[討論] 長期吃B群的體感真的有差！

maywei 發表於 2025/7/30 下午9:35:10

看板regimen標題[討論] 長期吃B群的體感真的有差！作者

maywei

(呀比)時間Jul 30 21:35:10 2025推噓12 推:12 噓:0 →:22

PTT評價

應該不少人跟我一樣
工作累、壓力大、容易嘴破、偏頭痛，才開始接觸 B 群吧？
我自己是連續吃 B 群好一陣子了，嘗試過不少款

這邊分享一些真的有感的地方：
提神效果
不會像喝咖啡那樣衝太快，但精神比較穩定清醒，可以維持一段高原期

睡眠品質改善
反而更好入睡、睡眠比較深（這點我蠻意外）

嘴破、偏頭痛改善
以前常常壓力一大就嘴破，現在比較不會

幫助代謝
之前有段減肥，搭配飲食＋運動＋B群，效果比沒吃的時候順蠻多

提升專注力
以前很容易飄神、看報表眼神死，現在比較能集中思考

這幾年吃下來，對TTFD這個成分特別有感
它是硫胺素衍生物，吸收率比較高，而且可以在體內維持6～12小時

有些沒有 TTFD 的 B 群，雖然剛吃完有感，但大概撐不到下午，精神又掉下去

所以現在會特別挑含有 TTFD 成分的產品來吃
一點分享，希望大家也都可以找到適合自己的保健品！

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.79.84 (臺灣)

※ PTT 網址

推

srree765431 07/31 00:57有差，吃十年有了，沒吃就會覺得哪裡

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srree765431 07/31 00:57怪怪的

推

valgia 07/31 01:01吃B群最怕有怪味道

推

hohuitzu 07/31 14:44我吃過幾款B群，差別最大的真的是持久

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hohuitzu 07/31 14:44度

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hohuitzu 07/31 14:44很多吃完2小時還OK，但下午就又渙散，

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hohuitzu 07/31 14:44後來查才知道跟TTFD有關..

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yuxuan0827 07/31 15:35有推薦哪幾款是有TTFD成分的嗎？

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yuxuan0827 07/31 15:35我之前都沒特別看成分，只看有沒有高

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yuxuan0827 07/31 15:35單位

推

weiaxe5985 07/31 15:52我也覺得有差特別是我最近換了營養

→

weiaxe5985 07/31 15:52師輕食的更有感

推

weibawru45 07/31 17:32營養師輕食+1

推

a07522160 07/31 20:08合力他命也不錯啦但就是網路上沒

→

a07522160 07/31 20:08法買

推

smallqTarot 07/31 20:12回yuxuan0827 推決醒對策的，裡面就

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smallqTarot 07/31 20:12有TTFD，醒腦效果真的明顯，專注力

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smallqTarot 07/31 20:12提升也很不錯

推

moyafan 07/31 20:44B群真的是要挑對才有用，我之前吃了半年

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moyafan 07/31 20:44沒感覺…還靠咖啡

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moyafan 07/31 20:44現在都會先看有沒有TTFD成分＋其他輔助配

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moyafan 07/31 20:44方

推

Kana2727 07/31 22:42決醒對策不錯，覺得生效速度挺快的，沒

→

Kana2727 07/31 22:42怪味道

推

chengyb6 08/01 13:51合利他命真的有效。伴侶之前每天回家

→

chengyb6 08/01 13:51都喊痠，吃了之後真的有感

→

lucianoug6 08/01 15:14我們家也是吃合利他命之前在costco

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lucianoug6 08/01 15:14買滿方便的

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zheng3507 08/01 16:01因為方便所以我是都直接吃綜合維他

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zheng3507 08/01 16:01命哈哈

推

yi95wddspw 08/01 17:31之前都吃克補最近換成國民酵母B群

推

clydeburson 08/01 18:46我們家是有人吃合利他命也有人吃

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clydeburson 08/01 18:46萊萃美~

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excercang 08/01 23:35B群其實都差不多，只差在各劑量多寡

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