[討論] 糖尿病都是自己養出來的

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九月初檢查糖化血色素 5.8 空腹血糖 109 自從那之後開始改變飲食 媽媽那邊的親戚好像都有糖尿病 我媽也是高血糖

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健身半年以來，做過不少檢測，從 InBody，到睪固酮， 都驗了好幾次。 最近試著控制飲食，特別是 18-6 間歇斷食，經常看到 「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病， 也有親人因胰臟癌過世，就特別注意相關的訊息。

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糖尿病到後面確實是胰島素不足。 糖尿病一開始是胰島素阻抗跟糖化血色素高起來，這時胰島素的效果就差，血糖降得慢，然後你身體的胰島細胞就要分泌更多的胰島素。 久而久之，過度使用的胰島細胞就開始壞死，到後期即使大腦偵測到高血糖，下令胰島細胞分泌，也分泌不出東西了。 所以你確診中期還是有救的，也就是所謂的糖尿病逆轉，像連勝文，他現在瘦得跟什麼一樣。 那具體來說要怎麼做，不能光吃藥。

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這位小編也是深得廢話文學了 他標題寫的很聳動 其實正確的應該是這樣 謹記：肥胖並不一定會造成糖尿病，高血糖才是診斷糖尿病真正的標準。 血糖/糖化血紅蛋白幾乎是判斷是不是有糖尿病的絕對標準 任何時候 血糖只要超過200就一定能診斷糖尿病 不用管原因

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是 : 2個便當，不是焢肉就是雞腿，但在沒有節食情況下，突然在短短3個月內，瘦了10公斤 ， 除了吃大量的精緻澱粉 做工的人大部份有抽菸喝酒

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糖尿病大概會當分兩種 第一型是胰島素分泌有障礙 彼自細漢就有症頭 若第二型 佮大箍、無愛振動有關係

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要介紹糖尿病之前要先認識胰島素 胰島素是由胰臟分泌的激素 用途是使得升高的血糖降低至正常的範圍 進食後血糖升高時會刺激胰島素的分泌 胰島素會作用在肌肉與脂肪等組織上

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糖尿病或說是代謝疾病，最根本的原因是調節血糖的胰島細胞，因為長期過度工作逐漸衰竭。 如果是糖尿病前期，代表胰島細胞可能衰竭了一定比例，但還有可以工作的，那改變生活習慣，比方飲食全素無油低GI這樣，配合就醫跟藥物，運動跟控制體重，這樣即使胰島細胞較少了，但因為胰島素阻抗降低，一樣可以有正常的血糖值。當然還有另一種機轉是，因為沒有一段時間過度使用，有些胰島細胞又復活了，這種叫糖尿病逆轉。控制的好的榜樣，連勝文算一個。 如果是中後期，即使瘦下來了，但因為胰島細胞受損嚴重，身體已經沒辦法分泌夠多的胰島素來控制血糖，通常只能用更重的藥物或打胰島素針了。 展望未來，還有些更新穎的療法，比如用成體幹細胞生成新的胰島細胞，或者運用小分子PITPNA修復受損的胰島細胞，都已經在路上。但最重要的還是避開高壓力帶來暴飲暴食高油高糖的生活習慣。

分享一下個人經驗 阿肥我曾經也跟各位瘦子一樣 餐餐兩碗白飯 怎麼吃都吃不胖 飯前血糖怎麼量都<100 直到2022年公司體檢 飯前血糖118