典研究的小故事。

我第一年讀完一遍教科書後，第二年開始讀課外書，像是Frankl的自傳、Glasser選擇理論、人本、米紐慶家族治療兼自傳、艾里斯的理情、阿德勒心理學講義、正念與認知基模等等。從這些大師親筆著作可以更清楚corey在說甚麼。

網路上隨便查書單有好幾百種版本，我覺得比起找到最好、最重要、最必讀的書單，趕快坐下來讀書比較重要。例如為什麼會讀張春興這麼古老的課本呢，純粹是因為當時不想扛很多書去圖書館，所以寫考古題的時候有疑問，就去書架上抽出來複習。

|關於補習|
要知道自己去補習的目的是甚麼。
首先，補習班開出漂亮的榜單跟上榜率，計算方式是10個正取學生有8個是我們補習班的。換個角度想，這八個人可能是最頂尖的佼佼者，他們做好萬全的準備，大學很認真、經驗豐富、自己讀好書、有很棒的支持團體，而且希望萬無一失所以報名補習班。而且重榜的人很多，並不是說坐在教室裡每10個人就有8個會考上。

因為前一年自己唸很辛苦，我知道可能沒辦法再堅持一年了，所以想跟著補習班的架構走，才不會在未來這一整年迷失方向。這一點完全有做到，在等待推甄結果，士氣最低落的時候，心理學上到哪裡，我就回去做筆記做到哪裡，至少維持慢慢前進。

但補習真的很花時間，而且補習班也有很差勁的老師，如果覺得沒幫助的課請直接蹺掉。個人認為補習班比較適合當做複習，特別是大學是本科系的學生，再聽一次勾起回憶，或是像我自己唸過半年書，知道課本在講甚麼了，邊聽邊整理。我猜完全是跨領域的新手想在最短的時間獲得所有知識，可能會有點辛苦，除非你是全職考生，白天有時間自己整理，晚上再去聽補習班的課。

補習也可以稍微安排一下開始跟結束的時間。補習班課程有春季3-5、暑假6-8、秋季9-12、考猜1-2，基本上是配合大三大四同學的寒暑假規劃，重複上三次幾乎一樣的教材。所以春季很水沒甚麼重點內容，暑假幾乎天天滿堂課很多，秋季是在平日晚上、假日上課複習暑假內容，考猜則是寒假來解考古題。我四月報名算春季的一半，當時櫃台讓我看錄影帶補所有的課，我聽幾堂就決定之後某些老師的課不用上了，再加上後來有國北的助人小組，我沒有在補習班組讀書會也沒有參加考猜班。

|自傳架構|
家庭：雙親教養如何影響我做出助人的決定、父母童年辛苦的經驗連結我在非營利組織的工作和研究計畫。
求學：大學選擇的科系跟助人有甚麼關係？修過哪些課，有甚麼收穫，證明自己不是門外漢。
初次接觸諮商：一本印象深刻的書、服務性社團的孩子、重要的生命經驗。
非營利組織工作：工作內容和能力、轉換領域的動機(其實前面每一點都算動機的一部份，這裡寫真正做出決定的時刻)。
研究興趣：綜合上述，想研究親職化和貧窮剝奪。
總結與期許：寫了一點倫理思考和自我期待。

*研究計畫寫親職化兒童、貧窮剝奪相關的領域，自傳的脈絡比較像是驀然回首發現自己逐漸往助人靠近。完全不知道怎麼下筆可以參考：
《如何撰寫留學讀書計畫：SOP及CV這樣寫，成功申請上世界名校》
《研究生完全求生手冊》

|國北團體面試(考試)|
我考試這兩年超級幸運面試形式沒有改變：
1.考前在休息室會先見到小組夥伴，可以簡單自我介紹，互相認識一下。
2.進入小教室，拿到一張A4單面個案介紹，可以作筆記。（後來才知道個案背景資料是碩班學長姐準備的，且每一個小組不一樣）
3.進入大教室，三位教授坐一邊，個案與心理師坐一邊，所有考生坐一邊，第四邊是進來的門。考生們看著個案與諮商師對話20分鐘，過程中仍可以做筆記。（這部分有些年度是只有個案，考生要輪流扮演心理師跟個案對話）
4.個案與諮商師離開，小組討論20分鐘。
5.個人報告3分鐘，自由舉手輪流發言。
整個過程教授只會看和說明下一階段是做甚麼幾分鐘，不會提問也不會打斷。
而這些時間到底要討論、報告些甚麼，下面再說。有人說國北面試很多元，有時候是看個案心理師演戲、有時候是接力諮商、有時候是自由跟個案對話，但不論哪一種，好像都是演練＋團體討論＋個人報告這三個階段。

加碼一件作夢夢到國北很殘忍但也很重要的事情，大家千萬要好好準備面試，不要想說筆試成績低就沒機會了。基本上筆試分數只是門檻，面試當下老師們就會討論出誰要錄取誰不錄取，然後再加減給分，所以才會有那種筆試成績普通，面試成績爆高的現象。其他學校怎麼樣我就不知道了。

|東華個人面試(推甄)|
1. 教室外報到，說明等等考試流程是進去直接個案演練，然後教授提問。
2. 抽題目，一分鐘讀題目，讀完後準備好了再敲門進去考試。題目很短。
大一人際問題
本來跟同鄉A同學覺得很親近，後來發現他跟自己有很多價值觀不一樣，想疏遠他交別的朋友，講話太直接讓人不舒服，同學會說他壞話。
這裡有點後悔，因為我知道裡面所有人都在等我進去，其實不確定自己有沒有準備好就敲門進去了。
3. 進入教室坐定，馬上跟個案開始晤談，印象中是7分鐘。
本來預設個案是女生，坐下發現個案是男生，慌了一下。
4. 個案離開，教授提問，基本上是個人歷程報告和諮商意圖，還有問一些報考動機，
有點意外完全沒問到研究計畫。
1)剛剛做得好的地方？
2)要如何克制自己不要給建議？（這題是因為上面我回答我有幾分鐘很想直接給個案建議但我忍住了）
3)來花蓮需要什麼能力，是你身上有的？
4)覺得諮商是什麼？
5)個案說我該怎麼辦的時候，你在想什麼？
6)這是你對個案的假設，你自己呢？(上一題好像有點答非所問，所以教授又追問了，我就脫口而出我超級焦慮，結果大家都笑了)
7)怎麼降低焦慮？
8)最後一題我忘記了。

|助人技巧演練|
這半年收穫最多的就是去國北上助人技巧了，我真的很喜歡我的老師和我的同學嗚嗚嗚嗚。因為有了面試的挫敗，我知道自己在準備知識和筆試上不是問題，需要更多練習提升接觸個案和報告歷程的能力，所以來求老師讓我上課。但當然不是每個人都有時間回學校上課，老師也不會每一年都這麼心軟開放旁聽，只是建議考生們要有自己的演練小組。

老師會簡單介紹當周技巧，然後分組演練。我和夥伴約好每周課前來練習一小時，課堂分組演練通常會拖到下課快一個小時，兩學分的課當四學分在上。不過好像不是每一組都這麼認真。

演練方式是1號當個案，2號當諮商師，3~7號觀察給回饋，然後1號繼續當個案，3號當諮商師，其他人給回饋。所有人都輪完再換2號當個案。等於每個人都會跟同一位個案晤談過一次，而個案會被接著晤談6次，雖然不會結案，但至少都會有新的發展。聽說其他組的個案只有晤談一次就換人，等於每個人都只作初談就結束了。

期末考試
A組抽一人當諮商師，B組派一人當個案，其他人當觀察員。晤談結束後A組同學互相討論歷程。整個過程代表整個小組的分數，無關諮商師剛剛的表現好壞。看到這裡有沒有發現跟國北的面試幾乎一模一樣。

回饋方式
如果有人告訴你面試做自己就好，他可能不是很清楚自己做了甚麼。整理一下大約可以講些甚麼。

1. 歷程報告
剛剛發生了甚麼事情，有哪些轉折，個案的情緒起伏，哪裡停頓思考了?
2. 技巧、諮商意圖、問句整理
剛剛諮商師哪裡做得很好?主訴因此移動了?哪句話摘要情緒很精準?哪句話覺得不夠?如果是你會怎麼問?
3. 主訴移動、假設、個案概念化
你覺得有哪些新的點可以繼續探問突破?你覺得個案發生了甚麼事情?
4 個人歷程報告、個人反思
提到反思就可以用個4F反思架構：觀察、感受、過去經驗、未來行動。例如剛剛個案說到覺得自己很爛的時候，勾起了你甚麼回憶?所以你感覺有些甚麼情緒?跟自己的經驗連結?你也曾經怎樣怎樣所以可以想像個案…?下次會想怎麼做? 如果你有自己的反思架構，就
用你熟悉的。

上面三點是團體討論時可以報告的方向，第四點是個人報告可以說的。

|面試擬答準備|
東華面試前我打了兩頁的擬答，作法是想清楚有哪些故事是無論如何都要告訴教授的，再重新配對題目和答案，不要只是回答表面的問題。也就是假設我有ABCD四段重要的個人特質、生命經驗，然後列出10個基本的面試問答題，我就是著寫了4*10段回答，如此一來不論教授問甚麼，我都能展現最想展現的自己。

例如
我有寫到前幾個月看了一部跟諮商有關的電影，我有很多想法和感觸，而且這部剛好是在拍花蓮大地震。因此不論教授是問為什麼選擇東華? 大學科系(社會、傳播領域)跟諮商有甚麼關聯? 離職到現在做了甚麼? 我都會回答同一段擬答。

第二個想強調的是非營利組織的工作經驗，所以不論教授問為什麼要選擇你? 剛剛有哪些做得好的地方? 我的回答都會跟之前工作經歷那段擬答。

Q怎麼決定要用哪些擬答段落?
講起來比較順的(才不會卡詞斷斷續續言不及義)
講出來自己都會被自己感動的(練習的時候都眼眶泛淚)
講了能夠佐證能力或經歷的(真的知道諮商是甚麼)

雖然寫起來好像很刻意準備，但我認為做自己並不是隨便、不準備的意思，而是能在短時間展現出最多樣貌的真實自己，不會被焦慮緊張蓋過。畢竟我不是大學部直升的學生，面試本來就有劣勢，更需要好好準備。

|後記|
其實上榜後反而覺得更不踏實，知道身邊有很多更厲害的人，自己還有好多好多的不足，希望在研究所期間能好好吸收，更靠近理想的樣子。

當年寫完這份心得不是很想分享，因為明白人們太容易以結果論斷，把自己的成功經驗編成一個故事，到處宣傳分享。事實上，順利上榜有好多可能性，也許根本不是因為我這兩年做了哪些努力，是因為過去二十多年的累積，又也許根本是運氣好。所以讀完別人的分享就會考上研究所嗎？沒有這種道理。但在研究所期間一路倚靠學長姐、老師們的幫助，如今快要畢業了，想說也許我的經驗真的能讓某些後輩安心吧。助人工作不就是這樣嗎。另外，過了三年回頭看，經歷了更多面試，覺得這份心得還是適用，經得起時間考驗，也很能安頓即將考國
考的自己。

所以上榜心得怎麼看呢？先照著自己的步調走，等到讀書讀得很慌張很焦慮不知道還能做甚麼的時候，再打開來看一下還有甚麼是其他人曾經做過、讀過，但自己還沒做的事情，動起來吧。

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