[討論] Omega3含量最高的其實不是魚？
朋友不吃魚也不吃魚油
查了還可以從哪裡補充到Omega3
發現Omega3含量最高的其實都不是魚？
這是網路上查到的前五名:
第一名 奇亞籽
每100克含有5,050毫克的Omega3
第二名 鯖魚
每100克含有約4,580毫克的Omega3
第三名 核桃
每100克核桃含有約2,570毫克的Omega3
第四名 鱈魚肝油
每100克鱈魚肝油當中含有約2,438毫克的Omega3
第五名-亞麻籽
每100克的亞麻籽裡含有約2,350毫克的Omega3
前五名只有兩個是魚，其他的應該都是種子(核桃算種子嗎我不確定)
有點意外
想說魚油這麼多人在吃
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※ PTT 留言評論
[情報] 酷澎-保健食品下刷5折起還有4天 個人目前只對魚油比較有興趣， 所以下面只講自己對魚油的比價。 由於WHO世界衛生組織建議的每日攝取量是300~500毫克的Omega3，![[情報] 酷澎-保健食品下刷5折起](https://i.imgur.com/ZxbSgNkb.jpg "[情報] 酷澎-保健食品下刷5折起")
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[閒聊] 吃魚油能減肥?看了一本書 主要是靠飲食減肥 說要多攝取omega-3 少攝取omega-6 omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取 外食的omega-6攝取量通常都會超標 這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西11
[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿要一次攝取大量OMEGA-3的方法.一種是魚油.一種是吃魚 Iherb 80%的魚油一顆6~8元台幣而已. 你只要打開罐子配水吞下去.幾秒就結束了.也可以搭配含油脂的食物 OMEGA-3含量豐富的魚中最便宜是秋刀魚.一條25~30 然後我還要花時間料理.吃完還要清理.![[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿](https://i.imgur.com/QpKUlPdb.jpg "[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿")
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[黑特] 館長電商魚油很超值嗎？跟iHerb比如何？我看館長有時候直播會講一下他電商保健食品，跟聊天室的人ㄧ搭ㄧ唱，好像物超所值 超便宜的樣子，我想要不要改吃館長魚油品牌 上網看了館長官網 兩款魚油對比 我原本吃Iherb 自主研發品牌 California Gold Nutrition Omega 800超濃縮 Omega-3魚 油 ，KD-Pur 甘油三酯形式 1000毫克5
[討論] 大家都吃哪款魚油？最近開始吃魚油補充DHA跟EPA 聽營養師朋友說他比較各細項後之前都吃大研 以同級來說也是價格最好的 老公也有同時吃 於是就默默地吃掉了一瓶![[討論] 大家都吃哪款魚油？](https://i.imgur.com/AnKeBlab.jpg "[討論] 大家都吃哪款魚油？")
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[討論] 魚油的Omega-3是越多越好嗎?有上限嗎?最近在看魚油補充品 發現有些標榜 Omega-3 超過 90% 也有人說只要含量夠高 吃少顆就有效 但也有醫師提醒說 Omega-3 吃太多可能會影響凝血功能 所以想問大家 魚油的 Omega-3 濃度是不是越高越好? 還是其實有一個適合的範圍 超過就沒差甚至有副作用?3
[問卦] 魚油要看含量還是總量阿〓〓乳提 小魯剛剛想下單魚油 驚奇的發現好像含量高又貴也沒多屌 omega3比較少 反而另外一款雖然含量低
Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?: : ※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言： : : 肥宅我窮鬼啦 : : 每天看省錢板然後花大錢 : : 昨天又有保健食品的促銷