[討論] 生酮飲食是不是被神化了?

xuanbi2729 發表於 2025/10/20 下午12:14:21

看板regimen標題[討論] 生酮飲食是不是被神化了?作者

(白金音弦)時間Oct 20 12:14:21 2025推噓 6 推:6 噓:0 →:2

身邊好多人在生酮
三餐都吃肉配油，還說不用運動也能瘦
但也有人說生酮只是初期掉水重，之後容易復胖

我有試過幾天真的會瘦，可是頭暈、口臭、便祕都來
感覺根本撐不久啊...
到底生酮是真的有用，還是只是被過度吹捧

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.41.210 (臺灣)

推

glensandifer 10/20 14:38我朋友生酮兩週瘦超快結果停掉馬

→

glensandifer 10/20 14:38上胖回來

推

tkuallen 10/20 14:58不是這不是很多副作用嗎 , 斷食可以

推

huabtbi2 10/20 16:18我試過三天頭暈想吐真的撐不下去

推

jing54kmgd 10/20 17:15生酮只是短期有效長期還是要均衡飲

→

jing54kmgd 10/20 17:15食

推

yingefs5 10/20 18:26我生酮一個月便祕超嚴重還長痘

推

ling4196 10/21 13:22一開始瘦很快後面卡關整個停滯

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