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[疑問] 睡眠超斷斷續續怎麼改善？

xin40obbpm 發表於 2025/8/18 下午2:45:05
看板regimen標題[疑問] 睡眠超斷斷續續怎麼改善？作者
xin40obbpm
 (我是葛格喔~)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:14

不太確定是不是因為我睡覺前習慣滑個手機再睡的關係
開始有這個習慣之後總感覺睡眠都斷斷續續的
請問除了戒掉這個壞習慣之外
還有什麼方法可以改善呢

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min61xgyao 08/18 15:37睡前真的不要滑手機欸 腦子一直保持

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min61xgyao 08/18 15:37清醒狀態的話就會很難睡

推

sheryl27bd 08/18 16:38找出壓力來源吧，不然吃藥也只是治

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sheryl27bd 08/18 16:38標

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excercang 08/18 16:56睡眠姿勢 脊椎不正 為食道逆流

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excercang 08/18 16:56都有造成斷斷續續的淺眠

推

roysimone 08/18 17:31換床墊呢？我覺得垃圾床墊真的會讓你

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roysimone 08/18 17:31整晚翻來翻去XD

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danpeay 08/18 18:20我喝牛奶加一點點蜂蜜滿助眠的～

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brandon50615 08/18 18:36肌肉太緊也可能睡不好

推

taofayynntu5 08/18 19:14保健品有試過了嗎 可以買有GABA或
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taofayynntu5 08/18 19:14色胺酸成分的 個人是吃營養師輕食

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taofayynntu5 08/18 19:14的晚安三秒 蠻推的哦！

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excercang 08/18 22:47先找因，不要沒事就亂吃保健品

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excercang 08/18 22:47保健品吃多也是毒，不是萬靈丹

推

yuibbax1 08/19 13:47白噪音APP給推，真的有差，聽著睡覺會

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yuibbax1 08/19 13:47比較放鬆

推

ling59fznd 08/19 15:15吃保健品+1 比什麼方法都有效

推

flowerhigh 08/19 16:01同推一下晚安三秒

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demiris 08/19 17:01香氛呢！我床頭放薰衣草香氛，安撫效果

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demiris 08/19 17:01不錯

推

ling4196 08/19 19:13還是要去看醫生啊??
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