Re: [心得] 魚油真的可以幫助冷靜思考
※ 引述《kenford (天橋下的嚕嚕咪)》之銘言:
: 這一兩年來,一直忙於考上公務人員領個固定薪水
: 唸書、考試和熬夜,平常也沒有吃什麼營養食品來保養身體和運動,但是深怕身體功能受損的我,已經漸漸感覺到身體因爲長期久坐和熬夜,隔天精神根本無法認真讀
: 大伯是中醫生,讓他把個脈針灸後
: 請我回來可以補充魚油食品
: 本來想要選白蘭X 大品牌比較保險
: 後來大伯有告訴我要選濃度高於50%對身體吸收程度比較好
: 最後選了營養師X食機能魚油
: 目前已經吃了一個月多
: 第一週開始吃得時候覺得沒有很喜歡那個臭臭腥腥的味道
: 所以空窗了幾天XDD
: 那時候才知道原來 魚油的功效差在這裡
: 疲倦感沒有以前來的累,眼壓也沒以前超高,而且唸書變的更加集中,不知道是身體痠痛感減少,還是眼壓減少的關係,讓我唸書的效率變很好
: 以上是我自身的感覺,不見得大家都是有效的
: 魚油這種東西也是建議大家貨比三家 便宜來路不明的魚油 不如不要吃....
: 對了 如果就回購來說
: 除非是我的生活需求必須補充 像是讀書久坐 還是需要集中精神
: 不然也不會讓我主動下單
: 因為我沒有很喜歡吞魚油
: 每次飯後吃完打嗝還會有濃濃的魚兒味XDD
: (本人不愛吃魚啊....
: http://i.imgur.com/nUkhKxO.jpg
個人服用過魚油的心得(以下以情緒方面為主),
高EPA比例的魚油,適合偏憂鬱、緊張、害怕情緒者使用,容易達到淡定冷靜狀態。
高DHA比例的魚油,適合需要創意思考、靈活反應、外向表現使用,缺點可能會
變得比較躁或是多話。
服用魚油產品史:
Viva Naturals Triple Strength Omega-3 Fish Oil 2200mg 180粒 /高EPA
(ifos認證,沙丁魚等小魚油)
倍健DHA魚油 (鯷魚油)
飛跑魚油
好立善魚油 (鮭魚油)
California Gold Nutrition 歐米茄 800 魚油 (ifos認證,沙丁魚鳳尾魚等小魚) NutriGold Triple Strength 3 Gold 2100mg 180粒/魚油 (ifos認證,鱈魚油)
心得感受:
超明顯有感--Viva & 倍健
California Gold Nutrition歐米茄800剛開始 經驗期不長 不過目前感覺就蠻平衡的~
好立善比例低 單顆mg數低 但就是便宜又方便 純粹輔助用
飛跑 感覺味道偏重和疑似甜味 感受也還好 後來就沒買了
Nutrigold 有點大顆 然後好像熱量比較高 不是很確定 體重當時降得也慢~
所以除了最近國產的營養師80%魚油,比較推薦 Viva和倍健DHA
倍健的部分,
如果市場上有容易買到的高DHA TG型甚至也70~80%的魚油 當然會比倍健更值得
不過好像不好找~所以我只選了倍健
回這篇還有一個很大原因,曾在一些地方看到有些人說DHA高比較好,一堆人也跟著信
其實根本不是這麼回事,DHA和EPA各有其功能取向,尤其在情緒紓緩方面,EPA的功能
是比DHA明顯,也有多篇學術研究、腦保健書籍證實。
所以板友們還是看自己的需求去選擇,如果沒有特定需求的,
選EPA:DHA比差不多3:2或4:3的就可以。
其他高EPA魚油好處 : 抗發炎 清血管 但孕婦不宜
高DHA: 護眼 健腦
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謝謝分享
謝謝分享
借問,如果是vitabox跟天然保健所這兩個
品牌怎麼選?
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