Re: [討論] 有小孩後如何讓自己不要變憔悴

我兒子也是一歲，平常約晚上九點睡，白天六點多醒，與您分享他的作息。

一大早餵他吃完後，就是陪玩、念故事、放他自己玩，天氣好的話推出去溜個半小時到一小時，回家後玩一下，再餵他吃點心，他就會再睡。

他醒來後，社區遊戲室差不多開了，帶去玩一個小時，再回來吃飯，吃完帶去親子中心
放風，回來他就累了，可以睡比較長（2-3小時）。

傍晚起來，太太差不多也下班了，輪流洗澡（一人餵他），輪流吃晚餐（一人陪兒子玩
）、幫他洗澡、再陪玩、然後哄睡，這邊的時間就會比較長，通常要三到四小時，也是
確保他玩累了，我們跟他都可睡個好覺。

謹供參考。

※ 引述《kobeman (無照駕駛機車)》之銘言
: 大家有小孩後 如何讓自己保持年輕
: 最近和一位很久沒見的朋友見面
: 他說你怎麼變那麼憔悴
: 我覺得應該是每天都沒睡飽
: 1歲兒子每天都玩到1點才睡
: 太早進房間也一直想出來
: 每天都是睡到9:30 午睡4:00 5:00睡
: 睡兩小時，有試過早上八點開燈
: 但他老大還是照睡
: 請問各位爸爸媽媽有什麼方法嗎？
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