[討論] 人工添加物少的乳清蛋白推薦
健身之後覺得便利商店的雞胸肉都很多添加物
乾脆吃乳清蛋白還比較可以乾乾淨淨攝取蛋白質
想知道有沒有比較好的牌子 成份簡單的最好
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超商的調味料多，不如自己煮
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Myprotein原味系列
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喝起來會像牛奶加水喔
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分離式乳清
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日本VALX
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我覺得還是自己煮雞胸肉最好
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茶葉蛋就可以拉
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乳清粉應該不是每個人都需要
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我還是喜歡有調味的
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去買鹹水雞也可以阿XD
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自己蒸幾顆蛋就OK了
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[問題] 健身一定要喝乳清嗎？初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？ --32
[問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源想請問有人是把乳清當成主要的蛋白質來源嗎？ 就我所知 乳清蛋白的必需胺基酸含量非常高 鈣含量高 也有一定的綜合維生素 如果平常食物攝取比較不均衡 一天想喝100克的分離乳清當作主要的蛋白質來源30
[問卦] 沒乳清蛋白很難吃到足夠蛋白質吧看重訓的資訊 說每天要補充體重x2克的蛋白質 隨便一個肥宅70公斤 就要每天140克蛋白質 一顆蛋蛋白質也才大約7g24
[問題] 請問乳清替代品想問巨巨們 因為我大概兩年前健身時天天喝乳清 然後臉上爆長痘痘 （不知道是不是健身強度不足 到喝的量的關係）所以後來再也不敢喝乳清 最近又重回健身懷抱 想問除了乳清有別的替代品嗎![[問題] 請問乳清替代品](https://i.imgur.com/SbwRcYOb.jpg "[問題] 請問乳清替代品")
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[問卦] 沒蛋不會吃乳清蛋白嗎如題 健身的巨巨都吃乳清蛋白 誰跟你們吃什麼蛋 我就問 怕蛋白質不夠![[問卦] 沒蛋不會吃乳清蛋白嗎](https://i.imgur.com/zPnNtcTb.png "[問卦] 沒蛋不會吃乳清蛋白嗎")
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[問題] 因口服A酸對乳清過敏&改喝植物性的疑慮開始健身至今約一年半 大概前半年多都有在喝乳清蛋白粉 之後因為一直以來的痘痘問題嚴重 而去皮膚科拿了口服A酸 也停喝乳清蛋白 後來痘痘問題好了 喝牛奶 優格或其他乳製品也沒有任何不良反應 所以決定繼續喝之前喝剩的乳清蛋白 卻開始會有過敏反應8
[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --8
[問題] 人可以只喝乳清蛋白嗎健身的時候喝到乳清蛋白就愛上了 比吃一整塊雞胸肉方便多了 想請問如果蛋白質全部靠乳清蛋白攝取OK嗎 我會不會變得太健康 --4
Re: [問卦] 有沒有健身吃高蛋白的八卦安安 本巨巨175/100/15% 乳清蛋白是補充品 是補充品 是補充品 補充品不是拿來給你當正餐吃的 是給你補充用的 另外還有一個優點就是方便 舉個例子 像是你今天吃完晚餐 看了一下蛋白質攝取 還差了30g蛋白質3
[問題] 胺基酸含量和指標胺基酸氧化法大家好 最近看到「指標胺基酸氧化法」這個東西 想請問一下 在一篇論文讀到 （） 乳清蛋白含有的必需胺基酸含量是所有蛋白質最高的![[問題] 胺基酸含量和指標胺基酸氧化法](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-card-share.jpg?_=0 "[問題] 胺基酸含量和指標胺基酸氧化法")