[寶寶] 快9m作息亂掉請益
寶寶長睡眠一直是
晚上11點 睡到早上11點
白天最大清醒時間3小時
8m時體力大好 有段時間一直不睡
可以撐到5-6小時清醒（可能猛長期
都弄到凌晨3-4點才睡
當時因為可以清醒很久
所以白天先改成2次小睡
再幫她把長睡眠時間調好
但她現在變回只能清醒3-4小時了
不管怎麼改
只要2:00am之前開始睡
睡半小時就會再起來 玩個2小時再睡
（早上是13:00起床）
目前作息如下
13:00 起床
醒3小時
16:00-17:30小睡
醒3.5小時
20:30-22:00小睡
醒4小時
2:00長睡眠
（睡半小時起床玩）
5:00睡回去
如果2:00是第三次小睡
那長睡眠只有8小時也不太對
如果3:00開始睡就不會再醒
但是白天的清醒時間已經沒辦法更長了
累了不給他睡一直尖叫哭鬧
如果改成3次小睡
那可能小睡就要提早叫醒她
不然會太晚睡
———————
主要想請問
睡2次太少 睡3次太多
大家都怎麼解決呢
（因為寶寶剛入睡2-3小時
會常醒來哼哼找人 自己睡不安穩
所以跟著大人一起11點才睡
之前長睡眠也都蠻穩定可以睡12小時
想先解決睡了又醒的問題
再調回大約23點睡就好）
----
Sent from BePTT on my iPhone 11
--
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:20:35 ※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:29:37
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:34:03
早上起床太晚，然後下午5點半還在睡，晚上這樣鬧很
正常呢，再大一點就更可怕
睡2次太多，睡3次又太多是過渡期，這樣還是維持睡2
次就好，因為睡3次整個作息就亂了
謝謝您 應該這樣說 她早上醒來+2次小睡後 最久只能在13小時後開始長睡眠 但又會再醒來 （如果能撐到14小時好像就不會再醒 但是撐不到）
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 16:11:55不太懂為什麼下午才起床？然後接近晚上一直小睡，
還是我理解錯誤，我看板上大部分的長睡眠都落在晚上
8-10點入睡，早上6-8之間清醒，一般大人都作息也差
不多是這樣
調長睡眠要從早上起床時間開始改（例如你想調回晚
上11點睡，就白天11點叫醒，就算他愛睏樣，還是要
努力吵醒），這個月齡白天2次小睡就可以。半夜起來
玩，是不是白天放電不足？白天讓他一直爬消耗體力
。
不過早上11點起床似乎太晚了，大人作息也這麼晚起
嗎？
大人工作關係23點才能睡 之後搬家可以再調早一點 謝謝大大的建議 想到她確實爬很少 一直坐著玩@@
太晚起床了，我們家9m是9點起床9點睡覺，下午5點後
不小睡，一天小睡兩次，上午下午各一次。
她現在1點起 2點還不能睡 苦腦QQ
就作息整個往後延
太晚起床 整個作息亂掉
太晚睡晚起了，我兒子9m作息是08:00起床-11:00小睡
1-12:00起床-15:00小睡-16:30起床-20:00長睡眠給你
參考一下
很類似我們的作息 除了我們整個變晚 但她現在類似你的寶寶 已經21:00了會睡了半小時 再爬起來玩 現在不是問晚睡晚起 是像這位大大的作息時間 但該長睡眠了卻爬起來 還是說這跟晚睡晚起有關呢 因為一直已來睡23:00-11:00都很好
太晚起床了 當然很晚才睡
晚起當然就晚睡啊 看到1300還以為看錯…
※ 編輯: littlemimy (114.136.91.125 臺灣), 05/08/2023 18:59:44
寶寶長大了每天在變 以前體力沒那麼好可
以一路睡12小時 現在體力變好不需要睡這
麼久就睡一下起來繼續玩或更晚睡了
日夜顛倒了吧，長睡眠5點才開始，陽光刺激太少，會
影響褪黑激素分泌。而且夏天白天氣溫也高也沒那麼好
睡，長睡眠還要維持12個小時不容易吧
哦，妳說她一直以來都睡23到11是吧，但是她已經9個
月了，不能再用原本的作息，我兒子一歲前作息調整了
3次，寶寶越小越要視情況調整作息，反而是大寶比較
會固定。連白天的睡眠除了變2次，時間也要調整，這
些調整都是為了晚上的長睡眠
23-11就是晚睡晚起呀@@ 嫩嬰要變成老嬰了體力變好，
作息要整個調整，從早點起床開始，不然繼續下去可
能會日夜顛倒唷
太晚起床了吧 以為看錯+1
針對你問睡2次太少睡3次太多的部分回答你，下午帶出
門散步轉移注意力拉長清醒時間。
小睡太多了，晚上20點那次小睡可以不要
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/09/2023 04:27:10
同意必須從早點讓她起床開始做起~每2-3天往前1小時
叫醒她，直到提前到8-9點會比較合適(如果未來預備上
學了，就再往前到7-8點)，然後現在天氣開始溫暖了
下午盡量帶出門遛遛，9m已經很會開始觀察四周了，即
便只是在推車上或背巾裡看四周風景人車等，對她也是
很好的刺激和耗能，絕對有助於放電和入睡~這樣太晚
才能入睡或睡後又爬起來的情況應能改善。而3次到2次
小睡的確需要一些轉換期，盡量最後一次控制在30-40
分鐘內，然後慢慢拿掉囉~祝福一切順利！
這不叫作息....大人會下午1點才起床？？
原本是早上11點啦 因為體力變好作息亂了之後 還是沒有提早叫醒她過 所以一直沒調回來 現在主要是煩惱長睡眠時間到了卻會爬起來.. （父母工作關係和公嬤都是半夜睡中午起 小孩只能先跟著了） 謝謝各種建議 基本每天都有帶她出門1～3小時 我可能讓她多運動 醒久一點再睡試試
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/09/2023 23:49:5224
[寶寶] 不肯小睡作息大亂怎麼辦寶寶本來一天都是3次小睡 但從9個月快滿10個月開始 常常會抗拒睡前的那次小睡 心情會很亢奮都不肯睡覺 然後我就會抓去洗澡、餵副食品再給他去睡覺18
[寶寶] 9M女寶睡眠偏少如題，9個月大的女寶體重身高都在60%左右，奶粉喝26的金愛兒樂1號，滿健康，平常活 動力也很好。 一天吃二餐副食品（沒計算重量，因為有時不確定到底有沒有吃下去..）總奶量也不太固 定，大約在880-1100內。是個貪吃寶寶，看到大人吃，一定也要吃不然會生氣！ 週間大多是媽媽帶整天，爸爸下班後一起支援。13
[寶寶] 9M作息請益各位前輩好~ 我女兒目前9m6d，平日在保母家托育(8:30~19:00) 最近作息亂了...想尋求各位媽媽的建議 原先的作息大致如下 6:30~7:00喝奶13
[寶寶] 2m寶寶喝奶睡眠作息請益手機排版有點亂請見諒.. 新手媽媽不知道這樣該不該叫醒寶寶喝奶？還有作息需要調整嗎？ 寶寶目前2m15d ，體重上週回診已達5.2，全親餵 最近寶寶自己晚上長睡眠可以達6.7小時，有時候甚至8小時沒起來喝奶，完全沒特別訓練XD 想問說這樣要把她叫醒起來喝奶嗎？10
[寶寶] 7m作息調整請益寶寶再4天滿7個月 之前寶寶大約清醒2小時，作息如下 7:00起床 7:30喝奶 9:30小睡1.5-2小時10
[寶寶] 6m睡眠障礙寶 接覺不順+凌晨醒來玩寶寶再兩天滿6m，全親餵。目前會正翻趴，還不會翻回來。白天晚上睡覺都穿拆袖的LTD 。 讀了版友inonat的書，在寶寶5個多月時開始試著規律作息，目前已從高規格的抱搖走的 哄睡方式改為躺在小床吸奶嘴入睡，今天是成功改掉的第12天，等穩定後要來練習自主入 睡。10
[寶寶] 近9m寶寶作息請益寶寶現在8m近9m，觀察白天最大清醒時間為3小時 一天總睡眠大約落在11-12小時左右 起床時間大約4-6點之間 6:30奶240ml 9:30小睡（30分鐘內）9
[寶寶] 5M長睡眠前可以4.5小時不睡覺趁年假24小時相處，有機會紀錄一下每天作息 目前長睡眠碰到瓶頸想跟各位媽媽請益 這是最新週五轉週六的作息 00-0900 長睡眠 9小時 900 喝奶1806
Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間原文恕刪 你好 當初我女兒也是這樣，一天要四次短小睡且作息不固定，晚上到至少十點才進入長睡眠。 我感覺我每天都是上班12-14個小時，所以我在他六個月時就崩潰，進而按照朋友推薦的這篇文章 (英文) 進行睡眠調整。 當中我覺得蠻有幫助的![Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間](https://takingcarababies.com/img/containers/assets/image-from-ios-1-1.jpg/b67ea8faac6e71495d8ae08952a3c282.jpg "Re: [寶寶] 8m如何延長清醒時間")
5
[寶寶] 1Y1M夜驚有解嗎寶寶目前1Y1M， 平日作息： 6:30-7:00起床 7:30托嬰 12:00-14:00 托嬰小睡
![[遊記] 帶1y寶寶遊東京近郊包車心得+雪地穿搭分享](https://i.imgur.com/6A7sF1Rb.jpg "[遊記] 帶1y寶寶遊東京近郊包車心得+雪地穿搭分享")