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[疑問] 有沒有不是甜的蛋白質補充選項

tzuyuan 發表於 2025/10/15 下午9:37:41
看板regimen標題[疑問] 有沒有不是甜的蛋白質補充選項作者
tzuyuan
 (艾瑞卡)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:9

今年因為健檢紅字開始減肥，有飲控跟運動
但運動量不算大，熱量消耗有限
大部分還是靠少吃控制
比較擔心的是節食下來，發現好像有蛋白質不足的問題
頭髮比較容易斷，人看起來也垮垮的沒精神
但也沒太多時間餐餐都備餐
想問大家有沒有推薦的高蛋白代餐
不要甜口味的，不喜歡甜的調味感
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※ PTT 留言評論
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excercang 10/15 23:09涼伴或超嫩豆腐，口味自已調

推

flower323 10/16 01:30考慮買雞胸肉或水煮蛋來加菜？我自己是

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flower323 10/16 01:30早餐會吃水煮蛋，午餐會配豆漿晚餐再

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flower323 10/16 01:30雞胸肉

推

algorithm 10/16 15:18比較少看人推，但台塑有一款固基飲是

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algorithm 10/16 15:18鹹的，有玉米濃湯口味，個人口味上蠻

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algorithm 10/16 15:18喜歡的

推

liang0109 10/17 20:51全聯買雞胸肉水煮調味之後分裝冷藏，一

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liang0109 10/17 20:51天一片拿出來吃就可以了吧

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tkuallen 10/17 21:36雞胸肉 茶葉蛋 原味乳清蛋白 雞精也有5g

推

neil1028 10/18 14:39我自己有在健身，都需要補充高蛋白，但
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neil1028 10/18 14:39幾個常喝的品牌都是甜的，我也不喜歡甜

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neil1028 10/18 14:39口味，下次買固基飲試試看
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