[討論] 同樣走一段路 快走竟然能多消耗60%能量?
剛剛看到一篇研究蠻驚訝的
他們讓志願者在跑步機或樓梯上移動
比較短時間快走 vs. 長時間慢走的能量消耗差異
結果發現同樣走一樣的距離
短時間內快走的人，消耗的熱量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多
所以是不是健走或爬樓梯想瘦快一點
乾脆衝一波快走比較有效？
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真的假的欸 我都慢慢走白浪費了
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我爬樓梯都用跑的爆汗
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有感欸 快走真的比較累
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我有試過快走 走完腿超酸
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以前都覺得有走就好 現在不夠了
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這樣外出買飯順便快走一下划算
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難怪有人說慢慢散步根本沒消耗
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加速後心跳上來真的差很多
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快走比我在家踩踏步機還累
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開始懷疑我每天散步都沒瘦的原因了
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Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：先說結論吧 步行跟飲食是主因 在日本多半都要走路，學生跟上班族每天通勤不是走路就是站在車廂裡， 而且他們走路幾乎是快走，根據衛服部資料60公斤的人快走半小時消耗165大卡，![Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [新聞] 日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：")
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Re: [新聞] 賴清德警衛室少將「健走」不及格 上校竟有走過的就知道 這標準其實滿難的 我快走平均一公里十分鐘 五公里就不合格了 要低於10分速的快走還滿難的 乾脆用跑的還比較簡單