[寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇

suction05/12 09:06小孩不需要水煮餐 孩子需要油也需要鹽 煎雞腿排 烤鮭魚這

suction05/12 09:06些都很香很適合

chyng112605/12 09:06一歲六還要喝四次奶嗎？

suction05/12 09:07絞肉萬用 可以分別搭配切丁番茄、菇或是玉米等等 各種食

suction05/12 09:07材都可以炒絞肉

archieli05/12 09:09四次奶+三次正餐，不就整天都在吃喝嗎xD

fishophobia05/12 09:09這年紀的孩子油脂類一天要攝取4份喔 不要只有水煮

aaqq392005/12 09:12吃比我女兒多好多，還是我女兒吃太少?

fishophobia05/12 09:17可下載國健署的幼兒期營養手冊來看 少油不等於健康

fishophobia05/12 09:17 要適量攝取好油才是

suction05/12 09:17如果沒有影響正餐 每天喝奶是很好的

j22205505/12 09:21覺得是水煮餐的問題，可以適量給些好的油脂吧？

paopaotw05/12 09:31燙青菜可以拌一點橄欖油

suction05/12 09:33應該問你為什麼怕小孩吃油

suction05/12 09:33用好油比較重要+1

fishophobia05/12 09:36我會再額外加油 因為油一份5g 一天就要20g 倒起來看

fishophobia05/12 09:36其實不少 除非雞是連皮蒸 否則吃起來油其實沒那麼多

suction05/12 09:37你真的很擔心 要不要去諮詢營養門診 小孩真的不用刻意吃

suction05/12 09:37水煮餐

suction05/12 09:42https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg

suction05/12 09:42黃瑽寧的文

shiningwine05/12 09:49奶太多了吧，這個年紀跟大人一起吃吃清淡就好。

shiningwine05/12 09:52肉水煮油脂都流掉了吧？天天吃水煮餐還要人家長胖，

shiningwine05/12 09:52根本就不可能啊，這個年紀不要再講什麼完全無調味了

shiningwine05/12 09:52，就真的跟大人一樣就可以了，大人就吃清淡一點就好

shiningwine05/12 09:52，跟大人吃一樣的小孩也開心

tita12305/12 09:53我晚餐給鮭魚 五花肉豬牛火鍋片 約寶寶拳頭大

tita12305/12 09:54用清蒸 油脂完整保留跟飯拌在一起

tita12305/12 09:55鍋碗油膩用熱水或洗碗機就解決了

suction05/12 09:55我之前有諮詢過兒科醫師喝奶的問題 如果可以的話 一路喝

suction05/12 09:55到長大都可以喔 每天400-600ml

suction05/12 09:56不要影響正餐都可以

nanaling05/12 09:59水煮餐對小孩來說並不等於健康喔

suction05/12 10:00這邊指的是鮮奶跟無調整保久乳 不是配方奶或調味乳

hikii05/12 10:01為什麼不用洗碗精XD

hikii05/12 10:02小孩很需要油吧？玄米油、橄欖油都很好

nanaling05/12 10:04油脂（脂肪）對小孩大腦和內臟發育都是必須的營養素。

nanaling05/12 10:04我家也是3-10%醫生說多吃好油

suction05/12 10:04好奇妙…大人飲食不正常那就改過來吧…你們家給小孩的吃

suction05/12 10:04法也不叫正常

suction05/12 10:05給已經吃正餐的小孩吃水煮餐 叫作營養不均衡的飲食

nanaling05/12 10:05多攝取好油&蛋白質。 鹽巴用最普通的含碘食鹽，不要用

nanaling05/12 10:05玫瑰鹽那些（偶而吃沒關係但日常用含碘食鹽）

candyrainbow05/12 10:06為什麼堅持無調味無油水煮餐啊？

suction05/12 10:06沒有覺得水煮餐是沒有油 但就是不夠啊

AppleAlice05/12 10:07他有喊餓嗎?? 不然為什麼要加?? 蒸地瓜玉米，或準備白

AppleAlice05/12 10:07煮蛋呢?? 我媽是會熬雞湯，小孩一點點餓就喝湯，超餓

AppleAlice05/12 10:08就加麵線

AppleAlice05/12 10:09不過小孩吃得比大人多好像蠻常見的，我兩個孩子也都吃

AppleAlice05/12 10:09比我多了，他們活動量大代謝快，我吃只會一直胖 囧

suction05/12 10:09我們家的點心常常是煎玉米蛋 很快很方便

Kehltzelder05/12 10:10只要有一點點的油，碗本來就會油膩，到底在怕什麼？

yumcheese05/12 10:10家裏平常有在開伙嗎？有的話直接從大人的餐盤夾一些配

yumcheese05/12 10:10菜就可以吃了喔。絞肉加蔬菜或是玉米一起炒，加一點醬

yumcheese05/12 10:10油，配白飯小孩很喜歡。

nanaling05/12 10:10另外曲線下降是降多少呢？ 如果掉了一個區間才會比較擔

nanaling05/12 10:10心， 不然小孩子很神奇，有時候真的會長高和長重分開輪

nanaling05/12 10:10流長

yumcheese05/12 10:11我們家大人的菜都是加初榨橄欖油、酪梨油、玄米油、不

yumcheese05/12 10:11會另外水煮給小孩吃，都跟大人一起吃，吃的不錯也攝取

yumcheese05/12 10:11好油

littleyu05/12 10:13為什麼要水煮+無調味？這不是正常飲食。

littleyu05/12 10:13大人吃得不健康，所以從大人改啊，小孩是需要好的油脂

littleyu05/12 10:13的。

zhihou05/12 10:15因為體重都沒增加多少會擔心吧，我小孩也是半年都沒增加

zhihou05/12 10:15體重，跟大人一起吃吃的也不少，不過她身高有抽高，之前

zhihou05/12 10:15感冒帶去看醫生有順便問，醫生說還好，我就放寬心了

AppleAlice05/12 10:16可是體重本來就會有一個平穩期吧，看生長曲線的大數據

AppleAlice05/12 10:17也是這樣阿，我家也會長高長重輪流，有時候看他明顯在

AppleAlice05/12 10:17抽高臉就尖了.....

q16905/12 10:20看你回都覺得太油，那就續吃吧，不然建議再多都沒用，不改

q16905/12 10:20變試試有何用？

littleyu05/12 10:22好的油跟好的蛋白質很重要。水煮餐不是幼兒的健康飲食。

littleyu05/12 10:22不曉得大人吃多不正常，但過與不及都不好。

swoodstock05/12 10:22我家的3個月只長了0.2 公斤（1y6-1y9m) 還在10.2公斤

q16905/12 10:22老問題，雖然認為吃的不錯，但絕對不會是現在才被說體重輕

swoodstock05/12 10:22結果家裡的小型貴賓狗 2週就0.2 TT

littleyu05/12 10:23牛肉+洋蔥炒後，加起司燉飯

hypocriteee05/12 10:28碗只要一點點油本來都需要洗碗精吧？感覺原po怕有趴

hypocriteee05/12 10:28過頭

hypocriteee05/12 10:28*怕油

vesia05/12 10:31有種油叫大人覺得油，但小孩其實是需要攝取的

Firenzea05/12 10:31可能那些水煮餐太清淡沒什麼味道 小孩才這麼喜歡喝奶

anniekinki05/12 10:31一定要水煮那用帶皮的肉好了，有點好油比較好

anniekinki05/12 10:32有鹽調味也可以，已經一歲了可以調味了

Firenzea05/12 10:32水煮餐感覺像是減肥或是其他原因怕太油的人在吃的

vesia05/12 10:33選好油、適度調味。你說有些魚有味道小孩不愛，不妨用點辛

neverleave905/12 10:33很會吃吃喝喝的小朋友XD

vesia05/12 10:34香料例如薑去腥、灑點鹽，一歲半了真的不用純水煮

nanaling05/12 10:41鮭魚、鯖魚都是油脂比較高的魚類。可能小孩太少吃油比

nanaling05/12 10:41較不習慣油脂的味道？ 試試看適度調味，用味噌醃一下，

nanaling05/12 10:41鹹度不高又很鮮甜

mikiki2405/12 10:511Y多還願意吃水煮很好養欸…..

TaroBamboo05/12 10:53除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉

mikiki2405/12 10:53覺得是副食品不夠好吃豐富小孩才戀奶+1 ，我兒1歲後開始

mikiki2405/12 10:53廣泛攝取，煎煮炒都有後完全不要奶了XD

TaroBamboo05/12 10:54除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉

TaroBamboo05/12 10:54蒜粉香料檸檬柴魚昆布等等其實也可以讓食物加分

Cura7311105/12 10:57我帶孩子打一歲疫苗時,醫生說要跟著大人吃,不用特別

Cura7311105/12 10:58水煮或打泥,優質的脂肪和蛋白質也很重要喔

Ewhen05/12 11:01https://i.imgur.com/agi98t0.jpg

Ewhen05/12 11:02水煮的話我會另外給油脂

mandyjasmine05/12 11:20優格，起士，小魚干

nanaling05/12 11:26也可以試試看帶烤或燉番茄骨牛小排、玉米紅蘿蔔煮比較

nanaling05/12 11:26肥的排骨湯

tino082805/12 11:38羨慕你的孩子有這樣的胃口XD

goodgril05/12 12:17我家的1y4m已經不吃水煮的，體重也是幾個月停滯在十點多

goodgril05/12 12:17kg還沒有長高，醫生也是說還好，你家小朋友食量真的大。

erining05/12 12:22有點矯枉過正 適得其反

daiting05/12 12:22看你一直反駁覺得現在很油，說實在那也不用上來請益吧？

daiting05/12 12:22你已經覺得你做得很好不願意修正的話問幾次也沒用

AppleAlice05/12 12:24有些食材純水煮真的沒有很好吃.....

WI8205/12 12:34水煮菜的確缺乏油脂啊！不然現在坊間一大堆健康餐，吃起來

WI8205/12 12:34的確是沒有什麼油

WI8205/12 12:36而且感覺你回文感覺也是一直在反駁大家的建議！水煮肉怎麼

WI8205/12 12:36可能到頗油

AppleAlice05/12 12:37坊間健康餐有的會給堅果補充油脂，不然真的也不夠，但

AppleAlice05/12 12:37小孩又不能吃堅果，健兒門診醫生也是提醒我要補充油

WI8205/12 12:39洗碗本來就要用 洗碗精啊，但可以用蘿蔔絲蛋、九層塔蛋、蔥

WI8205/12 12:39蛋，這些都可以加一點油來煎啊！吃水煮蛋沒變化，你列出來

WI8205/12 12:39的都是健身的人在控制飲食吃的改進XDD

WI8205/12 12:39*感覺

azure142805/12 12:40媽媽知道營養素有種叫脂溶性維生素嗎？

suction05/12 12:43你連鹽都不加代表你對營養沒有概念 那真的還是去諮詢營養

suction05/12 12:43門診吧…你知道小孩需要的微量元素嗎

yoyo83091705/12 12:44買本書去唸基礎營養學

WI8205/12 12:44水煮的確是方便，飯也可以增加一些如玉米奶油飯、番茄蛋飯

WI8205/12 12:44、寶寶咖喱飯 之類的，水餃願意吃嗎？我推薦宏鉅寶寶麵，蝦

WI8205/12 12:44皮有在賣、有水餃、餛飩真的不鹹，你可以試試看

yoyo83091705/12 12:48標準不同到底是什麼推託之詞？？

yoyo83091705/12 12:48動物脂肪攝取有沒有到油脂類該有份量？

yoyo83091705/12 12:48缺乏植物類油脂攝取會不會微量營養素失衡或脂肪酸組成

yoyo83091705/12 12:48太偏重長鏈不飽和脂肪？

yoyo83091705/12 12:48自己想一想

suction05/12 12:49這種不均衡的吃法跟三餐外食比起來哪個比較傷身 沒辦法

suction05/12 12:49比出一個高下…

es75033905/12 12:53我兒一歲到1.5歲完全沒長體重，醫生沒說什麼

jilllue090705/12 13:01欸原來鮭魚算有味道嗎？我家老公是超怕魚那種，他鮭

jilllue090705/12 13:01魚可接受耶XD 鮭魚富含好油脂且omaga 3豐富，很營養

jilllue090705/12 13:01健康喔！但如果是水煮可能就真的沒那麼好吃…我最常

jilllue090705/12 13:01買全聯的挪威鮭魚菲力（真空包裝）來煎，煎無刺虱目

jilllue090705/12 13:01魚肚也很棒！如果小孩偶爾嘴饞，給蒸地瓜、優格、水

jilllue090705/12 13:01果、水煮蛋等應該都很不錯～擔心喝配方奶佔太多胃口

jilllue090705/12 13:01，給豆漿交替也可以呀！不用拘泥覺得「清淡」才是健

jilllue090705/12 13:01康啦！沒有天天、餐餐重鹹、重口味豆很ok的！

Firenzea05/12 13:02我很喜歡吃鮭魚 特別是生魚片 煎的還可以 但水煮鮭魚的

Firenzea05/12 13:03話 我自認很喜歡吃鮭魚都不想吃了XD

suction05/12 13:03水煮鮭魚看起來貓咪應該會吃吧…

wulu042005/12 13:03我懷第二胎正在飲食控制

wulu042005/12 13:031Y4M的大寶上個月跟著我吃了一個禮拜的健康餐盒

wulu042005/12 13:03後來便秘@@

wulu042005/12 13:03可見小孩需要的油脂量跟成人是完全不一樣的

wulu042005/12 13:03供參

Kehltzelder05/12 13:09心中已有定見，講了只會說標準不同，是煮有油酯部位

Kehltzelder05/12 13:09的給寶寶，那講再多都沒用。

suction05/12 13:09覺得你回文滿酸的 算大家太閒給你建議 在家煮飯不需要營

suction05/12 13:09養學知識但是需要常識

BLUEJOANNE05/12 13:12回文那麼酸 大家給的意見都反駁 那上來問幹嘛...

BLUEJOANNE05/12 13:12就繼續給水煮肉 不要加鹽的那些食物即可 上來問大家的

BLUEJOANNE05/12 13:12建議 結果大家給你的建議 酸溜溜 那何必要大家給建議?

candyrainbow05/12 13:14反正是她的小孩啊

yumcheese05/12 13:15需要常識+1 ^_^

nanaling05/12 13:16呃每個人不論大人小孩都用得到基本營養知識吧？ 這裡回

nanaling05/12 13:16答你的那麼多版友也沒有考營養師呀

nanaling05/12 13:16油脂高的東西水煮吃起來很….

nanaling05/12 13:17遇到不挑吃的小孩真是幸運

wulu042005/12 13:18覺得繼續給水煮肉就好+1

wulu042005/12 13:18反正小孩不挑而且板友給的建議你也沒辦法接受

wulu042005/12 13:18多問多生氣而已XD

yumcheese05/12 13:21其實水煮餐很輕鬆小孩不挑就繼續吃，媽媽也輕鬆啦XD

Kehltzelder05/12 13:23以後小孩吃到煮的好吃菜肉後，就知道啦，一定會反撲

Kehltzelder05/12 13:24會拒絕吃水煮肉的

maryegg05/12 13:50我兒剛滿一歲，已經開始給他吃大人的炒飯之類的(少鹽)

maryegg05/12 13:51蛋也直接用油煎給他吃，吃得很開心，奶則只剩早餐/睡前

redcard0805/12 13:51一直反駁又不願意看書那就這樣吧

oopsmeowg05/12 13:53大家好心給建議了就試試看如何？ 想到之前有一篇問尿

oopsmeowg05/12 13:53布尺寸的跟你一樣堅持己見

candyrainbow05/12 13:55我記得她之前也有問夜市鞋子的問題，其實心有定見真

candyrainbow05/12 13:55的不必特地再問XD

gtoldbig05/12 13:59媽媽可能是覺得準備餐點很累吧…其實想要自己煮的話，

gtoldbig05/12 13:59用電子鍋，萬用鍋或烤箱就可以做出很多厲害又好吃的料

gtoldbig05/12 13:59理了喔，食材調料丟一丟不用顧火爐，可以陪小孩玩，不

gtoldbig05/12 13:59然的話這個年紀外食其實也OK！自助餐便當那些菜色也很

gtoldbig05/12 13:59多樣化，你家小孩已經吃很多了～體重就放寬心吧有時就

gtoldbig05/12 13:59體質，然後長期吃水煮餐對身體真的不太好

yoyo83091705/12 14:08刪推文484？

Kehltzelder05/12 14:12你一直覺得小孩胃口很好，比起別家小孩算不錯了

yoyo83091705/12 14:12再回你一次

yoyo83091705/12 14:13你覺得那些營養知識、衛教知識是為什麼要被一直推廣？

yoyo83091705/12 14:13因為不是要從業所以可以不用懂個基礎的內容？ 你已經

yoyo83091705/12 14:13有疑慮就建議去買基本的營養學看一下有脈絡跟架構的內

yoyo83091705/12 14:13容，長期下來對大人小孩都用得上 不是上來發問又瘋狂

yoyo83091705/12 14:13反駁 你真的覺得上面人人都營養師 有個基本概念跟營養

yoyo83091705/12 14:13師可不一樣 請不要偷換邏輯 謝謝

Kehltzelder05/12 14:13那也不用上來問版友啊，很多版友給建議你都不接受

Kehltzelder05/12 14:13實在看不出來你到底想要上來講什麼?還是只是心情抒發

WI8205/12 14:14你孩子吃得不錯是好事！但是妳別忘了她才十公斤，這不就是

WI8205/12 14:1你的重點嗎？

WI8205/12 14:15五花肉水煮了，油脂都溶到水裡，除非弄成湯一整碗都喝，熱

WI8205/12 14:15量也才會夠

Kehltzelder05/12 14:15我後面的推文也不見啦

dawn111405/12 14:16常識+ 1都會上ptt了，這些常識照理說多少也看過吧

y789y05/12 14:19好用心喔！我們都跟著大人隨便吃了

yumcheese05/12 14:22可以請問為什麼到了可吃輕調味食物的年紀但媽媽堅持不

yumcheese05/12 14:22加鹽嗎？

Kehltzelder05/12 14:26什麼肉都好，都讓小小孩試試看，小孩活動力高就容易

Kehltzelder05/12 14:27餓，多加蛋白質給他吃，或許食物量反而可以減少？

kristen8605/12 14:37我覺得體重不是絕對，食量大體重沒過輕就不用擔心呀，

kristen8605/12 14:37我兒子目前一歲半食量跟四歲多的哥哥一樣大，甚至還吃

kristen8605/12 14:37的比哥哥多吧，但是就是吃飽肚子大大的，但體重中等，

kristen8605/12 14:37沒有偏重，我覺得飲食均衡就不用想太多放輕鬆

suction05/12 14:46加鹽不是只有好不好吃 可以谷狗一下為什麼鹽要含碘

j22205505/12 14:56是常識...

j22205505/12 14:58我覺得大家看妳的文內敘述給了意見，妳不想接受那就算了

j22205505/12 14:58，就妳所知鹽巴是為了好吃，但實際上就是不只，動物的油

j22205505/12 14:58跟另外要補充的好油脂是不同的東西，有很多健康的油請攝

j22205505/12 14:58取。

daiting05/12 14:59你要問大家又一直反駁?要不要改一下不要反面意見好了XD

BLUEJOANNE05/12 15:02加鹽不是只為了好吃.不過就跟夜市鞋一樣 不接受不用PO

littleyu05/12 15:02如果大人吃的要過水那就是不健康吃法，為何要吃不健康，

littleyu05/12 15:02小孩吃無油無鹽這麼極端，大家一起健康飲食不好嗎？

littleyu05/12 15:03水煮蛋蛋黃怕噎到，玉米炒蛋不行嗎，不就解決了。執著

littleyu05/12 15:03水煮然後失衡飲食

Kehltzelder05/12 15:03調味品不是單純為了提味而已,如果N版友聽不下去

Kehltzelder05/12 15:04就....別再勸她了。

j22205505/12 15:04妳覺得S大說炒絞肉不錯，那可是「炒」，有加油的不是水煮

j22205505/12 15:04的，只看自己想看的，大家的意見真的沒用，跟夜市鞋一樣

j22205505/12 15:04。

maryegg05/12 15:05碘是重要的營養素

maryegg05/12 15:071Y6M了，食物加些碘鹽應該是沒關係的(不是為了美味)

Luson16205/12 15:07過水一般是外食壞油鈉含量高 自己煮可以吃橄欖油堅果油

Luson16205/12 15:07等 然後同樓上碘很重要 買碘鹽不要買海鹽玫瑰鹽 真的怕

Luson16205/12 15:07太鹹也有低鈉含碘鹽

sotabby05/12 15:20如果真的是有困擾上來求助，從你給的資訊，大家就是注意

sotabby05/12 15:21到孩子吃無油無鹽不是正常狀況；如果只是想來炫耀孩子很

sotabby05/12 15:21能吃胃口很好，那就恭喜你生到很好養的孩子

crowcrow05/12 15:21紅豆湯 綠豆湯 豆花 豆漿 等等 植物性蛋白質

WI8205/12 15:27查了一下1.6歲男寶10公斤，曲線約19-20，妳的問題應該是要

WI8205/12 15:27增加他的熱量，我是覺得奶不用這麼多了，剩下減少的空間給

WI8205/12 15:27他固體的點心，蛋餅、吐司，諸如此類的把熱量拉上來

crowcrow05/12 15:33我覺得原po沒有一直反駁呀 她不是接受加油脂的建議了嗎

crowcrow05/12 15:33 為什麼一直嗆人家態度

georgiach05/12 15:42同樣也是廚藝不精媽媽，我懂你的心情。不會煮菜的人要

georgiach05/12 15:42突然準備豐盛健康的一天好幾餐真的很有難度。如果有買

georgiach05/12 15:42市售寶寶燉飯（有調味那種）可以搭配自煮的食物一起，

georgiach05/12 15:42多少補充點油鹽。當然做好還是可以慢慢學習自己煮。我

georgiach05/12 15:42也正在學習中。我一次學一道菜哈哈。因為有搭配寶寶粥

georgiach05/12 15:42壓力就沒那麼大。我寶寶燉飯炒飯或特地選自己不會料理

georgiach05/12 15:42的食材。順便增加食物多樣性。一起加油

georgiach05/12 15:44*最好*會特地*

ltn031805/12 15:57http://i.imgur.com/FatXvvM.jpg

ltn031805/12 15:57http://i.imgur.com/CBKZy8E.jpg

ltn031805/12 15:59http://i.imgur.com/xTOnyZm.jpg

daiting05/12 16:03她回說不知道營養什麼的 不像版友會看教養書 不酸嗎XDDD

daiting05/12 16:03其實他如果覺得這樣很好也很好啊，倒也不用上來請益但人

c13290805/12 16:03水煮餐就是Nono，不用再一直強調肉有油，就是不夠，懂？

daiting05/12 16:04家說什麼就回什麼，養小孩有各種方式，如果這樣他覺得很

daiting05/12 16:05好那就很好啊~幹嘛上來問又要酸版友會看教養書XDDD

ltn031805/12 16:05這個是國健署發布的，可以看到，在油脂這部分，至少要四

ltn031805/12 16:05份，您的孩子這樣吃，加上不吃魚的話，可能會不夠，會影

ltn031805/12 16:05響腦部發育，您可以Google 油脂 腦部發育可以進一步了解

ltn031805/12 16:05。缺碘造成的傷害，會造成甲狀腺出問題，也會讓兒童智力

ltn031805/12 16:05低下，都是非常需要注意的哦，如果沒在吃海菜海帶，選用

ltn031805/12 16:05的鹽巴一定要含碘，不要選用玫瑰鹽。

crowcrow05/12 16:10你要不要看一下營養書那句前面講什麼，某人先嗆他沒營

crowcrow05/12 16:10養概念欸，而且這句話也沒那麼酸吧，就是陳述事實沒有

crowcrow05/12 16:10看不了解

yoyo83091705/12 16:12c大 不要忽略別人建議她去看書 然後他反駁的部分喔XDD

crowcrow05/12 16:14你那種建議態度我是覺得不舒服

crowcrow05/12 16:14上面也有人推薦書 她也說會去看

yoyo83091705/12 16:14好啦 玻璃心同溫層去結拜

suction05/12 16:15對營養沒有概念是酸啊？ 那我那句怎麼不是陳述事實XD

crowcrow05/12 16:15有些人真的發問是活在自己世界裡，但原po已經採納建議

crowcrow05/12 16:15這樣還要被檢討，我覺得這種風氣很不好，誰還敢問問題

littleyu05/12 16:16就算沒看營養書（我也沒看XD）板上很多副食品的食譜分

littleyu05/12 16:16享

crowcrow05/12 16:16S大，我覺得很酸喔，而且是你先說的

maryegg05/12 16:17覺得奶可先減量不用到4餐

candyrainbow05/12 16:17ltn 大人真好

crowcrow05/12 16:17沒有概念是完全否定欸 你可以說概念有誤

yoyo83091705/12 16:18要快速建立有架構觀念不是去看書是什麼？ 義務教育裡

yoyo83091705/12 16:18基本的健康課內容都不清楚 覺得肉類脂肪可以完全替代

yoyo83091705/12 16:18油脂攝取 這樣不算沒營養概念？

suction05/12 16:18嗯嗯好 我下次會認一下id不要任意給人家不想聽的建議

suction05/12 16:19另外 這些事情真的是義務教育裡面有教的吧

suction05/12 16:26一開始沒有人無聊酸他 我還贊聲說喝奶沒問題耶…

daiting05/12 16:55加鹽只是為了讓食物美味...嗯確實滿沒有概念的 而且也

daiting05/12 16:56不只這個好嗎? 不過既然不讓人說，我真的覺得不要上來問

daiting05/12 16:56自己不開心就算了，給意見的人還要被打一把?

daiting05/12 16:57我也不覺得這是很好的風氣

lllooovvveee05/12 17:03之前醫生有強調油脂補充，說可以給花生醬，或是堅果

lllooovvveee05/12 17:03（但堅果要蘑，比較麻煩，所以補考慮），如果沒有過

lllooovvveee05/12 17:03敏，可以給無糖無顆粒的花生醬，順便補足油脂。

nanaling05/12 17:12美味和健康不會很難兼顧。 食物的科學：油脂+鹽+酸（+

nanaling05/12 17:12辣）=美味

norikko05/12 17:13覺得s大前面幫你贊聲可以喝奶後面被你回馬槍酸一把教養書

norikko05/12 17:13讀很多蠻傻眼的

nanaling05/12 17:16依照這個公式，可以帶入：牛+鹽+番茄，魚+鹽+檸檬。酸可

nanaling05/12 17:16用鮮味（菇類海帶）代替：香菇雞、野菇松阪豬。 重點是

nanaling05/12 17:16你要接受鹽和脂肪不管在美味或營養價值都是必須的

nanaling05/12 17:16油脂必須加熱才會釋放美味

nanaling05/12 17:16水煮不是能釋放美味的加熱方式

crowcrow05/12 17:20我覺得有些推文真的讓我也受教，因為大部分提到加鹽的

crowcrow05/12 17:20醫生文章或各種經驗建議，強調加鹽的用處都是說到調味

crowcrow05/12 17:20，鹽裡面其他營養素也是必須從鹽得來，這資訊倒是真的

crowcrow05/12 17:20比較少看到(有些是說可以從其他地方取得)

nanaling05/12 17:24提教養書很酸+1

paopaotw05/12 18:19想知道醬油、味噌含碘嗎？

q16905/12 19:07醬油味增是鈉含量較多吧，含碘是還好才對

zhihou05/12 19:13醬油要看用什麼鹽釀的，記得有一種用海鹽釀的無碘醬油

vupcj8605/12 19:20有看到原po說小孩不吃味道重的鯖魚跟鮭魚，我覺得這是種

vupcj8605/12 19:20警訊耶！會不會小孩太晚接觸調味，以至於以後無法接受調

vupcj8605/12 19:20味，就像從小吃素的孩子，長大會怕肉味，這樣是不是可能

vupcj8605/12 19:20小孩很大機率以後都只會吃健康餐？還是這其實是媽媽的目

vupcj8605/12 19:20標XD另外，魚是很好的食物，但魚的味道就是很重，如果你

vupcj8605/12 19:20因為堅持給小孩無油無鹽，導致小孩排斥吃魚，而無法攝取

vupcj8605/12 19:20到魚特有的營養，那不是很可惜嗎？另外小聲說，我也覺得

vupcj8605/12 19:20你有點酸

paopaotw05/12 20:06但是大部份的醬油似乎不會特別標示其食鹽是否含碘，故

paopaotw05/12 20:06有此疑問。

paopaotw05/12 20:08因我通常使用醬油炒菜（紅燒、打拋等等）後，就不會特別

paopaotw05/12 20:08加鹽巴了...

suction05/12 20:11 鹽會含碘是因為如果沒有特別注意會攝取不足 才刻意加入

suction05/12 20:11鹽這種大家都會用的調味料 所以沒有寫應該是沒有加

suction05/12 20:13另外 除了吃含碘鹽外 我也會刻意注意海帶紫菜海苔的攝取

suction05/12 20:14不過 就是一般食物難以吃到需要的量才會加在鹽裡面（特別

suction05/12 20:14講才不會等等原po又說有吃海苔…）

mumuw05/12 22:18你沒要想聽別人的意見幹嘛要發文

mumuw05/12 22:19你如果希望小孩多吃，就讓食物變好吃阿

bincar05/12 23:43你從每天多讓孩子吃個橄欖油煎蛋開始吧… 零廚藝也沒問題

bincar05/12 23:43提S大讀教養書那邊真的超酸的

jilllue090705/13 00:48再看一次還是想提醒…原po一直覺得水煮煮出很多油，

jilllue090705/13 00:48所以油脂夠，但就是水煮出來油脂都跑到那些水（湯）

jilllue090705/13 00:48裡啦～肉本身已經被去油了@@ 油脂不夠，孩子自然比較

jilllue090705/13 00:48不容易長胖喔！

moonwind113005/13 00:48板友好心建議還要被你酸

jilllue090705/13 00:51另推s大鹽裡面有加碘是為了讓大家方便補充碘這個微量

jilllue090705/13 00:51元素，這個小時候健康教育真的有教（那個還是用統一

jilllue090705/13 00:51部編教科書的年代…）XD

aaliyah1305/13 01:21跟夜市鞋子文一樣 看到最後都有一股煩躁感

CmlKiwi05/13 04:11覺得煩躁+1

CmlKiwi05/13 04:11但想推一下白飯+橄欖油+蒜泥

CmlKiwi05/13 04:11很香很好吃

bird131405/13 05:32你的小孩在減肥喔？

bird131405/13 05:35鹽巴含碘是國中教的吧…是在玻璃心什麼

suction05/13 07:21只提食物有含碘但卻不知道如何計算攝取量就是一個問題

suction05/13 07:21 海帶等等含量高但是碘也不能吃太多 你真的很在意鹽分 就

suction05/13 07:21去秤2公克的鹽（1~3歲） 一天就用那2公克的鹽

bird131405/13 07:22su大一直都很正常的回妳啊 從1樓看下來妳自己突然在第12

bird131405/13 07:224樓s大的回覆底下酸人 你自己先開始的 請你直接去諮詢營

bird131405/13 07:22養門診到底哪裡傷到妳了？連養狗都會去研究鮮食餐怎麼搭

bird131405/13 07:22配了 養小孩人家要你看個書怎麼了？

suction05/13 07:22這樣反而好控制 誰也不能逼你加鹽 但是建議你繞遠路還要

suction05/13 07:22被你生氣 真的是滿無奈的

suction05/13 07:22是心疼小孩吃水煮餐 不然老實說誰在乎你啊…

suction05/13 07:23建議你不要繞遠路

bird131405/13 07:23碘也只是個比方 如果你覺得你都沒問題的話就不要上來問

bird131405/13 07:23啊

suction05/13 07:25會建議你去資訊營養門診不是要酸你 事實上你透露的訊息就

suction05/13 07:25是營養方面的「常識」可能不夠 會影響小孩身體 去諮詢專

suction05/13 07:25業的人可能比版友提供的建議要完整

bird131405/13 07:25你也知道每天都有攝取量的限制 那你就不要超過就好了啊

bird131405/13 07:25…

suction05/13 07:25諮詢*

suction05/13 07:27版友可能不記得你id沒辦法繞開你 為了避免你看人家回文

suction05/13 07:27生氣 下次備註一下不要給實際建議好了

bird131405/13 07:27如果不知道該怎麼辦 去營養門診不是很好嗎？請妳直接諮

bird131405/13 07:27詢專業 這樣也可以受傷？

bird131405/13 07:28問某處怎麼去 有人回真的不會搭車的話乾脆直接叫計程車

bird131405/13 07:28然後你還要回酸對方應該很有錢？

suction05/13 07:30https://i.imgur.com/3tnBHLp.jpg

suction05/13 07:30回顧買鞋文 他真的酸過XD

bird131405/13 07:36笑死還真的

AppleAlice05/13 08:01.......原來是買鞋文的作者

AppleAlice05/13 09:01不是，你知道保母考試也要考營養學，幼保科也有營養學

AppleAlice05/13 09:02嗎?? 找營養師就是針對狀況改善，不是代表有病/營養不

AppleAlice05/13 09:02良耶，你這樣跟老一輩抗拒去看身心科認為去看的就是神

AppleAlice05/13 09:03經病差在哪裡.....

maryegg05/13 09:05呃..所以回教養書那句真的是在酸s大，可我把s大的推文看

maryegg05/13 09:06了幾遍，不覺得有自認很懂得感覺啊，而且還打了好多建議

maryegg05/13 09:06給您耶，無須這樣反酸用心給建議的人吧

suction05/13 09:08老實說 不會有人因為知道吃鹽要含碘就自滿 因為那是國中

suction05/13 09:08課程… 因為這個自滿很丟臉的好嗎

AppleAlice05/13 09:10平常吃不好的孩子，大家也是先從奶量和烹調方式開始建

AppleAlice05/13 09:11議阿，是回著回著有些人熱心認為你這樣烹調方式長期下

AppleAlice05/13 09:12來可能會失衡才多說到鹽和油的，不必像刺蝟一樣吧

marioking05/13 09:22不然簡單給妳個標準，養小孩就是要跟自己比對吧？你小

marioking05/13 09:22孩光喝奶的時候和現在的標準曲線，如果下降20%以上，

marioking05/13 09:22代表營養部分可能有需要加強，這樣可以接受嗎？不然要

marioking05/13 09:22炫耀小孩吃或是體重也沒問題啊，我兒四個月就9.6kg了

marioking05/13 09:22，一歲半18公斤，吃得均衡也不胖，我忘記他一歲半的時

marioking05/13 09:22候多高了，但他現在一歲半一百一，但我覺得小孩體型，

marioking05/13 09:22還是很大部分是基因決定的，所以不代表就不用學了吧，

marioking05/13 09:22我小孩不愛吃菜我也很頭痛

marioking05/13 09:23但他現在三歲 一百一十公分*(更正

marioking05/13 09:24https://i.imgur.com/dfJ8RqM.jpg

marioking05/13 09:25我覺得版主以她自己的方法認為這樣吃小孩會健康，沒什

marioking05/13 09:25麼好鞭的，但攝取不夠油脂跟微量元素，尤其是碘會有嚴

marioking05/13 09:25重後果

marioking05/13 09:26才會有版友勸的

suction05/13 09:28真的影響到智力也不是成長曲線看得出來 明明可以避免的

suction05/13 09:28事情因為自己不願意接受意見就讓小孩承受風險就是很問號

suction05/13 09:29寧願你去問營養師 營養師說不加鹽沒問題 來回文打版友的

suction05/13 09:29臉 都好過沒有科學依據又堅持己見

salahio05/13 10:44都水煮有些脂溶性的營養不就吸收不好？

nanaling05/13 10:49越回越奇怪耶….到處酸。 你顯然不知道即使體重正常或過

nanaling05/13 10:49重都可能營養不良。 任何人都可以諮詢營養師 ，超健康

nanaling05/13 10:49的人也可以。不懂又不丟臉，為什麼被說不懂就全身刺？

nanaling05/13 10:50感覺你很自滿小孩吃很好， 認為小孩食量好就沒問題，醫

nanaling05/13 10:50生營養師是給吃不好「有問題」的小孩才需要。 實際上就

nanaling05/13 10:50不是這樣的啊......

bird131405/13 11:57只能幫s大QQ了 可憐好心回覆然後遇到這種

bird131405/13 12:00有優越感的根本是媽媽吧 覺得會去諮詢的都有病是吧？

maryegg05/13 12:57如果您堅持不加鹽就不加鹽吧....

a21172505/13 13:00去諮詢應該不代表就是“不好”可以轉換一下角度是為了“

a21172505/13 13:00更好”吧~整篇看下來真的覺得如果心有定論真的可以不用

a21172505/13 13:00問啦，反正孩子是自己的你想怎麼養那都是你的事，回覆的

a21172505/13 13:00人也都是好心方向經驗跟想法，不接受真的可以不用回，自

a21172505/13 13:00己看過就好了，不然整個看下來真的有一種阿雜感

bird131405/13 13:07別搞笑了好嗎 就是不懂、有疑惑才上來問 還生氣人家講你

bird131405/13 13:07不懂？那你世界最懂幹嘛上來問？

iambeson05/13 13:53看了回應感覺只是來討拍或其他之類的

nicole02522405/13 21:57媽媽你的回覆網友我也覺得不舒服。此外你三餐正餐量

nicole02522405/13 21:57夠，營養夠，奶怎麼喝都無所謂。我也是跟你一樣吃法

nicole02522405/13 21:57，因為孩子愛喝奶

nicole02522405/13 21:59至於三餐是跟我吃一樣（扣除不適當食物如麥當勞），

nicole02522405/13 21:59所以不跟你討論油鹽問題。另外你可以多兩次給水果

nicole02522405/13 21:59就是水果加量

nicole02522405/13 22:01水果當成零食的意思，或是麵包、燕麥片+葡萄乾、自

nicole02522405/13 22:01制水果乾（乾燥機買來自製）

nicole02522405/13 22:08推298樓，鹽的確需要，但你太會反駁了，就只點一下

hoyi05/14 04:42要加點好油。另外，鹽不是毒藥，一歲半了微量調味並沒有不好

hoyi05/14 04:42。

cheesemi05/14 06:46寶寶覺得魚調味重真的是警訊，另外體重跟營養攝取沒直

cheesemi05/14 06:46接關係，該給的還是要給。希望你資訊不要選擇性閱讀，

cheesemi05/14 06:46不聽版友的沒關係，至少去諮詢各方面專家。另外分享兩

cheesemi05/14 06:46個例子，一位朋友有潔癖，一天拖三次地、家裡一塵不染

cheesemi05/14 06:46，結果小朋友上學後瘋狂生病及過敏，一個月感冒至少兩

cheesemi05/14 06:46三次，都已經小三了還這樣。另一位朋友，從寶寶粥開始

cheesemi05/14 06:46都自己煮，而且只用高級昂貴食材，也幾乎不調味，結果

cheesemi05/14 06:46變得超挑食，沒辦法帶出門用餐，動不動就腸胃有問題。

cheesemi05/14 06:46反而輕鬆養跟著大人吃的，體質很健康。所以過猶不及都

cheesemi05/14 06:46不好，給你參考。

cynthiachen05/14 07:41天啊 就真的很沒概念呀笑死

ru88atgs05/14 09:42看了回文決定噓了，缺碘會影響甲板狀線肥大，進而影響發

ru88atgs05/14 09:42展。為何要瞭解營養學？因為正確的營養知識可以瞭解吃進

ru88atgs05/14 09:42去食物對身體有什麼幫助，或危害，這是影響一輩子健康

ru88atgs05/14 09:42的功課

ru88atgs05/14 09:44上面手殘多按了板

itsdj05/14 10:06反正你的餐點很棒，一份不長肉，就給兩份

itsdj05/14 10:13原型無調味食物就蒸海鮮啊，帶殼的那種，小型海魚，吃虱目

itsdj05/14 10:13魚肚，不要吃鮭魚的油

mirrorhide05/14 10:37一附破罐子破摔的態度，那就不要改啊！好的油脂幫助大

mirrorhide05/14 10:37腦發展，反正你看了這句也不會變營養師，那就不要吃

mirrorhide05/14 10:37啊！

mirrorhide05/14 10:46缺碘的影響在上面了，但是你看了應該還是八風不動，只

mirrorhide05/14 10:46要你沒考上營養師，這些影響都是夢，你就開心當一個

mirrorhide05/14 10:46不會考上營養師的人吧！要開心喔！

katsurada05/14 10:47加鹽不是只有讓食物美味！這是很嚴重的誤解

katsurada05/14 10:49不只是碘而已 食鹽中的鈉也很重要啊

misa101505/14 11:29小孩吃很好了，媽媽我覺得你太擔心了，體重其實還可以也

misa101505/14 11:29有長高，可能真的是活動量比較大，人的一生中要變胖太容

misa101505/14 11:29易了，體重放寬心吧

Ewhen05/14 11:37不是營養不良也可以諮詢啊，原PO對營養師有什麼誤會嗎XD我

Ewhen05/14 11:37從小吃飯就是肥瘦不分的，但太挑食所以偏瘦（飯量少），不

Ewhen05/14 11:37過身高比較高，之前準備和吃過水煮餐，除非有額外＋油，要

Ewhen05/14 11:37不然那個油脂量真的差蠻多的喔！

tiiyuway05/14 11:47配方奶油脂不少，為何輪到吃三餐就要油鹽不沾？

asd3141592605/14 12:36廚藝不精所以都水煮是不意外啦 不過小孩1y6m還在吃

asd3141592605/14 12:36水煮餐真是難為他了

mirrorhide05/14 13:00缺納缺碘缺好油都會影響健康，但她說她不會考上營養師

mirrorhide05/14 13:00，所以可以一律無視。

jprincess05/14 15:36我8年級，國中健教課有教基本營養素跟飲食攝取量吧？

miruw05/14 17:31不想洗油膩碗盤所以水煮餐？大開眼界

sovia05/14 17:36感覺回文很酸+1 那就照自己想的做就好，何必問...

lovetoo05/14 22:30看完只想回“隨便妳啦！”,反正又不是我小孩。妳就繼續

lovetoo05/14 22:30堅持妳的論述，繼續拿別人家吃很少的來護航，隨便啦！反

lovetoo05/14 22:30正有煩惱的又不是我

kjmyo05/19 18:10我們家的也是吃很多都不挑食，但體型上倒是沒什麼變化的，

kjmyo05/19 18:10因為他平常就吃蠻多曲線也都正常，我對飲食上就沒有再多花

kjmyo05/19 18:10太多心思了，不過我倒是蠻care有沒有吃進去身體，也有買蔬

kjmyo05/19 18:10果消化酵素輔助吃，想說也能讓吃進去的營養增加吸收