Re: [閒聊] 皇城熱議 健身能改變自我嗎
可以改變啊
之前圓肩烏龜頸蠻嚴重的
體態改變人都好了起來
可以順便再搭配瑜珈 筋慢慢拉開的感覺很爽
可以再搭配冥想正念 提升對肌肉的感受度
大概是這樣
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.26.114 (臺灣)
※ PTT 網址
推
笑死
噓
柵欄
推
這篇像邊板來的
推
禁止在皇城發皇城熱議
→
哪邊熱議
→
皇城是哪裡啊？
噓
？ 討論版風 8888
推
三小
39
[問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛大家好，我女朋友目前因想改變體態，因沒有運動習慣，加上爬文最後鎖定健走的方式去培 養運動習慣，可是目前行走三天，速度上感覺僅比正常走路稍快些的速度，但導致膝蓋的筋 發炎，需要休養，有去看醫生，評估可能是大腿肌肉不足，導致膝蓋受力過當。 想請問大家，目前假設休養好了，肌肉沒有增加狀況下健走仍然會導致一樣的狀況，請問有 什麼方式可以讓他增強大腿肌肉？（不讓膝蓋受太多力量的狀況）37
[問題] 肌肥大訓練是不是有極限因為健身的關係這一年來看了很多youtuber影片 檯面上幾個比較有名的幾乎都在我的播放清單裡 然後我發現一個驚人的事實（對我來說啦） 就是這些巨巨們在過去幾年來的體態並無太大改變 巨如小蘿蔔甚至姐夫這種的![[問題] 肌肥大訓練是不是有極限](https://img.youtube.com/vi/bUtVXtU8bMQ/mqdefault.jpg "[問題] 肌肥大訓練是不是有極限")
23
[討論] 為什麼做瑜珈到最後都像在修行更新一下 有些人搞錯我的意思了 我知道原本瑜珈就是印度佛教的修行 但是現代人一開始會接觸大多是為了運動 到接觸後慢慢生活型態都改變了![[討論] 為什麼做瑜珈到最後都像在修行](https://i.imgur.com/MyOFuCtb.jpg "[討論] 為什麼做瑜珈到最後都像在修行")
19
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
10
[閒聊] 有人有冥想的習慣嗎?最近發現網飛有個有趣的影片 叫做冥想正念指南 跟著做了一兩集覺得有種 哇 思緒感覺清晰起來的感覺 但莫名讓人很想要打瑜珈太極4
[問題] 健身新手增肌減脂方式各位板友好，小弟健身大約一年 但前10個月大概就是練開心的 直到最近2個月找了教練才有比較認真練，一週至少練四五天 不過還在很菜的階段 S:80 B:60 D:80 力量有慢慢的在提升，但是體態卻完全沒有...6
[心得] 聊聊 - Headspace冥想正念手冊部落格版： 正如同作者在前言的段落所下的標題：「歡迎進入冥想正念的世界！」 這是一本非常適合冥想與正念初學者閱讀的書。 本書《Headspace冥想正念手冊》的作者，透過多年來在不同國家、不 同寺廟中學習冥想的經驗，於還俗後，先是完成馬戲藝術學位，接著創![[心得] 聊聊 - Headspace冥想正念手冊](https://static.wixstatic.com/media/f9aee9_82dcb3f7d5aa4e009d8deaa8c555f43a~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01/f9aee9_82dcb3f7d5aa4e009d8deaa8c555f43a~mv2.jpg "[心得] 聊聊 - Headspace冥想正念手冊")
4
Re: [閒聊] 沒有醜女人 只有懶女人 那男生呢???男生外貌體態也重要 天生不是型男 就只能靠後天努力改變了 除非像 郭董 或是連家那樣超級有錢人 否則一般 外貌還是遠大於口袋 說到這 運動+飲食控制 就可以不當懶男人 像我 去年11月恢復單身後 上個月剛加入健身行列
Re: [問卦] 以前不運動的人現在都在健身？魯叔40有6 養成健身習慣前也沒啥運動 最多游泳跟跑步 我來講一下轉變好了 健身風氣還沒像現在這麼風行前 大家最多就是去操場跑步
![Re: [問卦] 以前不運動的人現在都在健身？](https://i.imgur.com/2FmUFEkb.jpg114.140.120.221 "Re: [問卦] 以前不運動的人現在都在健身？")
爆
[閒聊] K 社新的一番賞真的很會 (已發)94
Re: [日劇] 戀上換裝娃娃 夢魔莉茲的COS![Re: [日劇] 戀上換裝娃娃 夢魔莉茲的COS](https://i.imgur.com/EYYeABPb.jpeg "Re: [日劇] 戀上換裝娃娃 夢魔莉茲的COS")
74
[閒聊] 在日本街上遇到了超壯的黑人![[閒聊] 在日本街上遇到了超壯的黑人](https://pbs.twimg.com/media/GcayHt1bEAAfbZ1.jpg "[閒聊] 在日本街上遇到了超壯的黑人")
53
[推薦] 有推薦的女角香香手遊嗎43
[閒聊] 現代作家編劇能力真沒比較差嗎？71
[問題] 真實的雙手大劍要怎麼拔？![[問題] 真實的雙手大劍要怎麼拔？](https://img.youtube.com/vi/P8DB3Z_w3Fo/mqdefault.jpg "[問題] 真實的雙手大劍要怎麼拔？")
47
[MYGO] 看了第一話 這在演甚麼怪東西?![[MYGO] 看了第一話 這在演甚麼怪東西?](https://i.imgur.com/UKjXRAeb.jpeg "[MYGO] 看了第一話 這在演甚麼怪東西?")
44
[Vtub] 冬天北海道不推薦嗎？41
[Vtub] 鷹嶺ルイ 100萬人訂閱達成![[Vtub] 鷹嶺ルイ 100萬人訂閱達成](https://s.imgur.com/images/logo-1200-630.png "[Vtub] 鷹嶺ルイ 100萬人訂閱達成")
40
[妮姬] 反擊部隊與灰姑娘的漫畫![[妮姬] 反擊部隊與灰姑娘的漫畫](https://i.imgur.com/KkolrFjb.jpeg "[妮姬] 反擊部隊與灰姑娘的漫畫")
40
[閒聊] 羅馬人認為富不過三代所以不生37
[閒聊] 膽大黨裂嘴女有那麼強？![[閒聊] 膽大黨裂嘴女有那麼強？](https://i.imgur.com/AJFgzY8b.jpeg "[閒聊] 膽大黨裂嘴女有那麼強？")
36
[閒聊] 東立連齊木楠雄都可以斷尾喔![[閒聊] 東立連齊木楠雄都可以斷尾喔](https://i.imgur.com/zLtt1NVb.jpeg "[閒聊] 東立連齊木楠雄都可以斷尾喔")
46
[PTCG] PTCGP老噴到底怎麼玩==29
[PTCGP] 妙蛙花牌組求教![[PTCGP] 妙蛙花牌組求教](https://i.imgur.com/zxpQJ4db.jpeg "[PTCGP] 妙蛙花牌組求教")
28
[閒聊] 推特熱議：舊EVA中關於美里的那個場景![[閒聊] 推特熱議：舊EVA中關於美里的那個場景](https://i.imgur.com/2YOvdLeb.jpeg "[閒聊] 推特熱議：舊EVA中關於美里的那個場景")
27
[補番] 命運石之門 無印+0+劇場版24
[情報] 死神 千年血戰篇-相剋譚 07![[情報] 死神 千年血戰篇-相剋譚 07](https://i.imgur.com/pkiFq2hb.png "[情報] 死神 千年血戰篇-相剋譚 07")
24
[問題] 黑傑克賠最多的是哪一個病例?24
[閒聊] 膽大黨誰最婆？27
Re: [乳摸] 闇龍紀元4未能回收成本，確定商業失34
[俄語] 艾莉當女友各位會接受嗎![[俄語] 艾莉當女友各位會接受嗎](https://i.imgur.com/ixmkoerb.png "[俄語] 艾莉當女友各位會接受嗎")
22
[閒聊] 小帳的抽卡運大於主帳，該如何對待？22
[閒聊] 久保帯人X新圖![[閒聊] 久保帯人X新圖](https://i.imgur.com/nyHQLxXb.jpg "[閒聊] 久保帯人X新圖")
21
[死神] 雨龍是不是來真的63
[閒聊] 百萬級大名相當於中國什麼軍閥？25
[妮姬] 艾比 最好的媽媽 (限灰)![[妮姬] 艾比 最好的媽媽 (限灰)](https://i.imgur.com/uUU5GoPb.jpg "[妮姬] 艾比 最好的媽媽 (限灰)")
18
[東離] 第七集 —— 浪爸的設定挺有趣的 （雷）22
[閒聊] Netflix巴西官推，非常虧賊![[閒聊] Netflix巴西官推，非常虧賊](https://i.imgur.com/uwRhNS4b.jpeg "[閒聊] Netflix巴西官推，非常虧賊")
17
Re: [蔚藍] 亞子跟無聲鈴鹿互換衣服![Re: [蔚藍] 亞子跟無聲鈴鹿互換衣服](https://i.imgur.com/R0swsptb.jpeg "Re: [蔚藍] 亞子跟無聲鈴鹿互換衣服")