[問題] 失眠求解 頭快裂開

kbt2720 05/03 17:46看中醫，酸棗仁湯搭配夜交藤

watson8132 05/03 17:46心病還須新藥醫

watson8132 05/03 17:46心

MGSV 05/03 17:52看醫生

eva19452002 05/03 18:06結果睡前喝熱牛奶 半夜狂上廁所 更慘

KatyChongky 05/03 18:13看醫生

ts03259221 05/03 18:23看醫生最快

mindy1997 05/03 18:25安眠藥

Brioni 05/03 18:29你的睡眠空間品質如何？溫濕度、床墊、枕

Brioni 05/03 18:29頭等都有可能會影響

flora11883 05/03 18:38坦白說 沒救 失眠不拿掉壓力源沒用

tomopo110705 05/03 18:43看書，睡前看書真的很催眠

AirOctopus 05/03 18:48試試看躺著冥想，可以搭配冥想音檔

AirOctopus 05/03 18:49能躺著冥想一兩小時還不睡著，也蠻厲

AirOctopus 05/03 18:49害的，我從沒成功過

AirOctopus 05/03 18:49不喜歡冥想也可以躺著閉眼聽podcast

August2006 05/03 19:17已經頭痛勸你今天早點睡然後沒要出門

August2006 05/03 19:17不要起床

August2006 05/03 19:17方。識。欽

SweetLee 05/03 20:22打不贏就加入他 你的大腦不想睡 你就起

SweetLee 05/03 20:22床讓他工作

Hertner 05/03 20:31睡前吃黃金自眠素，躺一下就進入夢鄉了

lovekim 05/03 20:49重量訓練

Icemei 05/03 20:58逼不得已最不建議的是吃安眠藥，可能會有

Icemei 05/03 20:58副作用或藥物依賴，建議可試試用中藥去養

Icemei 05/03 20:58氣安神

doremibaby 05/03 21:48聽白躁音

lalalila3657 05/03 22:26我都熱敷眼罩+睡前一小時不滑手機

ru899 05/03 22:49先做體檢 血壓 血糖 甲狀腺 三類數值先確

ru899 05/03 22:49定沒問題 其他的再說

keeptrue 05/03 22:50趕快看醫生

cheeja 05/03 22:51睡前一小時不使用藍光電子產品 把使用電子

cheeja 05/03 22:51產品的時間 放空冥想或做瑜珈 伸展放鬆很

cheeja 05/03 22:51快就睡著了

twinkle1126 05/03 23:03缺鉀 吃香蕉

JackRipper 05/03 23:08這跟寫論文時會出現的症狀很像

turn2015 05/03 23:11足夠的運動，試看看

shell5566 05/03 23:19看到標題笑出來了 不好意思

AgentCatter 05/03 23:25看身心科真的最快！！先透過藥物強

AgentCatter 05/03 23:25迫自己入眠，再慢慢調理身體，你一

AgentCatter 05/03 23:25直不睡，精神狀況會越來越差

turf 05/03 23:35冥想、正念、心理諮商，也可看精神科尋求專

turf 05/03 23:35業協助

kuan50118 05/04 00:25我記得有個一代抗組織胺很好睡

cloudcuckoo 05/04 00:34腦袋一直思考的失眠，可以試試邊閉

cloudcuckoo 05/04 00:34眼躺著邊聽人說話的聲音，中文外文

cloudcuckoo 05/04 00:34都可以，不知不覺就睡著

kiki88 05/04 00:44空中踩腳踏車有效

luvpupu 05/04 01:05嚴重失眠還是要求助醫生

yuanss 05/04 01:26想想公式解、完全平方式，就睡著了

ilap84032 05/04 01:30跟我之前很像，醫生診斷是焦慮症的失眠

ilap84032 05/04 01:30，先去看醫生吧

jjack11 05/04 01:38失眠我一律建議上大夜班，大夜班就缺半夜

jjack11 05/04 01:38睡不著覺的

mjcc 05/04 04:05焦慮症失眠+1

aho6204 05/04 04:32失眠沒救+1

ftpca2 05/04 07:38可以試試顱薦椎治療

b0310021 05/04 07:53聽白噪音 冥想引導

chyna0717 05/04 10:16我是睡前吃B群，真的有差，也睡比較熟

broo 05/04 10:21有救！去散步，不要快走不要跑步也不要重訓

broo 05/04 10:21，就慢慢的走，走個一個小時，最好在黃昏的

broo 05/04 10:21時候走，感受太陽慢慢下山，至少對我來說這

broo 05/04 10:21樣持續個三天我開始可以睡個4-5個小時，雖

broo 05/04 10:21然不多但至少比每天行屍走肉好很多了。

tue678 05/04 10:39有沒有很常喝咖啡 要戒掉 不然無法 就

tue678 05/04 10:39是減少

gynd31517 05/04 13:51去泰國抽大麻

burton12 05/04 15:35看醫生

YILING0820 05/04 15:55學打坐，解鈴還要系鈴人

lkjfdsa 05/04 20:14白天活動的時候 有意識的 放慢所有速度

lkjfdsa 05/04 20:14說話的速度 走路的速度...

lkjfdsa 05/04 20:15馬上快速有效 趕快去看精神科醫師 吃安

lkjfdsa 05/04 20:15眠藥 自律神經失調藥...

ulyanc 05/05 17:23看醫生