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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?作者
yokann
(乙醯膽鹼)
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AdmiralAdudu: 說到這個 我之前看到一群日本學生吃便當只覺得青春08/10 13:25
AdmiralAdudu: 期小鬼每個人便當都這麼小這樣最好是吃得飽08/10 13:25

印象中有看到文章說台灣便當過量份量的

其實那個是習慣 我去美國待沒幾天 都覺得自己食量變大了

日本飲料很小罐 不像我們要喝700cc大杯

便當分量也小

但會不會其實那才是所謂的"合理"份量??

台灣的便當熱量太高 飯量太高也太油

如果能同步減量30-50%說不定更好

你說會餓啊?? 吃個幾次就嘛習慣了...

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keyman61608/10 13:33我覺得份量影響比較大,我這兩個月每餐只吃半碗飯跟菜肉

keyman61608/10 13:34不吃零食跟飲料就瘦了快10公斤

keyman61608/10 13:34臉也從賀一航變成金城武

toulio8108/10 13:36其實少油、肉換好點的,菜、肉比例多點,飯比例少點,

toulio8108/10 13:36就算吃一樣份量熱量會低的多

snocia08/10 13:36很前面有人貼過,日本人一天普遍攝取的熱量差不多就是WHO

snocia08/10 13:36建議的熱量

snocia08/10 13:38這個熱量 < 雞腿便當+半糖珍珠奶茶手搖飲

showmow744508/10 13:58我覺得應該要改掉吃到飽或吃到爽的心態,改成吃到不

showmow744508/10 13:58餓就好