[討論] 睡前腦袋停不下來是焦慮還是習慣?

ling4196 發表於 2025/10/30 上午10:57:26

看板regimen標題[討論] 睡前腦袋停不下來是焦慮還是習慣?作者

(海霸棒)時間Oct 30 10:57:26 2025推噓 9 推:9 噓:0 →:4

發現自己每次準備睡覺反而腦袋最清醒
明明白天都沒那麼多想法一躺下就開始想工作想明天要幹嘛
有時還會一直重播心煩的事根本關不掉...
真的很想早睡可是一關燈就開始想東想西
大家會這樣嗎？你們怎麼讓自己入睡的

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.203.220 (臺灣)

推

iekyogd 10/30 13:43我也是一躺下開始想明天要做的報告

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johnme 10/30 14:19我睡前一定聽白噪音不然會想太多

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yi95wddspw 10/30 15:48我吃過晚安3秒樂舒寧感覺放鬆蠻快

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yi95wddspw 10/30 15:48的

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jing2534 10/30 17:28有運動有差

推

xuan52mafq 10/31 11:21我是靠呼吸法有點冥想那種才能睡著

推

xiao23mjbk 10/31 12:28我吃樂舒寧有色胺酸真的滿有感的

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jennie363 10/31 13:40不喝咖啡後好睡很多

推

jinb9945 10/31 14:24我發現提早洗澡有幫助身體放鬆比較快

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ruandbdz01 10/31 15:42蔡依林那種九點睡的紀律真的我學不

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ruandbdz01 10/31 15:42來

推

juvyin9507 10/31 16:24我覺得是習慣欸長期晚睡生理時鐘亂

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juvyin9507 10/31 16:24掉

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