[正妹] 比賽中
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※ 編輯: r66 (1.174.51.209 臺灣), 06/08/2021 13:27:43
推
新南向美人
推
乾我婆誤碰
推
帥
推
加油
推
推 超愛她
→
比一堆骨盆前傾的紙片女好 QQ
推
健康+美麗,反觀打卡網紅
推
我想被他過肩摔
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想被她凹咖
推
清秀健美
推
這才是真正的正妹
推
又帥又正
推
我想被她打= =
推
我選吉娃娃
推
打不開?
→
國外各大網站都掛了,看晚點能不能連
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許淑淨 :
推
健力女神啊啊啊啊
推
推拉
推
怎麼沒有東南亞度假照!
推
好正喔
→
金剛芭比
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這腿好猛
→
給箭頭
推
幹 理想型
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不敢接受我的挑戰吧 太遜
推
帥耶
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[心得] 肌纖維的收縮類型「離心/向心/等長」肌肉由無數肌纖維組成,而肌纖維由無數肌節組成,肌節構造內肌動蛋白和肌球蛋白與神 經釋出的化學物質互動後形成蛋白橫橋結構進而產生拉力讓肌小節長度產生變化,而無數40
[閒聊] Frank的肌肉太猛了吧 匹塔葛站旁邊小二號有看匹塔葛葛最新一集 就會看到最近常常跟槓鈴老師 或劉翔訓練的 非洲交換學生Frank 強悍的外表 跟比頭還大的二頭肌34
[問題] 槓鈴肩推的輔助動作?我目前槓鈴肩推最重可做70公斤 如果想增加槓鈴肩推的力量 請問有什麼輔助動作可以加強? 我只想到可以加強「三頭、核心、臀腿」 因為以上這幾個是我做槓鈴肩推時,除了肩膀之外感受最深的部位31
[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距?測試結果: 槓鈴臥推100kg2下 與機械相差80% Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位,推這台都上下移動10公分嗎? 想請問 練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨 這台hammer機械式握推機器32
[討論] 槓鈴不好嗎?→ Moirae: 用槓鈴練蹲舉硬舉臥推推舉都是過時的東西了,上世紀的東西 02/05 20:57 → Moirae: 該被淘汰了,不是不自然的動作就是對關節不友善,所以 02/05 20:58 → Moirae: 才會一直有人發明各種特殊槓。 偏偏一堆賣課的就想利用 02/05 20:59 → Moirae: 槓鈴不好用的特性來困擾新手,以此賣課...... 02/05 21:00 剛好有學生問我這個部份,21
[問題] 為何健力比賽不用護槓?之前成吉的健力比賽,影片大約7:20處,那位選手撐不住槓鈴直接噴掉,防護員也接不住, 看起來真的蠻危險的,用個護槓不是對選手和防護員都安全多了嗎? 不只成吉,我看其他正式比賽都沒在用,硬舉不用講根本沒差;臥推有護槓,但很多都擺好 看的明顯太低,萬一壓下來直接胸部爆掉,而深蹲就完全沒護槓了,不知道有沒有人知道為14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推13
Re: [討論] 槓鈴不好嗎?槓鈴最大的好處,就是便宜省空間, 靠一組器材可以練很多動作, 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴, home gym組起來成本就很低,需要的空間也比較小,5
[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益各位前輩好 之前很久沒健身了 最近想要繼續居家健身 目前我有兩隻組合式啞鈴 雙手各20KG 一些巧拼 我會疊高巧拼當臥推椅(約5CM高)做臥推 目前問題就是起槓稍微不方便 剛剛網路上看到延長棍 忽然想到如果我把它延長變成槓鈴 是不是有一些額外功能 目前我想到讓他變槓鈴的好處就是練雙手二頭換槓片好像比較方便5
[問題] 轟菌練腿課表請益之前有跑健身房,用的是網上推拉腿課表 停了兩年,最近又開始運動 自己家裡組了簡單啞鈴+槓鈴組 把腿的課表稍微改了一下 腿1.