[分享] 女生要氣色好可以鐵+B群
想分享如果女生常常臉色蒼白、容易累、頭暈、氣色差
除了早點睡以外，還可以多補充鐵+B群!
我本來以為只有生理期來才需要補鐵，結果去抽血才知道平常就偏低
後來固定補充鐵，白天也會認真吃B群
會吃B群也是聽建議才買的，因為B6、B9、B12是維持血液健康的成分
可以幫助紅血球生成跟維持正常
搭配下來覺得真的有差!
精神有比較好，氣色也不會那麼不好
不過鐵劑有些人容易胃不舒服，建議飯後吃
當然如果你是長期疲倦、臉色差到很像生病，最好先檢查血液數值喔
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[疑問] 貧血補充鐵劑膠囊有幫助嗎?本身長期有貧血問題導致經常頭暈頭痛 而且也會氣色不佳、嘴唇發白等等 老是被朋友問是不是身體不舒服或昨天沒睡好 遇到經期以上症狀就會更加嚴重QQ 不太確定是不是肉類或海鮮攝取的量不太足夠1
[心得] 吃Q10反而對身體有害?平常比較常吃B群、維他命C跟鐵劑，最近多吃Q10之後就常常胃不舒服，食慾也不好，還 有一些零零總總 本來以為是壓力太大胃部出問題，結果去查Q10副作用 胃部不適 噁心嘔吐
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