[寶寶] 4m作息調整請益

寶寶剛滿4個月，正在尷尬的小睡轉換期，新手媽媽調整的有點崩潰，想請問前輩們的作法與想法，謝謝！

背景：
原本3m作息：喝奶時間(03)-07-10-13-16-19
前三次睡的不錯；16吃完玩完後的那次小睡不好入睡，大概20-30分就醒。但活動完19左右吃奶+進入長睡眠很順利。

結果越接近4m，清醒時間開始拉長，時間慢慢往後擠壓，這兩週的作息自然被寶寶發展成：
0700 奶1 喝完活動力也都很好
0830 睡1 (2hr) 睡超好！要叫醒！
1100 奶2
1230 睡2 (2hr) 睡的不錯，稍微協助可接覺
1430 奶3
1600 睡3 (僅0.5-1hr) 難入睡/難接覺
1800 奶4
1930 睡4 (0.5hr)難入睡
2030 奶5，約2100進入長睡眠

前三次小睡跟以往一樣，可睡1.5-2hr，也睡的不錯。但睡3及睡4都經歷難入睡、容易哭鬧；好不容易睡下也只睡30-40分鐘。導致：
1. 17-21精神普遍不好、不然就是過累太亢奮
2.睡3睡4因不好入睡常往後延遲，導致又再更晚進入長睡眠(2130甚至2200)，太晚

經過這一週的測試，最大清醒時間就是90分鐘，無法醒兩小時。所以才只能抓大概3.5小時一循環，無法直接走普遍建議的4小時吃玩睡作息。

目前寶寶4m3d，想嘗試砍掉一次小睡+提早長睡眠，但有些疑問想請教板上先進們～
0730第一餐（預計睡2hr）
1100第二餐（預計睡1.5-2hr)
1430第三餐（可能1hr? 2hr?)
1800第四餐？
1900洗澡(+補第5餐？）
2000長睡眠

問題點如下：
1.是全親餵寶寶，原本一天五餐，這兩週原本的3.5hr一輪作息突然發現可不用夜奶(9小時)
現在就改成4餐不知道會不會太快？？如果睡前再補一口效果不知道好不好？
而且如果睡3遇到難入睡/接覺問題，搞不好整體作息反而提早….
註：也因為全親餵，沒用奶瓶，之前嘗試dream feed都失敗。不叫醒寶寶根本不會吸。

也想過兩種解決方式：
A. 22點叫醒餵奶(但就打斷長睡眠前面最熟睡的6小時)
B.反正現在還有4、5點容易醒的問題，目前是稍微哄可以睡回去。還是乾脆這餐當第一餐，喝完也不用哄了應該很好睡？(不確定)

2.前兩個月的觀察，寶寶2.5-3m時一天平均共睡15小時；3-3.5m一天平均睡14小時。
現在如果改成砍小睡+提早長睡眠，理想狀況下一天反而加總共15-16小時？？
怎麼還變多了…擔心這樣調整反而影響到晚上長睡眠….
不過不管怎麼測試，最大清醒時間連稍微拉長10分鐘，原本可以自己在嬰兒床平靜入睡就會劣化成大哭+可能難接覺。

不知道在最大清醒時間還沒來到2小時之前，這陣子過渡期怎麼做比較好。
先謝謝看完文長的大家～～

--

很感謝寶寶4個月以來都沒有過半夜醒來想玩，頂多是睡不著需要介入哄睡。 但同樣就是擔心她如果醒了，會更難在肚子空空的狀態下哄睡回去。也不敢在她醒過來時 候補奶，等於走回頭路回到夜奶。

同意！所以我傾向不特地叫醒吃奶！有嘗試過，寶寶有能力長睡眠10小時不討奶。只是擔 心這樣就只剩4餐，大家普遍好像都到6-8月齡才比較有減成4餐。謝謝分享～

有道理～常常一下這樣一下那樣，當然不會堅持不給奶啦，給奶是對親餵媽來說最簡單的 事了，絕對比其他方式哄睡還容易得多XDD 真的很謝謝建議！大家一起加油！

其實都沒有，連續四天不給夜奶(9-12hr不等)其實她半夜都不是因為討奶起來。都是接覺 問題才醒過來，陪著安撫都可再入睡。 會考慮AB方案只是單純擔心在這個月齡就減少成四餐會不會熱量不足（在砍夜奶的時候， 也沒覺得寶寶白天有多喝）

很想在她睡夢中餵，不過她如果睡夢中就算塞奶進去也不會吸，勢必得吵醒她。之前嘗試 過，要嘛「稍微」吵醒，吸兩口就睡著了；要嘛真的被我吵醒，喝完還是瞪大眼睛看著我 … 目前就是想嘗試砍掉一次小睡，不過發現提早進入長睡眠，一天總睡眠時數很長？ 擔心讓夜醒更嚴重… 現在突然遇到接覺魔王？以往長睡眠都睡的不錯，最近每1-2小時哭 醒一次QQ 而且看得出來她很想睡也想自己睡回去（她白天都會自主入睡，只是中間接覺 還不太行）

是個好方法！倒真沒想過可以這樣嘗試！謝謝建議！就都試試連續幾天，看哪種寶寶買單 了～