[討論] 亞麻仁油有辦法取代魚油嗎

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買葉黃素產品之前，請先確認自己的需求到底是什麼，大概可以分為兩種，一種是50歲以 上單純的保養，為了預防老年容易有的黃斑部病變，另一種是50歲以下改善眼睛乾澀、眼 壓高的不適感，不過你說吃沒差別，不知道你都吃什麼類型的葉黃素？ 先說第一種，單純想要預防黃斑部病變的，很多人買Iherb的其實也OK，看他時不時就來 個大特賣，以台灣人愛吃保健食品的尿性，一次買一堆來囤的大有人在，不過現在可能要

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最近在整理飲食 想多吃點對身體好的油脂 但又不確定哪些是真的好油 橄欖油、亞麻仁油、酪梨、堅果、魚油這些 大家平常都怎麼攝取？會做成料理還是當保健品吃？ --

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大家好 剛看影片時 裡面的主持人業配了一下 在賣魚油 然後她竟然說

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最近在調整飲食習慣 想補足Omega-3 看到有些人說多吃鮭魚就能吸收到足夠的EPA跟DHA 也比較不用擔心像魚油可能有重金屬或膠囊品質問題 想請問有實際研究或經驗的大家 直接吃鮭魚真的能取代魚油嗎?效果會差很多嗎

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: 全部都智商稅 維他命C這麼想補 去買那種像糖果的一條檸檬 五包可以吃兩週了 但C其實多吃各種水果就有了 瓜胺酸 B群平常正常吃肉菜都會有

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個人服用過魚油的心得(以下以情緒方面為主)， 高EPA比例的魚油，適合偏憂鬱、緊張、害怕情緒者使用，容易達到淡定冷靜狀態。 高DHA比例的魚油，適合需要創意思考、靈活反應、外向表現使用，缺點可能會 變得比較躁或是多話。 服用魚油產品史：

健康網》「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹飪用油 2022/08/29 18:34 〔健康頻道／綜合報導〕經常外食要注意可能會吃進過多的Omega-6脂肪酸，引發慢性發 炎，進而產生許多慢性病。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師」發文提到，多攝取 Omega-3脂肪酸可以減少發炎、保養心血管，不過Omega-3脂肪酸發煙點太低，無法當作烹

朋友不吃魚也不吃魚油 查了還可以從哪裡補充到Omega3 發現Omega3含量最高的其實都不是魚？ 這是網路上查到的前五名: 第一名 奇亞籽

B12對於紅血球形成、細胞新陳代謝、維持神經功能、DNA生成扮演重要角色 但B12主要是從動物性蛋白質中攝取 所以素食者特別容易缺乏B12 長期缺乏B12可能導致： 1.貧血