[討論] 緊繃和焦慮可以靠保健食品改善嗎?
最近壓力比較大
不是睡不好 就是醒來覺得好像沒睡飽
工作一忙起來 身體會開始肩頸緊到發硬
有時候心跳還會突然加快 明明沒喝咖啡...
開始在查一些穩定情緒的保健食品
有看到色胺酸、GABA、芝麻素這類的成分
但還是不太確定哪種比較適合「緩解緊繃＋壓力型焦慮」這種狀況?
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GABA搭芝麻素有效放鬆
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色胺酸＋B6組合可以一試
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吃樂舒寧後焦慮感有變淡
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睡前我會吃一顆諾貝爾睡眠膠囊
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可以試試冥想＋伸展
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我吃晚安3秒肩膀鬆很多
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真的焦慮還是要搭放鬆練習
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壓力大先戒咖啡也有幫助
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我覺得規律運動才是最根本的
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我緊繃的時候泡個腳會覺得有放鬆
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中藥有很多安神藥有幫助放鬆，也有幫
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助睡眠
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洋甘菊精油、洋甘菊茶都不錯
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你是不是合併胃食道逆流的問題
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實測改善睡眠的保健食品心得分享去年換了一份新的工作 隨之而來的焦慮感和壓力倍增 再加上我比較淺眠,半夜容易醒來也常做夢 半夜翻來覆去睡不著夜成了家常便飯 這一年多來我上網作功課後嘗試了一些保健食品42
[問題] 徵求焦慮症就診身心科經驗大家好，我是PiPi，想問問各位一些事情 先簡述一下我自身的狀況 我是個自認有焦慮症的人 平淡的生活也可以過得很焦慮 且對自己相當沒自信![[問題] 徵求焦慮症就診身心科經驗](https://img.youtube.com/vi/NFcjxSOBAFM/mqdefault.jpg "[問題] 徵求焦慮症就診身心科經驗")
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[閒聊] 推薦改善腸胃脹氣的診所本人有焦慮的狀況，但經過控制已趨緩多年 但是有時工作忙起來常常吃飯急、或不定時 加上易緊繃的個性及最近疫情的焦慮 導致最近腸胃漲的厲害 最近想積極治療它4
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[討論] 用ChatGPT查保健品成分準嗎？最近常看到有人用AI查保健食品成分 像是問磷蝦油、GABA、色胺酸到底有沒有效 ChatGPT 通常都會附一些研究摘要或機轉說明 但我也有遇過回覆很空洞 或看起來怪怪的... 想問有沒有人也會用AI幫忙查功效?