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[心得] 注意副食品的碘勿過量攝取

看板BabyMother標題[心得] 注意副食品的碘勿過量攝取作者
fishophobia
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開始準備副食品時 因為寶寶手冊上特別提到可攝取含碘量高的食物例如海帶 紫菜

所以我當初很認真在給 幾乎每周會給個4.5次 因為手冊也沒說量多少頻率多少 就一直是憑感覺 但至少都有丟個幾片吧

後來查資料後 發現海帶紫菜這類高碘食物是不能吃太多的

以我查到的資料(維基百科) 每1000g乾海帶含碘240mg(=240000mcg) 紫菜180mg (=180000mcg)

意即每g海帶含240mcg碘 紫菜則是180mcg

但依據WHO建議3歲以下每天碘建議量為90mcg

所以只要隨便吃個0.3克左右的乾海帶紫菜 就已經要超過建議量了

以上如果資訊有誤 再煩請指正謝謝



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ltlmouse 12/09 18:43含量和吸收量不一樣吧

dianivy 12/09 23:13請問吃太多會怎樣呢?

winsonwu 12/10 13:05其實台灣碘鹽就足夠攝取,只是呢!多數父母副食品是

winsonwu 12/10 13:06不加鹽,另外海帶紫菜類 碘含量都不一定,只要別吃

winsonwu 12/10 13:07過多應該是不用太緊張,碘過量是影響甲狀腺功能

winsonwu 12/10 13:08但缺碘的人更多才會一直宣傳要適當補充碘

baseballnut 12/10 14:54缺碘導致的甲狀腺低下會導致兒童發育異常,甚至智

baseballnut 12/10 14:54能不足

baseballnut 12/10 14:57那個建議量應該是至少要吃到的量