[討論] 怎麼緩解焦慮症狀
最近感覺應該是壓力有點大
常常會莫名焦慮、心跳變快，
有時候甚至睡前腦袋都停不下來
想問大家有沒有什麼方法能緩解焦慮？
像運動、冥想、營養補充之類的有幫助嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.13.129 (臺灣)
※ PTT 網址
推
運動真的有幫助，開始每天快走30分鐘
→
之後情緒有比較穩
→
如果影響到日常生活 可以考慮找心理
→
師聊聊
推
有吃魚油跟B群 感覺有差
推
運動完身體累，腦袋反而不容易亂
→
想
推
冥想＋深呼吸蠻有效
→
可以試著冥想，運動也會有幫助
40
[討論] 有沒有人試過正念冥想？這個月開始評核壓力有點大 開始覺得專注力也變差 正念冥想說是能幫助放鬆 改善焦慮和失眠 我自己試了幾次 覺得腦袋還是停不下來 根本沒辦法完全放空 想問問有冥想習慣的人 這真的有用嗎？ --![[討論] 有沒有人試過正念冥想？](https://img.youtube.com/vi/pRpeEdMmmQ0/mqdefault.jpg "[討論] 有沒有人試過正念冥想？")
13
[問卦] 肥宅體重焦慮嚴重該如何緩解體脂計已經沒電很久 但完全不敢站上去 去超商賣場買東西第一個看的都是熱量 也有嘗試著做一點不傷膝蓋的運動 168斷食跟生酮飲食也試過![[問卦] 肥宅體重焦慮嚴重該如何緩解](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "[問卦] 肥宅體重焦慮嚴重該如何緩解")
10
[討論] 緊繃和焦慮可以靠保健食品改善嗎?最近壓力比較大 不是睡不好 就是醒來覺得好像沒睡飽 工作一忙起來 身體會開始肩頸緊到發硬 有時候心跳還會突然加快 明明沒喝咖啡... 開始在查一些穩定情緒的保健食品8
[閒聊] 女孩緩解焦慮的方式？最近因為疫情的關係 公司的業務項目近乎停擺 雖然知道要共體時艱 但還是有不小的壓力在身上 對這場疫情也沒辦法抱持的絕對的樂觀 在心裡 還是會有悶悶 以及放不下的緊張感覺 焦慮的感覺其實沒有很舒服6
[問卦] 通常是怎麼緩解求偶焦慮的?說什麼年輕人都躺平那是少數吧 看身邊有些人為了能順利求偶都出現焦慮症狀了 有的是家裡的壓力，就他一個獨子不能說斷就斷吧 有的是朋友的壓力，看朋友小孩都要國小了還自己一個人 有的是未來的壓力，就八卦常講的，老了你就知道
[問卦] 洗手怪癖 真實存在 沒藥醫?yoyo 我肥宅啦 附近有洗手 怪癖哥 不停的洗手 我上網查一下 還真的有這個病:![[問卦] 洗手怪癖 真實存在 沒藥醫?](https://p1-news.yamedia.tw/mju0mdy0nzzuzxdz/82553957aa03721c.jpg "[問卦] 洗手怪癖 真實存在 沒藥醫?")
4
[問卦] 喝咖啡可緩解焦慮的八卦?下午覺得莫名的焦慮 後來就去小七買一杯中熱拿 結果回來超熱的 想說又點熱的很幹 結果慢慢喝幾口後發現沒那麼焦慮了![[問卦] 喝咖啡可緩解焦慮的八卦?](https://i.imgur.com/oQd87LQb.jpg "[問卦] 喝咖啡可緩解焦慮的八卦?")
2
Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?純粹想回應標題 之前我也想知道 後來多管齊下 並且接受自己 容易焦慮的人格特質1
[問卦] 要靠刷題緩解焦慮怎麼辦剛開始工作的時候都沒什麼感覺 過了某個不大不小的年紀之後 突然每天陷入那種學生時代倒數大考的情緒 其實也沒要面對什麼東西 但是就莫名的覺得好像什麼生涯大事要來了2
[問卦] Ptt停機時間要做什麼緩解焦慮R???晚安 聽說明天要從早上5點停機到晚上7點誒 這段時間不能上來跟大家說「5樓幹的」、「肛交」或「懶叫」 也不能叫那些臭臭的肥宅醒醒 讓魯肥好焦慮啊 現在打字手正在抖![[問卦] Ptt停機時間要做什麼緩解焦慮R???](https://i.imgur.com/xPXRfOZb.jpg "[問卦] Ptt停機時間要做什麼緩解焦慮R???")