[寶寶] 雙胞胎的基礎照顧心得1——規律作息

雙寶再一天滿1Y6M，幾乎快要脫離嬰兒身分了，在這個日漸穩定的時期，似乎可以整理一些照顧雙胞胎的心得，提供給有需要的新手爸媽參考。

談心得之前，先簡介我自己，因為照顧者的個性與帶養小孩的方式息息相關。

我很愛小孩，但不至於母愛氾濫到全天候都想和他們膩在一起，我非常需要自己的空間與時間。在小孩哭鬧時，我大多能保持淡定，探究可能的原因，比較少陷溺在心疼或氣惱的情緒中。我相信小孩的潛能，只要大人願意適時放手，他的各種能力都會越來越好。

因此，除了雙胞胎爸媽之外，如果你的個性和我有幾分相似，或許也能參考看看哦！

這篇文章，我會簡單說明幾個重點，但不包含詳細作法。因為我也是參考許多人的心得，以及最重要的──自己對小孩的細膩觀察，加以逐步調整的。如果你想知道詳細作法，可
以查找相關資料，或是，等我稍後整理出來。
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「規律作息」

從出月子中心，我就堅守這項原則，因為如果雙胞胎的作息不規律、不一致，你等於全天候在跟嬰兒打仗。這隻喝完奶換那隻喝、這隻哭完換那隻哭、這隻剛睡那隻又醒了，沒完沒了！

再者，我和先生都是作息較規律的人，對我們來說，執行起來沒有太大的困難。因此，從新生兒起，依照我規劃的每一個「吃、玩、睡」的時間點，久而久之，小孩也越來越適應，甚至成為難以撼動的習慣。

經過了許多階段的調整，目前的穩定作息是：
08：30 起床、早餐
11：00～12：30 小睡
12：30 午餐
15：30～17：30 小睡
17：30 晚餐
19：30 洗澡、喝奶
20：30 睡覺

到現在，一歲半的孩子還有兩段小睡時間，並且都長達1.5～2小時。其實我也曾想過要不要刪掉一段小睡，不然安排外出行程時，往往受到限制。但是，只要在家，時間一到，他們幾乎都很快就睡著，頂多偶爾有些小亂流沒睡好，並且也沒有影響到長睡眠，所以目前仍傾向維持這個作息。至於出門在外，隨著月齡增長，活動力增加許多，現在只要能讓他們適時「快充」一下，行程也是可以比較彈性的。

規律作息對我們來說，真的太重要了！因為他們一準時睡覺，就是我們的自由時間。我不用等他們拖拖拉拉，消磨彼此的精力與耐心，只要看看時鐘，發現時間到了，輕輕說聲：「收玩具囉！該睡覺了。」他們便會配合地讓玩具回家，揉揉眼睛，等著上床睡覺。

在這段自由時間裡，我們可以看看書、追追劇、做運動、忙家務、滑手機，以及寫文章。

如果你和我一樣，期待有了小孩（尤其是雙胞胎）還能夠「保有自己」的人，或許，「規律作息」是一個從現在起就能開始執行的方法哦！
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本來想把這篇文章一次寫完，但不知不覺寫太長了，其他只好留待下篇再分享囉！
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補充：
規律作息的好處除了上述「保有自己」之外，其實對小孩也非常重要。
因為小孩依循習慣而活動，所以有十足的安全感：累了，剛好要上床睡了；餓了，剛好要吃飯了；想活動一下，又剛好是遊戲時間。如此一來，小孩的日常情緒會比較平穩，即使有些浮動，也能推測可能是哪些打破規律的事情影響了他，進而修正。
另外，很多人也知道，如果想要讓小孩早點睡過夜，而且是以無痛漸進的方式，規律作息往往就是第一步哦！
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哈哈！規律作息是不是有倒吃甘蔗的感覺～～

可以網路搜尋「規律作息」，有很多人分享哦！然後最重要的是，就你對寶寶的觀察以及 搭配自己的作息，規劃一套時間表，邊做邊調整，但不打破「吃玩睡」的原則。

說真的，雙寶滿月才從月中回家，好像無法給你什麼實際建議。但在月中我們也是定時喝 奶，而且記得哭了就會安撫吧，畢竟真的太小了。另外，你可以看看我另一篇文章，我沒 有讓寶寶完全哭到睡喔！

妳的以上說法，完全深有同感啊（握手）