[討論] 知道早睡好 卻怎麼樣都睡不著
看蔡依林分享她每天9點就上床睡覺
整個被震撼到 我自己每天都說要早睡
結果滑到12點還醒著 毫無睡意
明明知道睡眠對皮膚、代謝、甚至體重控制都很重要
但一到晚上腦袋就開始轉 根本停不下來
有人有成功戒熬夜的方法嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.131.227 (臺灣)
※ PTT 網址
推
睡前不要一直滑手機、早上早點起床
推
知道早睡好 可是躺著腦袋就開始亂想
推
我也是那種越想睡越清醒的體質
推
最近開始固定十一點關燈 有慢慢改
→
善
推
我只要壓力大整晚都在腦補工作內容
推
我有在吃晚安三秒樂舒寧 感覺比較放
→
鬆不會亂想
推
有人靠冥想app成功早睡嗎 想試試看
推
可以多吃些有色胺酸的保健食品
推
睡前滑手機真的最致命 一滑就很難睡
→
著
推
我運動後晚上比較好睡
→
真羨慕蔡依林那種自律生活 我九點
→
只想吃宵夜
55
[閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡安安 又2點多了 我是夜貓子個性 晚上精神比較好 可以想很多事 夜深人靜也比較專心50
[閒聊] 有人玩了pokemon sleep後 早睡不熬夜嗎雖然還是有人研究淺眠深眠 哪種眠比較容易出哪種寶可夢 甚至還創立出一種手動震動法 讓你在非睡覺時間還能抓寶 不過PM sleep的本意還是要你乖乖去睡覺4
[問卦] 蔡依林說早睡變漂亮真的嗎？歐嗨唷 我是大夜班肥肥 每天都現在才要睡越來約肥醜 剛剛看到新聞 蔡依林說自己都很早睡![[問卦] 蔡依林說早睡變漂亮真的嗎？](https://i.imgur.com/IaMdBLab.jpeg "[問卦] 蔡依林說早睡變漂亮真的嗎？")
5
[問卦] 天氣冷想睡覺，該睡嗎今天氣溫降低 剛剛騎車回到溫暖的房間 睡意悄悄襲來 但如果這麼早睡 會不會四五點就醒來睡不著3
[問題] 躺到3點都睡不著 怎麼辦...每天晚上12點就乖乖上床 關燈也不滑手機 結果腦袋一關燈就超清醒 躺到3點還醒著 明明隔天早上8點要開會 根本像沒睡一樣爬去上班QQ 朋友說我可能是自律神經太緊繃 最近在考慮晚安3秒1
【徵求】督促提醒不要熬夜早睡的伙伴HI~~ 大家好 第一次在這個版PO文 可能因為家人晚睡的緣故，從小我就沒有養成早睡的習慣。 不定時會熬夜 最近這一年來特別嚴重，常常都超過12點睡2
[閒聊] 早睡真的可以減肥嗎最近聽到 Jolin 在 podcast 說她每天 9 點半就上床睡覺，當下整個嚇到 我自己小時候都沒睡那麼早 這算真的很自律嗎？一般人應該做不到吧 像是有家庭帶小孩的，這時間可能才剛哄完小孩睡覺而已 上班族像我們，下班偶爾跟朋友喝一杯、去wg運動打個拳擊、泡個SPA，1
[閒聊] 睡眠問題發現上班日如果午休沒辦法小憩 下班回家卽使早睡 還是開始累積疲勞 導致可能隔天上班就開始有頭痛的現象 眼壓也變高1
[討論] 每天九點半睡 能像蔡依林一樣凍齡嗎剛看到新聞說蔡依林固定每天九點半就睡覺 難怪她40歲了狀態還是這麼好 皮膚緊緻又有精神 就開始想 如果我們一般人也乖乖照著早睡 是不是也有機會維持得跟她一樣好? 還是說除了早睡 她本來就有基因優勢
[問卦] 現在還不睡覺的人在想什麼?我是太早睡 11點就起來到現在睡不著 其他人咧? 2點半耶 這時候不睡覺在搞啥麼東西= =